Hvis du undrer dig hvordan man genvinder værdighed og egenkærlighed Det er helt sikkert fordi du har fundet dig selv i situationer, der har fået den kærlighed, du følte for dig selv, blevet mindre betydeligt. Blandt de mest almindelige situationer, hvor en person kan mindske og endda helt miste deres værdighed og selvværd, er følgende: være i et forhold, hvor du har lidt fysisk og / eller psykisk misbrug i lang tid, har været i et job, hvor du har været offer for mishandling og misbrug af overordnede, efter at have haft forældre, der aldrig vidste, hvordan man værdsætter dig og altid så ned på dig, blandt mange andre mere.
Uanset den situation, som du har gennemgået, der har fået dig til at miste din selvtillid og din værdighed, i denne artikel om psykologi-online vil vi tilbyde dig en række tip det vil utvivlsomt hjælpe dig.
Noget der er nøglen, da det er grundlæggende for øge selvværd, er at kende dig selv og arbejde med introspektion. Når vi kender os selv, kan vi kende vores mangler og dyder med succes og ligeledes Vi vil vide, hvordan vi kan styrke dem til at fortsætte med at vokse i forskellige områder af vores liv og endda hvordan mennesker. Dette vil uden tvivl give os
Det bedste du kan gøre er stop med at fortryde for hvad der skete og bedre fokusere al din energi på dig selv, på at vokse og udvikle dig som person, på at tage dig af dig selv og sikre dit fysiske og psykiske velbefindende. Lige nu begynder du for eksempel allerede at gøre noget for at komme videre i denne situation og føle bedre, da du ved at læse denne artikel viser din interesse for at genvinde din værdighed og kærlighed eget selv.
Dette er en god start, så du kan gå i retning af at forbedre din selvtillid og selvtillid. Andre ting, som du også skal tage i betragtning, er spørgsmål som hygiejne, at tage sig af din kost, motion, sove nok timer, forkæle dig selv, slappe af, gå til terapi psykologisk osv.
Et værktøj, der kan være meget nyttigt for at genvinde din værdighed og egenkærlighed, er at gentage positive affirmationer. Sikkert lige nu din interne dialog er ret negativ og kritisk med dig selv, og det tillader dig ikke at fortsætte fremad, da det, vi siger til os selv, påvirker direkte i vores følelser og derfor i den måde, vi føler og opfører os på.
Så det er vigtigt ændre den interne dialog at han gør os så meget skade for en mere positiv skade, der giver os mulighed for at føle os bedre og tage handlinger med det formål at forbedre og ikke fortsætte på det sted, hvor vi er nu. Til dette kan vi vælge at gentage os hver dag positive sætninger for eksempel:
- Jeg elsker og accepterer mig selv som jeg er
- Hver dag er jeg mere sikker på mig selv
- Jeg er motiveret og glad i dag
Sætninger, hvor "nej" er inkluderet, bør undgås, såsom: "Jeg føler mig ikke ked af det i dag", "Jeg bliver ikke sur på alt" osv. Alt skal være positivtog som om det virkelig skete for dig lige nu.
Selvom du først ikke føler dig fuldstændig identificeret med det, du siger, vil du endelig slutte træner dit sind så det begynder at føles sådan.
Hold ikke kun for dig selv, hvad du føler, især hvis du gennemgår tider med stor smerte og lidelse, hvor du måske tror, du ikke har nogen vej ud. Det bedste du kan gøre er slip damp og tag alt det, du bærer indeni, ud der giver dig meget smerte og / eller bekymring. Du kan udlufte individuelt enten ved at græde, skrive, råbe på den måde, der synes bedst at udtrykke din smerte.
Du kan også gøre dette ved at tale med en person, du stoler på, såsom en nær ven og / eller et nært familiemedlem. At byrde dig selv og udtrykke dig selv, dine følelser, følelser og / eller bekymringer vil hjælpe dig få det bedre, roligere, som om en vægt var blevet løftet fra dine skuldre.
Det vil også hjælpe dig tænk mere på situationen og at vide, i tilfælde af at tale med andre mennesker, forskellige synspunkter end dine, der kan hjælpe dig med at forbedre den opfattelse, du har om dig selv.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
