Sådan hjælper du en person med EMOTIONAL LOCKOUT

Den følelsesmæssige blok er en ændret fysisk og mental tilstand, en konsekvens af en oplevelse, der forårsager meget ubehagelige følelser. For ikke at føle disse følelser lammer personen ubevidst sin fysiske, følelsesmæssige og mentale funktion.

I denne artikel om psykologi-online skal vi behandle dette emne og gå i dybden på dets definition, årsager og symptomer og foreslå værktøjer til at komme ud af denne situation eller hjælpe den berørte person med at kom over det. Hvis du vil vide, hvordan du kan blokere dig selv følelsesmæssigt eller hvordan man hjælper en person med følelsesmæssig blokering, Fortsæt med at læse.

Indeks

1. Hvad er en følelsesmæssig blokering
2. Symptomer på en følelsesmæssig blokering
3. Sådan overvindes en følelsesmæssig blokering
4. Hvordan man hjælper en person med følelsesmæssig blokering

Følelsesmæssig blokering er en Forsvarsmekanisme

Det Årsager De mest almindelige, der kan få en person til at lide af denne følelsesmæssige blokering er:

• Fortsat oplevelse af stress, hvilket får ham til endelig at blive kedelig uden at være i stand til at reagere som et resultat af ikke at være i stand til at håndtere hans behov ordentligt.
• Tab af en elsket, især i tilfælde hvor personen dør uventet. Dette forårsager den følelsesmæssige blokering hos den berørte person for ikke at være i stand til at acceptere, hvad der skete.
• Afskedige: denne situation kan skabe en følelse af frustration, hjælpeløshed og usikkerhed hos mennesker, der, levet med en høj grad af kval, kan forårsage en følelsesmæssig blokering.
• Adskillelse eller opløsning: manglende accept af denne kendsgerning fører ved mange lejligheder til, at folk bliver følelsesmæssigt blokeret. I denne artikel forklarer vi hvordan man forlader et forhold uden at skade og uden at lide.
• Oplevelse af en traumatisk situation (ulykke, angreb, sygdom osv.): overvælder følelsesmæssigt den person, der ikke kan klare situationen og forbliver lammet.
• Nogle psykologiske lidelser, især dem, der er relateret til undertrykkelse af følelser og mennesker med mangler i deres følelsesmæssige styring: de har tendens til at have gentagne oplevelser af følelsesmæssig blokering.

I virkeligheden er følelsesmæssig blokering et adaptivt svar, som benægter den situation, der opleves i lyset af øjeblikkets manglende evne til at møde smerten det betyder for personen at åbne op for at leve oplevelsen.

Af frygt, frustration, vrede, usikkerhed, tab af bånd osv. Stillet over for nogen af ​​de situationer, der er nævnt i det foregående afsnit, føler personen sig overvældet og er helt lammet. Den følelsesmæssige blok manifesteres gennem følgende symptomer:

• Vanskeligheder med at udtrykke følelser eller tanker i en situation med stor desorientering Y afbrydelse følelsesmæssig indre.
• Koordineringsproblem og motorpræcision, idet han er klodset på grund af manglende evne til at kontrollere sin krop.
• Angst eller alexithymia (fravær af nogen følelsesmæssig manifestation), der giver dig mulighed for at holde dig væk fra den smertefulde oplevelse. I denne artikel forklarer vi mere om hvad er og hvad er symptomerne på alexithymia.
• Fortsat drøvtygning omkring den situation, der opstod, eller tværtimod absolut negation dette.
• Mangel på motivationved ikke at se ud over den ubehagelige oplevelse, de har oplevet.
• Personlig forsømmelse: dårlig kost, hygiejne og grundlæggende pleje.
• Afhængighed: Nogle gange begynder folk at forbruger giftige stoffer som en måde at klare.
• Generel udmattelse, som en konsekvens af den manglende personlig pleje.

En person lider af en følelsesmæssig blokering på grund af vanskeligheder med deres følelsesmæssige regulering. Specifikt på grund af et af disse to underskud:

1. Reguleringsunderskud i aktiveringMed andre ord er personen ude af stand til at aktivere de passende følelsesmæssige selvreguleringsmekanismer, når han oplever bestemte følelser.
2. Reguleringsunderskud på grund af brugen af ​​dysfunktionelle strategier såsom brug af enhver Forsvarsmekanisme, som kun skjuler eller transformerer følelser (benægtelse, sublimering, projektion, dissociation, idealisering osv.).

Samtidig er følelsesmæssige blokke baseret på en række negative og undertiden irrationelle overbevisninger (i omkring den begivenhed, der opstod eller som en generaliseret mekanisme, i tilfælde med store affektive mangler), der fodrer oplevelsen fra negative følelser, som holder den følelsesmæssige blok aktiv.

For at overvinde en følelsesmæssig blokering er det derfor vigtigt at tage fat på disse to aspekter: følelsesmæssig selvregulering og mental behandling. Det handler om personen:

• Vær opmærksom hvordan du har det, og hvilke følelser du føler.
• Accepter og tillad dig selv opleve følelser.
• Forespørg, anerkend og udtrykke verbalt de tanker, der bebor det.
• Skive og kontrast disse tankers objektivitet.
• Se efter din dyder og potentialer.
• Foreslå alternative løsninger baseret på dine personlige evner.
• Bliv rejst mål på kort og mellemlang sigt og begynd at tage skridt.
• Kontroller, hvordan med de trin, du tager, muligheden for en ny virkelighed fuldstændig fjernet fra den, hvor hun var blevet fast.
• Bede om hjælp at stå fast på vej ud i verden.

Hvordan kan man hjælpe nogen med at blokere sig følelsesmæssigt? For at eliminere følelsesmæssige blokke kan vi følge disse retningslinjer:

• Når nogen i vores miljø lider af en følelsesmæssig blokering, er det vigtigste hold os tæt og tilgængelig.
• Det er vigtigt ikke insistere alt for i at favorisere forbedringen af ​​vores elskede, respektere deres tid, men være på vagt og ikke forsømme os selv. Følelsesmæssig blokering kan føre folk til ekstrem selvforsømmelse, der negativt påvirker deres fysiske, psykologiske og følelsesmæssige tilstand.
• Det er dog ikke en let opgave, da blokeringen i mange tilfælde er så stærk, at personen er fanget og endda trækker de nærmeste mennesker med sig. I disse tilfælde er det vigtigt bede om professionel hjælp gribe ind for at forhindre, at situationen bliver til noget værre.

Endelig finder du i denne artikel hvordan man behandler en person, der ikke udtrykker deres følelser.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man hjælper en person med følelsesmæssig blokering, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Følelser.

• Hervás, G. (2011). Psykopatologi af følelsesmæssig regulering: rolle følelsesmæssige underskud i kliniske lidelser. Behavioral Psychology Magazine. Vol. 19, nr. 2, s. 347-372.