Hvordan man udvikler sindets kraft

Sindet er et af de mest kraftfulde værktøjer, som mennesker har. Afhængigt af hvordan vores sind fungerer, kan vi nyde et mere eller mindre fuldt liv. Det kan være, at vi har et mere katastrofalt syn på livet, eller at vi i stedet nyder en mere positivt og optimistisk prisme, og det hele afhænger af, hvordan vi laver sind.

Derfor at kunne lære hvordan man udvikler sindets kraft det er vigtigt at have meget mere kontrol over os selv. Med denne mentale kraft vil vi være i stand til bedre at kontrollere vores tanker og være i stand til at nyde det liv, som vi altid har ønsket at have. I psykologi-online vil vi opdage dig de bedste øvelser som vil hjælpe dig med at øge dit sinds kraft hver dag. Tage til efterretning!

Indeks

1. Organisation til at udvikle sindets kraft
2. Positiv holdning til stærkere sind
3. Træn dit sind
4. 3 flere tip til at forbedre sindets kraft

For at udvikle sindets kraft er det vigtigt

En god måde at bedre organisere dit liv på er gennem lister. For eksempel kan du have en liste over opgaver (både forpligtelser og lidenskaber) at kunne afbalancere din dag til dag på en optimal måde for dig. Frem for alt skal du efterlade et rum i din rutine, der er designet til ting, du kan lide og gøre dig glad, ikke fokusere på bare at gøre forpligtelser, fordi i så fald ender du frustreret og utilfreds med din livstid.

I job det er også vigtigt at være mere organiseret. Og hvis du derudover arbejder i et job, der involverer brug af intelligens, logik eller forskning, er det meget interessant, at du er i et perfekt miljø til det. Derudover anbefaler vi, at du lærer at uddelegere ansvar, så du ikke føler dig overvældet.

Er det sandt, at når du er trist eller deprimeret, har du svært ved at træffe beslutninger? Og det er, at det i disse øjeblikke, når vi er følelsesmæssigt påvirket, normalt er meget vanskeligt at tage ansvaret for vores liv. Vi efterlades i en tilstand af "pause", der ikke tillader os at tænke klart eller objektivt. Negative følelser påvirker meget til vores dag til dag bremser de os ned i vores fremskridt og forhindrer os i at eksperimentere med alle de muligheder, vi måtte have foran os.

Af denne grund, hvis du vil arbejde og udvide din mentale kraft, er det vigtigt at du reducerer denne negative konnotation af livet og vender mønten rundt. For at gøre dette skal du prøve at skabe en vision om den daglige dag, der er baseret på optimisme igennem uddannelse og sunde livsstilsvaner, der vil hjælpe dig.

Ud over dette er det også vigtigt, at det miljø, du bevæger dig i, er et positivt og velstående miljø. Det er, du skal undgå giftige menneskeromkring dig og kun relaterer til de mennesker, der får dig til at føle dig godt, og som du har et "dig til dig" forhold til. På denne måde vil du reducere de negative vibrationer i dit miljø, og du vil nyde et meget mere stimuleret sind og åbent for viden.

Når du har dit liv helt organiseret, afslappet og positivt, vil du være fuldt forberedt på at sætte dit sind til at arbejde med øvelser, der hjælper dig med at øge dine evner. Du er nødt til at vide, at vores hjerne er en muskel, og som sådan, hvis du sætter den i arbejde, vil du gøre den stærkere og i bedre form.

Og hvordan kan hjernen sættes i arbejde? Med disse vaner i dagtimerne hjælper det dig At være klogere:

• Læs 20 minutter om dagen: læsning stimulerer en bred vifte af mentale kapaciteter såsom hukommelse, fantasi, fortolkning, forståelse af stilistiske ressourcer osv.
• Spil mindspil hver uge: med hjernespil henviser vi til de typiske "tidsfordriv" såsom krydsord, ordsøgninger, sudoku-gåder osv. Alle får dig til at sætte dit sind på arbejde og samtidig have det sjovt
• Beregn mentalt: i stedet for at tage lommeregneren ud før en matematisk operation, anbefaler vi, at du prøver løse denne beregning med dit sind, således vil du udøve din intelligens og gøre din hjerne mere udviklede sig
• Debat og forsvar dine besøgspunktera: for at udvikle sindets kraft er det også vigtigt, at du udsætter dig for cirkler, hvor du skal diskutere og forsøge at forsvare din mening. At stille spørgsmålstegn ved din egen tro vil hjælpe dig med at åbne dit sind og opnå en større åbenhed.
• Lær et andet sprog: er en anden af ​​de bedste måder at stimulere dit sind og få det i bedre form. At lære nye sprog aktiverer nye dele af vores hjerne
• Mediter 10 minutter om dagen: Ideelt set skal du prøve at meditere i 30 minutter hver dag, men i første omgang vil det gøre 10 minutter. Med meditation kommer du til at berolige dit sind fuldstændigt, du får igen forbindelse til din autentiske essens, og du aktiverer også din indre bevidsthed. Alt dette vil hjælpe dig med at se, at de "problemer" vi i virkeligheden har, er ubetydelige, at det, der er vigtigt, er her og nu, og at vi er mestre i vores liv. Her opdager vi nogle af de bedste øvelser til at meditere derhjemme at du kan begynde at øve lige nu.

For at afslutte denne artikel med de tricks til at udvikle sindets kraft, skal vi tale om vigtigheden af nyd et sundt liv. Hvis vi tager os af vores krop, vil vi passe på vores sind, fordi mennesket er en uadskillelig "helhed". Derfor er det vigtigt at reducere skadelig praksis for vores helbred (alkoholisme, stoffer, stillesiddende liv osv.) For at begynde at leve på en meget sundere og mere gavnlig måde.

Her giver vi dig 3 tip, der er relateret til livsvaner som du anbefales at medbringe. Det bedste du kan gøre er at begynde at tage dig af dig selv med det samme, og på denne måde får du dit sind i topform:

• Spis sundt: at nyde en diæt rig på næringsstoffer, sund og lavt mættet fedt er perfekt til din krop at blive godt næret. Han mener, at "vi er, hvad vi spiser", og derfor er det vigtigt, at vores kost er sund, og at den beriger os. Derudover vil vi takket med næringsstofferne gøre vores hjerne meget stærkere.
• Træn: Det er også vigtigt, at vi undgår at have et for stillesiddende liv. Fysisk træning vil aktivere din krop, din blodgennemstrømning og få ilt til at strømme bedre gennem din krop. Dette gør det muligt for alle dine organer at arbejde bedre og blandt dem også hjernen. Prøv at træne dagligt eller mindst 3-4 dage om ugen.
• Sov godt: Og endelig, for at kunne nyde et sundt liv er det også vigtigt, at du hviler i 7 til 8 timer om dagen. Natsøvn er afgørende for at din krop kan regenere og hele din krop til at fungere perfekt. Derudover skal hjernen hvile for at være i tip-top form og stimuleret. Hvis du har svært ved at sove, vil vi i denne anden artikel finde det bedste afslapningsteknikker for at få en god nats søvn.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man udvikler sindets kraft, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Kognitiv psykologi.