Følelser har en årsag, det vil sige, de er en reaktion på en stimulus fra miljøet, såsom tilfældet med at tage din hånd væk fra ilden af frygt for at brænde dig selv. Imidlertid forekommer følelser ikke altid med en årsag, i så fald er de mere komplekse, når de beskæftiger sig med dem. Tristhed er en af de følelser, der ikke altid er produceret af et hvorfor. Faktisk kan der have været dage, hvor du følte dig bhvidløg af spiritus uden at have en specifik årsag. Problemet opstår, når denne situation opstår regelmæssigt over tid. I denne artikel om psykologi vil vi finde de mest almindelige årsager til at være trist uden at vide hvorfor så du kan lære dig selv bedre at kende og forstå, hvad der kan påvirke dig internt.
Indeks
- Eksterne årsager til tristhed
- At være trist af følelsesmæssige årsager
- Sådan overvindes tristhed og modløshed
Eksterne årsager til tristhed.
Hvis du er trist uden at vide, hvorfor du skal tage højde for, at der er nogle eksterne årsager, der i høj grad kan påvirke vores humør. De er årsager, som vi bestemt ikke direkte kan kontrollere, og som kan få os til at føle os mere trætte, triste og
Tid på året
Der er tidspunkter, hvor du naturligvis kan føle sorg uden grund. Og faktisk er der faktorer, der er så trivielle i udseendet som årstiden, der favoriserer denne følelse. For eksempel med efterårets ankomst, den pludselige ændring fra sommerens lysstyrke til det melankolske landskab får mange til at føle et bestemt forfald i deres humør. Tværtimod er det også almindeligt, at med passage af vinter til forår, emnet kan opleve et betydeligt niveau af eufori.
Fysisk smerte eller skade
En anden af de eksterne årsager, der kan skabe en mental tristhed, er at du ikke har det godt. Faktisk er det almindeligt kendt, at når vi er syge eller har smerter, har vi dårligere humør. Dette skyldes, at vi dybest set ikke føler os så energiske eller i så godt humør.
Ensomhed
En anden af de mest almindelige grunde til, at du lider af tristhed, er at du gennemgår et stadium, hvor du føler dig ensom. Det er en meget almindelig ting, der faktisk kan få os til at falde i en dybere tilstand af ubehag og føre til depression. Hvis du føler dig ensom, skal du omgive dig med din familie, venner eller tvinge dig selv til at udføre nye aktiviteter for at møde flere mennesker.
At være trist af følelsesmæssige årsager.
Men hvis du er trist uden at vide, hvorfor der helt sikkert er nogle årsager til en følelsesmæssig karakter, der direkte påvirker dig. Mange gange holder vi ikke nok opmærksomhed på vores følelser, og derfor forstår vi ikke fuldt ud, hvad der sker med os. Derfor er det meget vigtigt at tage tid for os selv og finde ud af, hvad det er, vi virkelig føler.
Generelt er en følelse altid en tegn eller tegn på noget dybere. Hvis tristheden vedvarer, kan det skyldes, at du undertrykker en følelse, eller at du ikke står over for en situation. I så fald skal du tage noget tid at tænker på dig og at kunne finde dig selv igen.
Du føler dig skyldig
En af de mest almindelige årsager til tristhed er at have en følelse af skyld. Det kan være, at du på et bevidst plan ikke ved, hvordan du skal opdage, hvad der er dit ubehag, men af den grund er det Det er vigtigt, at du bruger tid sammen med dig selv, at du analyserer dig selv og ser, hvad der genererer dette sensation.
Stress i dit liv eller på arbejde
En anden af de mest almindelige årsager til tristhed er, at du oplever en periode med stress eller stor angst på arbejdspladsen eller i dit personlige liv. Bare det at være mor eller far kan også være en intens situation, der ændrer dit humør og påvirker din dag til dag. Af denne grund er det vigtigt, at du stræber efter at leve et roligere og mere afslappet liv, der hjælper dig med at føle dig bedre.
Sådan overvindes tristhed og modløshed.
Nu hvor du kender de mest almindelige årsager til at være trist, er det vigtigt at du afhjælper denne situation. Husk at dårligt administreret tristhed kan ende med at få os til at komme ind i en farlig og alvorlig depression. Derfor er her nogle tip, der hjælper dig med at håndtere denne situation:
Skriv en dagbog
Se efter formler for at kanalisere denne tristhed, for eksempel kan du fortælle i en dagbog, hvad der sker med dig. At skrive regelmæssigt er en af de bedste måder at begynde at tænke på dig selv, dykke ned i din tanker og leve en personlig psykologisk terapi, der kan hjælpe dig med at træffe beslutninger og forstå dig selv bedst.
Dyrk en positiv holdning
Glem ikke, at holdningen er nøglen, når du står over for livet, og derfor må du ikke slå dig ned eller sidde fast i din tristhed. Når du først har fundet ud af, hvad der er årsagerne til at skabe denne tilstand af tristhed, er det vigtigt at du begynder at arbejde for at undgå at sidde fast i denne sindstilstand. Derfor anbefaler vi, at du dyrker en positiv holdning, og at du starter kæmp dag for dag for din lykke.
Sæt mål i livet
Et andet vigtigt punkt, der hjælper dig med at undgå at blive trist, er at du har mål og mål at kæmpe for. Dette hjælper dig med at stå op hver morgen ved at vide, hvor du skal hen og vide, hvad du vil opnå. Det er en perfekt måde at genvinde kontrollen over dit liv og se, hvordan du udvikler dig. Ah: når du formår at nå dine mål, giv dig selv en gave!
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Vær ked af det uden at vide hvorfor, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Personlig vækst og selvhjælp.
