Hvordan lever man mere CALM / A?

I dag befinder mange mennesker os i tilstande med fysisk og mental udmattelse med angst og depression, stressede eller frustrerede eller forvirrede og usikre. Alt dette er en konsekvens af det sociale system, hvor vi lever, hvor overfladiske behov skabes til gengæld for udsætter os for dehumaniserede liv med accelererede hastigheder og med lidt tid til at dedikere os til de virkelig vigtige ting. I denne sammenhæng er det vanskeligt at leve i fred og ofte i strid med forudindstillede sociale krav.

Hvordan lever man lykkelig og rolig? Kan du leve roligt uden så mange bekymringer? Hvilke vaner kan hjælpe dig med at leve i fred og afslappet? Hvad er kendetegnene ved en rolig person? Vi har svar nedenfor. I denne artikel om psykologi-online tilbyder vi dig 10 anbefalinger til, hvordan man kan leve mere fredeligt, som vil give os mulighed for at genvinde indre glæde, fred og sand velstand.

Indeks

1. Lyt til vores intuition
2. Vær positiv og afvis negativitet
3. Skel og prioriter
4. Vær fleksibel
5. Har en sund kost
6. Øv regelmæssig og moderat træning
7. Genoprette forbindelse til naturen
8. Lever vores potentiale til verden
9. Forenkle livet
10. Leve i nuet

Vi er i et samfund, hvor fornuft, forbrug og overfladiske fornøjelser overvurderes. Alt dette fører til, at vi i de fleste tilfælde konstant har vores sind aktiveret, har brug for at forbruge hele tiden og søge at udfylde vores indre rastløshed, resultatet af at leve på denne måde, med flygtige fornøjelser.

Vi lever på denne måde, fordi vi er dybt frakoblet indefra. På grund af dette er der mange situationer med angst, stress, angst, depression, aggressivitet, indeholdt vrede, frustration osv. Det er normalt, at du spekulerer på, hvordan du skal roe dig ned, hvordan du slapper af, eller hvordan du styrer dine nerver.

Det første skridt til at genvinde indre fred og være i stand til at leve roligt er lyt til vores indre stemme, vores intuition. Selvom det er noget fremmed for vores daglige funktion, vil det være muligt at genoprette forbindelse til vores indre stemme selvregulere vores rytmer og behov på en meget mere effektiv måde og leve med det meget mere roligt og afslappet.

To dele fungerer inden i os:

• En positiv, der opmuntrer os til at gå vores vej roligt, fremhæver den gode del af mennesker og de situationer vi lever, opmuntrer os til at forholde os hjerteligt til andre og med os selv, etc.
• Et andet negativt, der, baseret på frygt og beskytter os mod det, skubber os til negative tanker, følelser og adfærd, der skader os selv, andre eller verden.

At være positiv indebærer leve i glæde, godhed, skønhed, etc. Og alt dette er muligt, når vi, som vi antydede i det foregående afsnit, lytter til vores indre stemme, vores hjertes stemme, der er forbundet med hele universet, til alt liv. Herfra kan man leve roligt i fred efter hans interne dikter, der på baggrund af en universel samvittighed altid vil føre os til handle respektfuldt med alle. Dette er den rigtige måde at være rolig og i fred og leve roligt i enhver situation uanset hvad der sker udenfor.

Der er mange fordele ved at være rolig. At leve på denne måde bidrager til sig selv og mere globalt til hele samfundet:

• Rolig og tankevækkende opførsel
• Konstruktiv og handlingsorienteret tænkning
• Positive og åndsfødende følelser
• Hjertelige relationer
• Nøgternhed
• Positive resultater af vores handlinger

At være i stand til at leve på en rolig, positiv måde og forbundet med vores interne stemme som en grundlæggende vejledning på vores vej, er det vigtigt skelne, hvilke handlinger, tanker og følelser der føder en tilstand af ro eller omvendt en tilstand af forvirring, forfald, kval og stress.

Som vi nævnte, lever vi i en verden, der overdrevent fremmer værdier langt væk fra menneskets autentiske og arketypiske livsstil, et roligt, fredfyldt, respektfuldt og fredeligt liv. I vores samfund udtømmer mange af de handlinger, vi udfører dagligt, os fysisk og psykologisk og opnår som et resultat at mange af de tanker og følelser, vi har, er negative og derfor langt fra en ægte tilstand af ro og fred indre.

Derfor er det vigtigt at lære at skelne hvilke handlinger, eksterne og interne, i vores dag til dag fremmer vores ro, at vi prioriterer de vigtigste blandt disse og endelig at vi opretholder en konstant kamp mod alle de ting, der skubber os mod stater, der er imod vores ro.

For at opnå alt det, vi hidtil har diskuteret og have et stille liv, er det nødvendigt, at vi er fleksible mennesker. Fleksibilitet betyder tilpasning til naturlige udsving i livet. Livet er konstant bevægelse og stivhed og stagnation forhindrer os i at leve i kontakt med den virkelige rytme i livet. Hvis vi observerer rolige mennesker, vil vi se, at de har den kapacitet til fleksibilitet og tilpasning til forandring. Fleksibilitet er afgørende for at tage livet let.

Det er dog nødvendigt at skelne mellem fleksibilitet og tilpasning til de bevægelser, der forekommer naturligt i livet og i vores rytmer. intern accept og underkastelse af eksternt pålagte ændringer, der strider mod vores fysiske, mentale og åndelige helbred. Til dette vil det være meget vigtigt at arbejde på dømmekraft, der gør det muligt for os at genkende i hvert øjeblik i hvilken situation vi befinder os.

Vores krop er et følsomt system over for dets interne funktion, og disse er meget betinget af den type diæt, vi har. En sund diæt baseret på forbruget af antioxidantfødevarer vil give os de nødvendige næringsstoffer, som vores krop kan regulere sig effektivt. På denne måde vores fysiske, psykologiske og følelsesmæssige sundhed Du vil forblive i en afbalanceret tilstand af ro og ro.

Fødevarer, der ikke er meget nærende, sure, giftige osv. De vil forstyrre vores indre balance, og vores organisme vil begynde at vise symptomer på usundhed gennem fysiske sygdomme, psykologiske syndromer og generel utilpashed. Det er vigtigt praktiser selvpleje og pas på vores helbred for at få et roligt liv og leve i fred og velvære.

Ligesom mad er et andet aspekt, der bidrager afgørende til vores biopsyko-følelsesmæssige sundhed og derfor til vores ro i sindet, motion. Øvelsen af ​​en blid eller moderat aktivitet løbende og regelmæssigt sammen med øvelsen af ​​en dyb, opmærksom vejrtrækning Det vil styrke vores krop ved at give os blandt andet hormoner endorfiner (hormonet for lykke), som holder os i tilstande med glæde, ro og ædruelighed.

Regelmæssig og moderat fysisk træning er gavnlig for at tage dine nerver, være rolig og slappe af til søvn.

Vores oprindelse er fuldstændig knyttet til naturen. Igen er det værd at nævne, at teknologiske og sociale fremskridt, selvom de har givet os store fremskridt, viden og komfort, er det også rigtigt, at de har taget os væk fra vores biologisk oprindelse og forbindelse med naturen I sin helhed. Sådan handler i øjeblikket nogle mennesker med adfærd, der ikke respekterer naturen: vi kaster affald steder Naturligt sætter vi ild til skove for mentale ubalancer eller for fortjeneste, vi mishandler dyr eller jager dem som en aktivitet af fritid osv. At genoprette forbindelse til naturen er et andet af de grundlæggende aspekter, der vil genoprette fred i vores ånd, så vi kan leve roligt og lykkeligt.

I denne artikel finder du en liste over økologiske og økonomiske aktiviteter at gøre i naturen.

De fleste af os bruger vores liv på at arbejde uendelige timer på job, der tømmer os i bytte for en pengebeløb, der giver os mulighed for at "betale" eksterne ting, der kompenserer for vores indre tomhed og giver os en tilsyneladende ro og wellness. Vi kunne dog leve på en meget fyldigere, roligere og afslappet måde, hvis vi gav os selv muligheden at undersøge vores indre potentiale og kapaciteter og derfra planlægge vores projekter af livstid. At levere alt som vi bærer indeni med et åbent hjerte som en tjeneste til verden er en af ​​de bedste måder at føler dig tilfreds og har et fuldt liv, rolig og rolig.

At leve mere rolig og rolig og med mindre bekymringer er det nyttigt at vedtage en enklere livsstil og forenklet. Led en minimalistisk og bevidst livsstil væk fra forbrugerisme og automatisering.

Vores ubehag (utilfredshed, overvældning, træthed, nerver, kronisk stress ...) skyldes ofte hensigten om at forfølge idealer, der repræsenterer succes. Det er værd at genoverveje meningen med livet, afklare vores mål og vores værdier for at bestemme vores vej. Hvis du vil leve et mere stille liv, skal du stoppe med at spilde din tid og energi på overflødige ting. Har du virkelig brug for så meget?

Endelig er det nødvendigt at leve her og nu for at leve roligt eller roligt, berolige dine nerver og være mere afslappet. Bliv opmærksom på vores tanker og træne vores opmærksomhed Så det fokuserer på det, der virkelig er vigtigt, giver det os mulighed for at leve forbundet med nutiden, føre et mere bevidst, roligt, sandt og lykkeligt liv.

For at opnå dette foreslår vi dig øve opmærksomhed gennem enkle øvelser, som du kan indarbejde i dit daglige liv.

Den kontinuerlige og tålmodige praksis med disse teknikker og vaner sammen med opgivelse af giftig opførsel og tanker, vi vil give os mulighed for at vedtage en livsmetode, der respekterer vores indre rytmer, med andres behov og med natur. Det er ikke et let job, men derfor opfordrer vi dig til at fortsætte på trods af tvivl, forhindringer og vanskeligheder allerede at kun på denne måde kan vi genvinde vores indre ro, leve i fred og på en hjertelig måde med resten.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man lever mere roligt, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Personlig vækst og selvhjælp.