SOCIAL AFVISNING: Typer, årsager og hvordan man overvinder det

Enhver, der har oplevet gymnastiktimer i skolen, kender angsten for at være den sidste, der er valgt på holdet. De samme sårede følelser dukker op, når du bliver ude af frokosten med dine kolleger, når du ikke kan få det job, du blev interviewet til, eller hvis din partner dumper dig. Frygten for at blive afvist er en stærk følelse, som mange mennesker har oplevet mindst én gang i deres liv.

Psykologi har altid holdt fast i, at afvisning er en af ​​menneskehedens største frygt. Vi er biologisk drevet til at føle et behov for at høre til, og vi bliver nervøse, når vi risikerer at blive fejlvurderet. Netop derfor er frygt for dømmekraft og social fobi så udbredt i befolkningen. I denne psykologi-online artikel vil vi se hvad er social afvisning, dens årsager, dens symptomer og nogle tips til at overvinde det.

Indeks

1. Hvad er social afvisning
2. Typer af social afvisning
3. Årsager til social afvisning
4. Konsekvenser af social afvisning
5. Hvordan man overvinder social afvisning

Behovet for accept og tilhørsforhold til en social gruppe, samt behovet for at føle sig tryg i relationer interpersonelle, de er væsentlige egenskaber, der forener alle mennesker og motiverer den adfærd, som hver enkelt af os udføre dagligt.

social afvisning opstår når en person bevidst er udelukket af et forhold eller af social interaktion, afvist af enkeltpersoner eller af en hel gruppe. Selvom vi er sociale væsener, er det en uundgåelig del af livet at føle en vis grad af afvisning, men det kan blive et problem, når det er langvarig eller konstant, når forholdet er vigtigt, eller når individet er meget følsomt over for afvisning.

Hvad forårsager social afvisning?

Social afvisning kan have negative effekter, især når det resulterer i social isolation. Find ud af, hvad de vigtigste symptomer på social afvisning er:

• Ensomhed.
• Lavt selvværd.
• Aggressivitet.
• Depression.
• følelser af usikkerhed.
• Større følsomhed over for fremtidig afvisning.

Der er flere typer af social afvisning, som vi vil se nedenfor:

• Aktiv: som fænomenet mobning, hvor der opstår drillerier eller latterliggørelse.
• passiv: som bevidst at ignorere en person ("tavs behandling").

Det er vigtigt at bemærke, at oplevelsen af ​​social afvisning er subjektiv og også kan opfattes, når den ikke rigtig er til stede. Hvis du har brug for mere information om årsagerne til social afvisning, anbefaler vi denne artikel om Hvorfor føler jeg, at folk afviser mig?

Psykologi har altid været interesseret i fænomenet social afvisning og har undersøgt årsagerne til dette gammel frygt. I dag betyder det at tilhøre en gruppe at identificere sig med fælles værdier, dele interesser, følge regler og adfærd i tråd med gruppens ideologi. Næsten hver vi kan vælge, om vi tilhører en gruppe eller ej, et faktum, der påvirker vores chancer for at overleve.

Lad os tænke på vores forfædre. Hvis en af ​​vores efterkommere var blevet skilt fra sin stamme, ville han næppe have overlevet længe. Vores hjerne har udviklet mekanismer, der advarer os om mulige trusler, såsom at blive bortvist fra gruppen var en fare på det tidspunkt.

Vores efterkommere læste korrekt de sociale situationer, som de befandt sig i og ændrede deres adfærd for at overvinde social afvisning og blive accepteret inden for deres stamme. Takket være denne evne overlevede de. Frygten for social afvisning har således dybe rødder og er blevet videregivet til os evolutionært af vores forfædre.

Social afvisning kan være ekstremt smertefuldt, da det kan få folk til at føle, at de ikke er elsket, værdsat eller accepteret. De fleste mennesker oplever social afvisning på et tidspunkt i deres liv. På lang sigt social afvisning kan have psykiske konsekvenser holdbar. Lad os se, hvad virkningerne af social afvisning er:

• Trauma: Langvarig social afvisning forårsager ekstreme følelser og kan have alvorlige psykiske konsekvenser. For eksempel kan børn, der konstant føler sig afvist af deres forældre, have svært ved at lykkes i skolen eller forholde sig til jævnaldrende. Nogle individer udvikler en kronisk frygt for afvisning på grund af flere traumatiske oplevelser.
• Depression: Afvisning har været forbundet med udviklingen af ​​depression hos unge, men andre mennesker, der oplever afvisning, kan udvikle det. Derudover kan mobning have adskillige negative virkninger, herunder depression, stress, spiseforstyrrelser og selvskadende adfærd. I denne artikel vil du se hvordan man hjælper en teenager med depression.
• reaktion på smerte: Hjernen reagerer på social smerte på samme måde som den reagerer på fysisk smerte. De samme hjernebaner aktiveret af fysisk smerte aktiveres også ved social afvisning. Receptorsystemer i hjernen frigiver naturlige smertestillende midler (opioider), når en person oplever social smerte, ligesom de gør, når de oplever fysisk smerte.
• angst og stress: Social afvisning kan ofte bidrage til allerede eksisterende tilstande, såsom stress og angst, eller føre til deres udvikling. På samme måde kan disse og andre psykiske lidelser forværre følelsen af ​​afvisning.
• Misbrug: En undersøgelse viste, at begåelsen af ​​misbrug i intime forhold hos mandlige medlemmer er forbundet med traumatiske oplevelser af social afvisning.

Ofte har de, der frygter afvisning, holdninger, der i det lange løb viser sig at være dysfunktionelle. Disse adfærd er mere eller mindre skjulte forsøg på at skjule deres frygt for social afvisning. Her er nogle eksempler på disse sager:

• Undgå nye situationer.
• Prøv at behage alle.
• Opfør dig passivt-aggressivt.

Hvad skal man gøre i forhold til social afvisning

Afvisning er en del af sociale relationer, men når vi åbner os for muligheden for at være til afvist, accepterer vi at føle følelser som smerte, skuffelse, tab, frygt, vrede og ensomhed. På den måde lærer vi af vores erfaringer, men frem for alt lærer vi det afvisning er ikke slutningen på vores liv.

Ved at stole mere og mere på vores evne til at håndtere enhver følelse, der opstår fra forhold til andre mennesker, kan vi bygge dybere relationer og nyde dem i en mere afslappet og glædeligt. Vi kan endelig tage den maske af, vi tager på for at glæde alle, det kan vi endelig tillade os selv at være os selv.

Hvis du ønsker mere information om, hvordan du overvinder social afvisning, anbefaler vi denne artikel om hvordan man overvinder frygten for afvisning.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Social afvisning: hvad det er, typer, årsager og hvordan man overvinder det, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Socialpsykologi.

• Marcheselli, E. (2020). Il rifiuto sociale: perché è una forma di violenza. Genvundet fra: https://www.paginemediche.it/medici-online/elisa-marcheselli/blog/il-rifiuto-sociale-perche-e-una-forma-di-violenza
• Pol, A. (2020). Paura di essere rifiutati: hvor du er født, og hvordan man overvinder det. Genvundet fra: https://www.psicoterapiascientifica.it/paura-del-rifiuto/