En af de onder, som mest hjemsøger kvinder i nutidens samfund er fedtkompleks. Når de ser i spejlet, finder de fleste af pigerne noget, som de ikke helt kan lide: røv, mave, lår, arme... Og det er, at vi lever i et samfund, hvor skønhedens kanoner viser kvinder med en tyndhed ekstrem, der gør, at alle dem, der ikke har den krop, føler sig fede, grimme og små tiltrækkende. I denne artikel om psykologi-online vil vi opdage dig hvad skal jeg gøre, hvis du har et fedtkompleks angiver nogle gode tip, der hjælper dig med at lære at elske dig selv mere og acceptere, at din krop er dyrebar, ligesom den er, fordi den er din.
Indeks
- Overvinde fedtkomplekset: tip til at opnå det
- Sådan elsker du dig selv mere
- Når fedtkomplekset bliver et problem
Overvinde fedtkomplekset: tip til at opnå det.
Hvis du har et fedtkompleks, er det vigtigt at begynde at kontrollere det så hurtigt som muligt. Denne konfrontation, du har med dig selv, kan føre til alvorlige helbredsproblemer, der kommer fra spiseforstyrrelser. De kan også få dig til at leve på en meget mere indadvendt måde og ikke tør at vise dig selv som du er for verden, men heller ikke for dig selv.
For alt dette er det vigtigt, at du begynder at handle så hurtigt som muligt, og du kan overvinde denne situation for at genvinde kærlighed og respekt for dig selv. Her efterlader vi dig nogle tip, der kan hjælpe dig så du ved hvad du skal gøre, hvis du har et fedtkompleks:
Accepter hvem du er
Det virker indlysende, men det er noget, du skal begynde at arbejde på lige nu. Det er tydeligt, at du ikke er perfekt, men du ved hvad, du er ikke perfekt eller nogen anden i denne verden. Så du kan ikke torturere dig selv for det, det giver ikke mening for dig. Det er okay, hvis du har en større røv end din nabo, har du helt sikkert noget, der er meget værd, og som du annullerer for vrøvlen om "en stor røv".
Det er vigtigt, at du relativiserer, det fysiske er ikke alt i dette liv (langt fra det); Hvad mere er, når årene går, tager skønhed et bagsæde, og det vigtige er at være en god person, med integritet og med et interessant sind. Så start med at acceptere, hvem du er, og læg disse sekundære aspekter af din krop til side, der dybt nede ikke er mindst vigtige. Tro os.
Ingen er perfekt
Marker denne sætning på din pande, hvis det er nødvendigt. Det er den maksimale sandhed, der findes i verden, og som du skal tage højde for. Alle, absolut alt, har noget komplekst eller noget ved deres fysik eller personlighed, som de slet ikke kan lide. Men at gå ind i den negative tanke og fokusere al din energi på den vil ikke føre til noget, det ville kun skabe utilfredse og bitre væsener. Men Hvorfor giver du ikke denne tanke et spin?
Prøv at se det positive i dig, læg dit fedtkompleks til side og tænk på alt andet i dig, som du kan lide. Husk, at ingen er perfekte, og hvis du pisker dig for dine ufuldkommenheder, vil det kun få dig til at synke dybere og dybere ned i elendighed, og det er det, du vil have?
Husk, hvad dine dyder er
Vi genvinder ideen, som vi netop har angivet: du er nødt til at forbedre dine dyder. Det er klart, at der er noget ved dig, som du ikke kan lide, men rolig, der er mange mennesker i samme situation. Forskellen er, at du ikke kan fokusere på de dårlige eller "mangler", du har (eller som du tror, du har), men du skal ændre din interne tale og minde dig om alle de dyder, du har, og som får dig til at skille sig ud.
Forøg din selvværd
For at overvinde fedtkomplekset er det vigtigt at arbejde på et element, der faktisk Det er hovedårsagen til din situation: lavt selvværd. Hvis dette kompleks er så vigtigt i dit liv og forårsager dig stort ubehag, er det helt sikkert fordi du dybt nede ikke elsker dig selv en smule. Komplekset er bare et tegn på, at din selvtillid er på klipperne.
Derfor, hvis du vil begynde at overvinde dit fedtkompleks, er det første, du skal gøre, at skabe fred med dig selv. Elsk dig selv, respekter dig selv og tilgiv dig selv For alt, hvor du ikke er perfekt. Stop med at være din værste fjende, og bliv din allierede, den person, der elsker dig mest i verden. For hvis du ikke gør det, hvem tror du vil?
I denne anden artikel af Psychology-Online finder vi ud af 4 grundlæggende søjler for selvværd.
Sådan elsker du dig selv mere.
Ud over alle de råd, som vi lige har givet dig, så du ved, hvad du skal gøre, hvis du har et fedtkompleks, er det vigtigt, at du, som vi lige har angivet, begynder at elske dig selv mere. Faktisk er dette det første skridt, du skal tage for at løse dette kompleks og føle dig bedre med din krop og dig selv.
Pas på dig selv både inde og ude
En ting er klart: Hvis du tager dig af dig selv, føler du dig bedre med dig selv. Derfor er en god måde at være mere komfortabel med dig selv på at begynde at tage sig af dig selv og behandle dig selv med kærlighed og respekt. I denne forstand anbefaler vi, at du satser på sunde livsstilsvaner, at du træner, at du spiser sundt og at du nyder et liv, der er meget mere gavnligt for dig og din krop.
Men ud over at tage sig af dit helbred er det også vigtigt, at du tager vare på dit sind og din indre energi. Undgå derfor giftige forhold og omgive dig med positive mennesker. Mange gange har mennesker med komplekser tendens til at etablere noget usunde forhold eller venskaber, fordi de ikke føler sig komplette alene. Så hvis dette er din sag, skal du slippe af med dette fjendtlige miljø så hurtigt som muligt og begynde at arbejde for sundere og mere positive forhold.
Skriv dine dyder ned og husk dem
Det er vigtigt, at du hver dag husker, hvem du er, og hvad dine styrker er. Fokuser på det, og efterlad alt, hvad du ikke føler dig "speciel" om. I stedet for at tænke hele tiden over, hvor fed du er, hvorfor ikke lægge en indsats for at arbejde på den hobby, som du kan lide så meget og er god til? Nogle gange bliver komplekser større og større, fordi de optager for meget plads i vores sind, men ligesom vi gør med et skab, der kan ændre sig, hvis du lægger nye interesser i dig selv, og de begynder at blive smukkere og farverig.
Vær positiv
For at forbedre din selvværd og overvinde dit fedtkompleks er det vigtigt, at du holder op med at være din værste fjende. Sats på en positiv og optimistisk holdning, som hjælper dig med at føle dig mere selvsikker og dig selv. Vi opfordrer dig til at begynde at afsætte tid til det, du kan lide, og at du lidt efter lidt sætter mål, som du kan nå. At se, hvordan du opnår det, du planlægger at gøre, vil være en injektion af selvtillid og brutal selvtillid, der hjælper dig med at føle dig bedre med dig selv. Test det!
Lev hvordan du virkelig vil leve
Og til sidst, glem ikke en MEGET vigtig ting: dit liv er dit, dit alene. Du vil være den eneste person, der vil være ved din side hele dit liv, så hvis der er noget ved hende, som du ikke kan lide, så prøv at ændre det. Vi kan aldrig glemme den store magt, som folk har over vores fremtid, og det er derfor vigtigt, at du er opmærksom på, at hvis du vil, kan du opnå alt, hvad du tænker på. Begynd at tegne det liv, du altid har ønsket at have, og arbejd mod det. Med dette vil du være i stand til at føle dig glad, og spørgsmålet om fedt ophører med at være vigtigt for dig.
Når fedtkomplekset bliver et problem.
Hvis du har et fedtkompleks, og hver gang du føler dig i en dybere og dybere sløjfe, er det muligt, at dette kompleks er blevet patologi. Besættelse af fysiske komplekser kan føre til en mere alvorlig og farlig situation for en persons fysiske og mentale velbefindende.
Det dysmorfofobi Det er manglende evne til at se kroppen, som den virkelig er, og det er en patologi, som mennesker med lidelser såsom anorexyeller bulimi. I disse tilfælde har komplekset udviklet sig obsessivt og ender med at blive en lidelse, der kan bringe en persons liv i fare.
Hvis du mener, at dit kompleks bliver mere og mere ukontrollerbart, er det bedst at tale med et familiemedlem eller en ven og fortælle dem gå til en professionel. Du skal være meget forsigtig med dette problem, fordi dit liv kan være i fare.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Jeg har et fedt kompleks: hvad gør jeg, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Personlig vækst og selvhjælp.
