Det er ikke altid let at opretholde en følelsesmæssig afstand, når man støtter et familiemedlem eller en nær ven til at overvinde et bestemt problem. Kærlighed viser den interesse, der opstår ved involvering, men ikke ved at bære den andres problem, som om det var vores eget, vil vi hjælpe dig bedre. Tværtimod minimerer vi vores potentiale for hjælp, fordi vi ender med at være trætte og triste. For at hjælpe en person er det bedste du kan tilbyde din kærlighed, din virksomhed og din komfort. Hvordan undgår man at antage andres problemer som jeres egne?
Det er meget vigtigt at undgå rollen som frelser, der opstår ved at være en slags helt for den anden. En sådan holdning producerer langsigtede negative konsekvenser hos dem, der når tiden kommer, føler at de ikke er blevet belønnet tilstrækkeligt for al den indsats, de har gjort.
At undgå frelserens rolle indebærer ikke at se på en anden person af medlidenhed eller medfølelse, men snarere indgyde tillid til den anden huske at hvert menneske har tilstrækkelige interne ressourcer til at overvinde vitale konflikter.
Det er praktisk at undgå at falde i afhængighedsforhold. At støtte en anden betyder ikke, at du ikke behøver at forsvare dit eget rum. Derfor lærer en mental hygiejne også at sige nej.
Når vi møder en person, der går igennem en dårlig tid, kan vi ikke kun tale om, hvad der bekymrer dem, men det er også et godt tidspunkt at foreslå afslappede planer med det formål at distrahere sindet (som rapporterer trivsel).
På samme måde er der meget positive vaner på et fysisk og mentalt niveau, såsom at nyde en daglig gåtur. Ture er meget sunde for at fylde sindet med optimisme, når den negative energi, der opstår fra sorg, oversvømmer din sjæl.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
