Ifølge internationale data er antallet af børn, der kommer til skadestuen for en angstkrise, i de senere år steget. I betragtning af dette undrer vi os over, hvorfor børn i øjeblikket har højere niveauer af angst? En teori antyder, at dette kan skyldes nye teknologier.
Også børn kan have svært ved at udtrykke deres bekymringer og undertrykke deres følelser. Hvis disse følelser ikke er defineret eller udtrykt korrekt, kan barnets mentale sundhed ses og føre til et angstanfald. I denne psykologi-online artikel vil vi tale om angstkrise hos børn og hvad man skal gøre.
Selvom angst påvirker hver person forskelligt, er der en række fysiske symptomer og fælles psykologiske faktorer, der kan hjælpe os med at identificere, hvornår et barn skal udvikle en krise af angst:
- Har problemer med at koncentrere
- Har søvnproblemer
- Dine spisevaner er ændret
- Bliver vred eller irriteret let
- Synes anspændt, nervøs eller har brug for at gå på toilettet med jævne mellemrum
- Græder mere end normalt uden nogen åbenbar grund
- Det viser usikker og afhængig af dig
- Klager over ikke at have det godt eller have mavepine
I dag udsættes børn næsten fra fødslen for ”online verden”I hvilke der er sociale netværk og nogle applikationer, der giver anledning til et negativt miljø for et barn, der stadig er i fuld udvikling og er mere sårbart. Nogle studier hos unge og børn har knyttet sociale netværk til blandt andet problemer med mobning og lavt selvværd, hvilket kan øge angstniveauet.
Det angst krise eller panikanfald er meget invaliderende. De kan vare mellem 5 og 20 minutter og er kendetegnet ved fysiske symptomer som brystsmerter, åndedrætsbesvær, svimmelhed, opkastning og rysten. Børn er måske ikke i stand til at håndtere eller udtrykke deres følelser som voksne, hvilket gør det endnu sværere for dem ved ikke at forstå eller være i stand til at udtrykke, hvad der er galt med dem klarhed. Her er nogle tip, der kan hjælpe dig med at handle, når dit barn får et panikanfald:
- Bliv i kontrol: Husk at et barn under en angstkrise mister absolut kontrol, hvilket i sig selv er overvældende og skræmmende.
- Bliv rolig og en rolig stemme mens du fortæller ham, at du er der sammen med ham, og at du forstår, hvordan han har det.
- Brug aldersmæssige ord til at beskrive angst. På denne måde sender du sikkerhed, tillid og indeslutning midt i den følelsesmæssige "storm".
- Sørg for, at dit barn føler sig mere og mere sikkert. Brug bløde ord, brug hans navn, sig ting, der ligner "Jeg ved, at du ikke har det godt, men du bliver okay", "Jeg vil hjælpe dig med at komme igennem dette, og det vil snart være forbi", "tag en dyb indånding" ...
- Mind ham om, at et angstanfald altid slutter, og at det skal bestås. Dette kan give dig håb. Prøv dog ikke give ham overdreven overbeskyttelse fordi det er afgørende, at du finder og udvikler dine egne håndteringsstrategier.
- Vær opmærksom på fysiske symptomer på et angstanfald. Overbevis dit barn om, at svimmelhed, rysten og hjertebanken slutter. Fortæl ham, at de er tegn på frygt og ikke sygdom.
- Giv ham tid til at falde til ro, skynd dig ikke. Du har brug for tid til at komme sig fuldt ud.
- Husk altid, at hvis du forbliver rolig under dit angstanfald, vil dit opsving blive hurtigere.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
