Angst svimmelhed: hvordan man undgår det og behandling

Når vi lider af angst, forhøjede stressniveauer at vi præsenterer kan få vores krop til at reagere på det ved at manifestere forskellige psykosomatiske symptomer blandt hvilket det er muligt, at der findes svimmelhed, som nogle gange kan blive virkelig intens og deaktivering. Den berørte person kan opleve en følelse af svimmelhed, der pludselig optræder ud over lyshårighed og svaghed efter at have gennemgået en stressende eller meget bekymrende situation. I betragtning af dette er det for det første nødvendigt at identificere, at svimmelhed virkelig er resultatet af angst og, senere, bør årsagerne til en sådan angst identificeres og forsøges at reducere den, så svimmelhed også forsvinde.

I den følgende artikel om psykologi-online forklarer vi detaljeret hvordan man undgår svimmelhedog hvad er behandlingen, der skal følgesud over at beskrive årsagerne og de vigtigste symptomer.

Indeks

1. Angst svimmelhed: symptomer
2. Hovedårsagerne til angstsvimmelhed
3. Sådan undgår du svimmelhed - effektive løsninger
4. Svimmelhed fra angst: medicinsk behandling

Det symptomer på angst svimmelhed De adskiller sig fra dem, der er forårsaget af svimmelhed, der er forårsaget af et underliggende fysisk problem, fordi den person, der lider af det, normalt føler eller oplever følgende:

• Følelse af svimmelhed, der pludselig kommer op
• En fornemmelse af, at alt drejer rundt om dig, eller at alt bevæger sig.
• Daze.
• Intens generel svaghed.
• Ustabilitet.
• Ændring af psykomotoriske funktioner. I nogle alvorlige tilfælde kan personen endda passere.

Hvis svimmelhed har en psykologisk og følelsesmæssig årsag og er resultatet af angst, forekommer det, som vi allerede har nævnt, når vores niveauer stress er meget højt, normalt på grund af at gå igennem situationer, der genererer frygt, frygt, kval eller overdreven spænding og langvarig. Er alle disse negative følelser så intense, at de kan få vores krop til at reagere på en mulig fare gennem følelsen af ​​svimmelhed, ud over andre symptomer såsom overdreven svedtendens, hurtig puls, muskelspænding, åndedrætsbesvær normalt, etc.

Dernæst vil vi nævne nogle faktorer det kan hjælpe os identificere, om svimmelhed er forårsaget af angst Eller tværtimod skyldes de andre typer fysiske årsager, der skal diagnosticeres af en professionel læge:

• Der er ingen biologisk årsag bag svimmelhed.
• Angstsvimmelhed opleves kontinuerligt og varer over tid.
• Følelsen af ​​svimmelhed vises efter at have oplevet negative følelser der hæver vores niveau af angst.
• Pludselige bevægelser kan forårsage en vis følsomhed over for bevægelse.
• Du oplever en følelse af lyshårhed og manglende reaktion både fysisk og mentalt.
• Hvis angsten er intens, kan denne svimmelhed også ledsages af problemer med balance og af motorsystemet, selv bliver ude af stand til at udføre daglige aktiviteter sædvanlig.

Andre symptomer, der kan hjælpe dig med at vide, om du lider af angst, er de, som vi beskriver i artiklen Angstkrise: symptomer og behandling.

Vi har allerede kommenteret, at vores sind i situationer, som vi opfatter som farlige eller negative, har evnen til at forårsage nogle fysiske symptomer såsom svimmelhed, blandt andre. De vigtigste faktorer, der kan medføre, at en sådan svimmelhed vises og vedvarer over tid, er dem, der er anført nedenfor:

• Vejrtrækningpå: Høje niveauer af angst forårsager en ændring i vejrtrækningen, idet dette er mere accelereret, hakket eller overfladisk. Når vores åndedrætsfrekvens stiger, kan vi hyperventilere, hvilket betyder det mere ilt kommer ind i vores krop, end vi har brug for, og reducerer kuldioxid kulstof. Denne ubalance får vores krop til at prøve at afbalancere pH i blodet, som bliver basisk og Dette kan generere den følelse af svimmelhed ud over andre symptomer som svaghed, sløret syn, prikken osv.
• Frygt og høj spænding: Når vi er bange, stiger vores hjerterytme og dermed vores blodtryk. Når øjeblikket af angst og stress er gået, reducerer vores krop blodtrykket for at afbalancere det, og det er når mange mennesker kan lide af svimmelhed og en følelse af forvirring.
• Muskelspænding: Denne type spænding kan også fremme svimmelhed på grund af angst. I situationer der forårsager os frygt eller kval, spændes vores muskler som en forsvars- eller flymekanisme. Denne spænding har konsekvenser for vores sind, og dette kan medføre svimmelhed.
• Mental overbelastning: det faktum at være konstant i en alarmberedskab og angst forårsager et stort energisk spild. Dette kan igen forårsage stor mental træthed og generel svaghed, der også kan ledsages af en følelse af svimmelhed, forvirring, apati, reaktionsbesvær osv.

Angstsvimmelhed er ikke et symptom på alvorlig fare, og det er nødvendigt at være rolig, når de ser ud for ikke at forværre situationen. Nogle af råd det kan hjælpe os undgå svimmelhed og mindske stressniveauer der kan forårsage din tilstand er:

• Vær opmærksom og vær klar over, at disse svimmelhed de er ikke farlige i sig selv og at følelsen af ​​svimmelhed og lyshår forsvinder, når vi slapper af og holder op med at være i spænding. Hvis vi derudover bliver ulykkelige over svimmelheden, kan vores angstniveauer stige endnu mere i stedet for at falde.
• Lave åndedrætsøvelser: at lære at trække vejret korrekt hjælper os med at få bedre iltning og reducere hyperventilation. Der er flere øvelser, som vi kan udføre for at mindske angst, når vi står over for stressende eller anspændte situationer, i den følgende artikel viser vi nogle af de mest effektiv: Åndedrætsøvelser.
• Afslapningsteknikker: en fremragende løsning til angstsvimmelhed er at lære at udføre teknikken til Jacobsons progressive muskelafslapning, da med det reduceres ikke kun angst og stress, men du lærer at kontrollere alle musklerne i kroppen for at undgå overdreven muskelspænding, som ofte går ubemærket hen for os, fordi den er Fortsæt. Hvis du vil vide, hvordan du udfører denne metode korrekt og kan anvende den i stressede situationer, kan du se artiklen Progressiv muskelafslapningsteknik: trin og øvelser.
• Ikke opmærksomt meget til følelsen af ​​svimmelhed. Når denne følelse vises, må vi spørge os selv: kan jeg fortsætte med at gøre det, jeg lavede, selv på en roligere måde? Hvis vi bagatelliserer og reducerer årvågenhed over for symptomet, vil vores mentale belastning også falde, og derfor kan vi forblive funktionelle og udføre normale daglige aktiviteter.
• Sådan træner du: Fysisk aktivitet kan hjælpe os med at reducere angstniveauer og forbedre vores humør, fordi vi frigiver endorfiner under dets praksis.
• At slippe af med negative og katastrofale tanker vil også hjælpe os med at bekæmpe angst og føle os bedre på et følelsesmæssigt niveau. I den følgende artikel forklarer vi detaljeret Sådan styres negative obsessive tanker.

Ud over alt det ovenstående er det vigtigt at være opmærksom på at holde de grundlæggende behov godt dækket for at nyde en tilstand af optimal sundhed, såsom at spise en sund og afbalanceret diæt, drikke rigeligt med vand hele dagen og hvile mindst 8 timer daglige.

Behandling af angstsvimmelhed kræver intet andet end behandling af det underliggende problem hvilket i dette tilfælde er ingen ringere end angst, så når det ophører, vil svimmelheden stoppe Komme til syne. Angst er en normal reaktion i kroppen, der vises i stressende situationer, usikkerhed eller kval, men når denne reaktion når årsager en funktionel forringelse og forstyrrer de forskellige områder af vores liv og genererer en dyb lidelse, det er når vi måske lider af en angst lidelse og det er obligatorisk at modtage hjælp og psykologisk behandling.

Det medicinsk behandling af angst omfatter normalt følgende:

• Psykoterapi: Symptomerne på angst reduceres, og årsagerne til det findes gennem kognitiv adfærdsterapi.
• Farmakoterapi: antidepressiva eller angstdæmpende midler kan ordineres for at lindre de fysiske og følelsesmæssige symptomer på angst.

I den følgende artikel forklarer vi detaljeret, hvad behandlingen skal følges i tilfælde af generaliseret angstlidelse.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Angst svimmelhed: hvordan man undgår det og behandling, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Klinisk psykologi.