Jeg vil være glad og kan ikke: hvad gør jeg?

Lykke er et idealiseret begreb i teorien, men det skal specificeres i livets praksis. Og den bedste måde at kontekstualisere lykke på er gennem glæde. Det vil sige, mens lykke er det ideal, som du i mange øjeblikke ser som et fjernt gode, glæde er den hverdagsfølelse, der ledsager dig i specifikke situationer i rutinen hver dag.

Hvert menneske kan stræbe efter en bedre følelsesmæssig kvalitet, det vil sige til en større grad af illusion, glæde og lykke. Det følelsesmæssige kort er så komplekst, at en person måske vil være lykkelig uden at opnå det. I denne artikel om psykologi-online besvarer vi dette spørgsmål: "Jeg vil være lykkelig og kan ikke: hvad gør jeg?"

Der er en følelse, der er meget menneskelig. Tilsyneladende at have alt for at være lykkelig og alligevel opleve en dyb indre tomhed. At have den fornemmelse af, at der mangler noget for at have hele eksistensens puslespil. Dette er en af ​​vores tids svagheder, hvor vi kan begå den fejl at tro, at vi kan nå lykke gennem materialisme, der er født af "nødvendighed".

1. Træt af situationen. Tag denne situation med utilfredshed som en stimulus til at gøre noget for at ændre et eller andet aspekt af dit nuværende liv. Hvis du ikke er tilfreds med din nuværende kontekst, skal du ikke fratræde dig selv og gøre noget for at ændre dette plan af virkeligheden. Hvad vil du ændre, og hvad vil du gøre for at få denne ændring til at ske?
2. Lykke driver væk, når du bliver besat af at finde den. Dette er en meget menneskelig oplevelse. Det er bedre, at du sætter specifikke livsmål, konkrete og reelle mål. På denne måde former du din virkelighed.
3. Bidrag til andres lykke. Vi er ikke lykkeligere, når vi låser os fast i egoisme ved kun at tænke på os selv, mennesker er sociale af natur. Af denne grund føler vi os bedre, når vi praktiserer altruisme og solidaritet. Gør gode gerninger i dit miljø. Godhed er en naturlig medicin, det er et uudtømmeligt frø af lykke. Du kan ikke kun øve frivillige handlinger, men også blive involveret i at opbygge et bedre miljø i din familie- og vennekontekst.
4. Kan du lide dit job? Arbejde skaber mange tilfredsheder eller også mange lidelser. Mange af de mennesker, der er ulykkelige, lever nedsænket i den overvældende følelse af rutinen for et job, som de ser som upersonlig. Hvis du ikke kan lide dit job, skal du starte en aktiv jobsøgningshandlingsplan for at finde en anden stilling. Usikkerhed kan holde dig bundet til din nuværende komfortzoneAlligevel bruger du så mange timer på arbejde, at du fortjener at føle dig godt på kontoret.
5. Få professionel hjælp. Hvis du vil være lykkelig, og apati er en hyppig norm i dit liv, anbefales det, at du søger professionel hjælp. En psykologisk terapi kan give dig nøglen til at komme videre takket være den personlige rådgivning fra en ekspert.
6. Gør ting, du aldrig har gjort. Det kan være meget enkle ting. Nyheden er dog et incitament til at fremme personlig forbedring og opleve tilfredshed med nye udfordringer.
7. Se efter alternativer til klager. Klager er et naturligt udløb. Dog ikke falde i fælden for den kroniske klage. Se efter alternativer til klager, når du går ind i den negative cirkel af disse modløshedsbudskaber. Tag beslutninger, tag det ansvar, du har i dit liv.
8. Afslut de projekter, du påtager dig. Et af de fælles kendetegn for mange kronisk utilfredse mennesker er, at de starter mange nye aktiviteter og ikke afslutter nogen. De søger idealet om at leve i de konstante følelser af illusion. Dette er imidlertid uvirkeligt. Uddann din udholdenhed og din disciplin ved at afslutte de projekter, du påtager dig. Uddann din vilje. Lykke er ud over følelser og at opfylde de forpligtelser, du har påtaget dig, opfylde din pligt, er et godt skridt til at opleve tilfredshed.
9. Reducer kontakten med teknologier. Teknologier giver mange tilfredshed, men de medfører også meget lidelse, når du konstant lever medieret af kraften i en skærm.
10. Fyld dit liv med kunst. Biograf, musik, litteratur, museer, poesi... Husk Platons budskab: "Musik er for sjælen, hvad gymnastik er for kroppen."

Lykke er ikke en matematisk ligning, livet har sin egen iboende visdom. Overhold den naturlige holdning hos børn, der lever fra spontanitet af glæde som en naturlig tilstand. Gennemgå fotografierne af dit barndomsalbum, og få forbindelse til den barndomsfase.

Glæde er en naturlig følelse, som Álex Rovira og Francesc Miralles forklarer i deres nye bog, et værk, hvis titel netop er navnet på denne følelse: "Alegría".

Lev nutiden på en bogstavelig måde. Stop med at udsætte planer for et bedre tidspunkt. Har du lyst til at gøre noget? Så angiv denne beslutning i din mest umiddelbare ramme af virkeligheden. Nyd selskab med mennesker, der elsker dig, praktiser samtalekunsten, opmuntre til kontakt med naturen, nyd produkterne af god gastronomi og hvile. Tror du, at lykke begynder med ekstraordinære begivenheder? Lykke næres af det enkle og nødvendige, såsom glæden ved god søvn.

Som Aristoteles forklarer: "De uvidende bekræfter, den kloge tvivler og reflekterer." Derfor kan lykke også begynde med tvivl når du sætter spørgsmålstegn ved aspekter af din situation, som du gerne vil forbedre.

Vi anbefaler, at du også konsulterer rådene i artiklen Hvordan man er glad uden at være afhængig af andre.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Jeg vil være glad og kan ikke: hvad gør jeg?, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Personlig vækst og selvhjælp.