Hvorfor er vi ikke glade for at have det hele?

Har du nogensinde tænkt, at måske årsagen til, at de fleste af os har så travlt og udfører så mange aktiviteter på samme dag, er fordi vi dybt nede føler os tomme? Har du nogensinde spekuleret på, om du virkelig er glad? I denne PsychologyOnline-artikel skal vi besvare spørgsmålet om Hvorfor er vi ikke glade for at have det hele

Indeks

1. Det eksistentielle tomrum
2. Skal jeg tale med en psykolog?
3. Hvordan nyder jeg nutiden uden at tænke så meget på fortiden eller fremtiden?
4. Hvordan kan vi være mere optimistiske?
5. Hvad hvis jeg ikke har været glad i lang tid?

For Patricia Benito Castro, klinisk psykolog hos Help Psychology og terapispecialist kognitiv adfærd, “når vi taler om dette 'eksistentielle tomrum', har vi et dybere spørgsmål at gøre med tilsyneladende ser det ud til. Det er en følelse af det er født indefra i personen og at det ikke får hende til at føle sig stolt over sit nuværende liv eller motiveret af sit liv ”.

Der er mange grunde, der kan forklare denne eksistentielle tomhed. Personen kan have haft en vanskelig barndom og er ude af stand til at sætte fortiden i fortiden. Eller måske findes problemet i nutiden: i nutiden har mange bekymringer, føler du dig skyldig for at have taget de forkerte beslutninger, eller du lever med respekt for andres råd uden at tage dine egne beslutninger.

Hvis du befinder dig i denne situation, er det tid til at handle. Benito anbefaler, at disse mennesker “gør et punkt i deres liv og beslutter, hvad de vil i deres fremtid, eller hvor de gerne vil hen i livet”.

At gå til en psykolog bør stoppe med at være et tabu. ”Enhver tid er virkelig et godt tidspunkt at gå til psykologen. En terapeut behøver ikke nødvendigvis at ændre dit liv. Det kan være en støttefigur i et bestemt øjeblik eller en slags rådgiver, der hjælper dig med at komme videre på en mindre traumatisk og selvpleje måde, ”fortæller Benito os.

"Faktisk, selvom det virker aktuelt, kunne vi alle bruge psykoterapi," tilføjer han. "Hvis personen på et givet tidspunkt mener, at han ikke er glad, og at han gerne vil ændre sig, men ikke ved hvordan, er det tid til at gå til terapi og starte behandling."

”Det er ikke så let at fokusere på nutiden, hvis vi har negative følelser, der blokerer os og forhindrer os i at komme videre, som følelser af skyld, vrede eller frustration på grund af tidligere oplevede situationer ”, minder psykologen os om klinik. ”Derfor er det vigtigt at give disse situationer en anden følelsesmæssig betydning, der efterlader os 'rolige' med de nuværende situationer, som i daglig tale kaldes 'tætte faser' ".

Også vigtigt stop med at være for meget opmærksom på fremtiden, men dette er kompliceret, hvis vi ikke ved, hvad vi vil have i vores liv. Benito anbefaler, at vi sætter realistiske kortsigtede mål, for med denne taktik kan vi tænke på fremtiden uden at stoppe med at tænke på nutiden.

Lykke er smitsom, og vi ønsker alle det komme tættere på glade mennesker og hold dig væk fra dem, der er triste hele tiden. Men at være optimistisk er ikke altid let. ”Du er nødt til at prøve at acceptere vores daglige følelser og også de negative ting, der sker i den. Forsøg at udvikle håndteringsevner over for modgang og fokus på nutiden og lær at leve med usikkerheden om, at noget kan gå galt ”, råder han os.

Et andet tip til at være lykkeligere er stop med at sammenligne os selv med andre. Prøv at være bedre end den person, du var i går, men prøv ikke at være bedre end andre, eller sammenlign dig ikke med dem. Husk at smile, selvom ikke alt i dit liv er perfekt. Alt vil aldrig være perfekt, men det eneste, der betyder noget, er din holdning overfor modgang.

”Livet er som et hav med forskellige tidevand, og vi er flåden, der skal forblive stabil og fast i lyset af forskellige storme og regn såvel som i rolige årstider. Hvis en person ikke er glad, spørger de hvorfor og især hvad kan du gøre for at ændre denne virkelighed”, Kommenterer Benito til Online Psychology.

Han anbefaler ikke, at vi bebrejder andre for vores ulykke, eller at det, der sker med os, retfærdiggør vores manglende glæde. Når vi bebrejder andre, tror vi, at vi ikke har kontrol over situationen og derfor ikke kan forbedre den. På den anden side, hvis vi føler, at ansvaret er vores vi bliver stærkere og vi stræber efter at forbedre den situation, der bekymrer os så meget.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvorfor er vi ikke glade for at have det hele?, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Personlig vækst og selvhjælp.