Mange forbinder et dårligt humør med en trist eller uforudsete begivenhed. Der er dog mange andre faktorer, der ændrer vores humør og disponerer os negativt for virkeligheden. For eksempel har søvnproblemer den ubehagelige konsekvens at starte dagen med at føle sig træt og ikke har ladet batterierne.
Indeks
- En diæt med ernæringsmæssige mangler
- Dårlig tidsstyring
- Manglende kontakt med naturligt lys
- Burn Worker syndrom
- Fravær af grønne områder
- En konflikt afventende løsning
- Ubehageligt fodtøj
- Mangel på eget rum
En diæt med ernæringsmæssige mangler.
Den måde, du spiser på, påvirker også dit indre humør. Fra dette perspektiv, en ubalanceret diæt, der viser nogle ernæringsmangel Det kan også tage sin vejafgift på et mentalt niveau. Manglen på sæsonbetonede frugter og grøntsager i kosten fører til en mangel.
På den anden side kan det også være en årsag til utilfredshed spis i en fart mens du er foran computeren. Eller endda glemme det er frokosttid, fordi du er så fokuseret på dine arbejdssager.
Dårlig tidsstyring.
En dagsorden, der ikke er organiseret efter et hovedmål, producerer dårlig tidsstyring, inden hvilken personen har følelse af at blive overvældet på grund af forpligtelser, der ikke reagerer på rettidig planlægning. Folk må antage, at du ikke kan komme til alt på en normal dag, vi er nødt til at prioritere.
Manglende kontakt med naturligt lys.
Dette er en af de hyppigste årsager til dårligt humør i løbet af efteråret og vinteren Når dagene er korte og grå Forår og sommer bringer derimod vitaminerne fra sollys med sig, som har en så optimal indflydelse på den måde, du føler.
Burn Worker syndrom.
Udbrændthedssyndromet er også betinget af specifikt symptom på dårligt humør der viser utilfredsheden hos den professionelle i de daglige opgaver, som han føler sig mere og mere fremmed for. Denne dårlige stemning forårsaget af denne grund har også en tendens til at forurene det personlige liv på grund af den absorberende kraft, som arbejdsrutinen har fra nutidens og fremtidens perspektiv.
Dårligt humør er også forårsaget når den sædvanlige balance er brudt arbejde og privatliv. Hvis du bliver meget lidt sammen med dine venner, og dit liv drejer sig om arbejde, vil et tomrums utilfredshed på et tidspunkt dukke op.
Fravær af grønne områder.
Dette er en af hovedårsagerne til dårligt humør i den store by, hvor kombinationen af store trafikpropper og manglende kontakt med grønne områder kan forekomme. Derudover er faktoren i en stor by støjforurening, interfererer støj markant med dit velbefindende.
Mange mennesker, der bor i en storby, beslutter at rejse til byen i weekenden for at indånde stilheden i landlige omgivelser.
En konflikt afventende løsning.
Hvis der har været en intern spænding Det skyldes en konflikt, der afventer en løsning, og det spørgsmål, som du udsætter, begynder at veje inde i dig. Belastningen er mere og mere synlig for dig. Og dit humør vil blive bedre, når du oplever den behagelige følelse af frihed, der kommer fra at tage en vægt af skuldrene.
Ubehageligt fodtøj.
En sko har ikke kun en æstetisk komponent, men også en sundhedsmæssig. Gå med en fodtøj, der forårsager mærkbart ubehag, bringer den direkte konsekvens af dårligt humør med sig, da dagen bliver meget tungere, når du ikke har det godt, når du går.
Mangel på eget rum.
Dette er en af grundene til, at det er så vigtigt at tage sig af plejepersonalet, da det at være ansvarlig for en person kan tjene plejeperson glemmer sig selv.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner De hyppigste årsager til dårligt humør, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Personlig vækst og selvhjælp.
