Frygt er en adaptiv følelse, hvis mål er at beskytte organismen mod mulig fare, så den kan aktiveres i ukendte eller usikre situationer. Frygten for forandring er baseret på en følelse af selvbevarelse, overlevelse. Derfor vises det normalt i lyset af nye stimuli som et job, folk, at flytte til en anden by osv. Imidlertid kan denne frygt for nyhed nogle gange være overdreven og begrænsende, så hvis du vil vide mere om det, skal du fortsætte med at læse denne artikel om psykologi-online: Frygt for det nye: årsager og hvordan man kan overvinde det.
Vi oplever alle sandt frygt for ændringer, såsom frygt for at skifte job, frygt for at skifte hjem eller frygt for at gøre nye ting. Men til tider bliver denne frygt overdreven og uforholdsmæssig.
Hvad kaldes frygten for det nye og ukendte?
Frygt for det nye og ukendte kaldes neophobia. Dette ord stammer fra det græske neos betyder nyt og phobos bange. Neophobia er en type specifik fobi hvor der er en ukontrollabel, vedvarende, irrationel og uforholdsmæssig frygt over for alt, hvad der indebærer nyhed, er i det væsentlige
I modsætning til andre specifikke fobier er der i denne fobi en bred vifte af fobiske stimuli, da de kan frygtes for både materielle ting, såsom situationer og aktiviteter, forudsat at de tilskrives kvaliteter af nyhed. Et af de mest undersøgte områder inden for denne fobi er mad neophobia, som har en høj forekomst, især i barndommen, hvor nye fødevarer og retter afvises intenst. Neofobi kan imidlertid manifestere sig i ethvert område i dagligdagen og tidspunktet for livscyklussen, fra På samme måde som det kan skyldes frygt for fiasko samt frygt for usikkerhed eller følelsen af mangel på styring.
Symptomer på neofobi
Symptomerne på denne specifikke fobi er som følger:
- Fysiske symptomer: symptomer på aktivering af nervesystemet før eksponering eller ideen om at udsætte sig for noget nyt såsom takykardi, svedtendens, kvalme, svimmelhed, hyperventilation, mavesmerter, muskelspændinger osv.
- Kognitive symptomer: forvrængede overbevisninger, irrationelle og katastrofale tanker, frygt for ikke at være i stand til at kontrollere den nye situation, hvis de udsættes for den, og påtrængende ideer om nyheden.
- Følelsesmæssige symptomer: Angst, kvaler, følelse af hjælpeløshed på grund af manglende evne til at kontrollere uforholdsmæssige reaktioner problemer med selvtillid, tristhed, personlig utilfredshed, kedsomhed, ...
- Adfærdssymptomer: undgåelse eller undslippe adfærd i lyset af noget nyt og modstand mod forandring hvilket kan føre til progressiv isolation. Der er en begrænsning og skade på livskvaliteten for den person med neofobi, ligesom disse mennesker normalt har en helt ensformig og rutinemæssig livsstil, der begrænser mængden af givende genstande, der er tilgængelige for person.
Med hensyn til etiologien for neofobi er der ikke identificeret en enkelt årsag, der er i stand til at forklare oprindelsen til denne frygt. irrationelle, snarere en række indbyrdes forbundne faktorer er blevet anerkendt, hvilket kan føre til udviklingen af dette fobi:
- Komfortzone: Hvorfor er vi bange for forandring? Frygt og overdreven modstand mod at forlade dette område med kontrol, komfort og stabilitet kan skyldes frygt for usikkerhed og manglende evne til at håndtere ændringer. Denne terror kan skyldes, at personen projicerer ind i panikzonen, når han tænker på at forlade komfortzonen, så han mener, at situationen eller stimulus vil overvælde ham og overvælde ham. Der er derfor en følelse af inkompetence og mangel på håndteringsressourcer.
- Personlighedstræk: der er visse personlige egenskaber, der kan være disponerende for neofobi, såsom neurotikisme, manglende selvværd, selveffektivitet og selvtillid eller perfektionisme. Det kan også være relateret til en undgående personlighedsstil, hvor der er et generelt inhiberingsmønster.
- Angstig / ambivalent tilknytning til barndommen: Barndomsbånd med primære omsorgspersoner kan påvirke udforskende adfærd generelt såvel som mentale repræsentationer om selvet og det verden. En usikker tilknytningsstil kan føre til udviklingen af en frygt for det nye på grund af en negativ ubevidst fortolkning af begge personens egenskaber og kompetencer såvel som udefra, som opfattes som et ukontrollerbart sted fuld af farer, der skaber mistillid. I den følgende artikel finder du mere information om tilknytningsteorier.
- Traumatiske situationer: Oplevelsen af en situation, der involverer et traume for en person, kan føre til udviklingen af nogle ordninger og mentale modeller, hvormed verden opfattes som truende og farlig, og afviser således alt, hvad der er en fremmede.
- Forældre stilarter: en uddannelsesmæssig stil, der formidler en overdreven følelse af ansvar og perfektionisme kan skabe frygt hos personen for frygt for fiasko eller for at skuffe forældrene, så alle de situationer, der ikke kontrolleres, og som der ikke er sikkerhed for, undgås. På den anden side kan en pædagogisk stil, der formidler en afvisning af innovation og udforskning, samt tilskriver en følelse af fare for nyhed, betingelse af denne frygt.
- Kognitive stilarter: Neurotiske og ængstelige tænkemønstre og fordrejninger kan også bidrage til neofobi. Disse erkendelser er kendetegnet ved katastrofale tanker, opmærksomhedsforstyrrelser over for trusler, et generelt pessimistisk syn osv.
Hvordan stopper man med at være bange for det nye? Med hensyn til neofobi anbefales psykologisk intervention at overvinde frygt og usikkerhed. Når der er indsamlet information om personen med denne fobi, bør behandlingen adressere følgende arbejdslinjer:
- Psykologisk uddannelse: det første skridt til at overvinde frygt for det nye er at kende den teoretiske forklaring om frygt, dens funktion, frygt adaptiv og maladaptiv, om fobier, symptomer og funktionsmekanisme og endelig om neofobi og dens konsekvenser.
- Eksponeringsteknik: Fobiens adfærdskomponent arbejdes gennem eksponeringsteknikken. I det indser personen et hierarki af frygt og gradvist udsættes for dem, enten live eller i fantasien tidligere gennem støtte og vejledning af en specialiseret person og i en kontrolleret. Den forstærkende rolle i fobi for undgåelse og flugtreaktioner forklares, og der forsøges at forhindre udseendet af disse. Målet er at skabe en tilvænning til at miste frygt.
- Afslapning og vejrtrækning: træning i begge teknikker nedsætter angstniveauerne og kan øge effektiviteten af teknikken eksponering, hvis den anvendes i den, da personen vil finde og føle sig udstyret med ressourcer til at roe sig ned, når han står over for hans frygt. Gennem disse øvelser behandles det fysiske element i neofobi.
- Kognitiv omstrukturering: arbejde på den kognitive komponent af denne lidelse med det formål at forbedre tankeforvridninger og fremme mere funktionelle og adaptive overbevisninger. Til dette kan du gøre brug af spørgsmålstegn ved overbevisninger, tankeregistre, af Socratiske spørgsmål, skubbe troen til det yderste "hvad ville være det værste, der kunne ske?" etc.
- Personlige færdigheder arbejde: For at overvinde frygt for det nye og ukendte er det vigtigt at adressere og arbejde på kvaliteter som selvværd, selveffektivitet, selvtillid, sikkerhed eller sociale færdigheder. Til dette er det nødvendigt med en udtømmende udforskning af personens specifikke problem, hvilke færdigheder der mindskes, Personlighedstræk og deres interaktion med lidelsen såvel som oprindelsen til deres fobi (frygt for fiasko, intolerance over for usikkerhed, behov for kontrol, mentale truselmodeller osv.), da afhængigt af alt dette vil interventionen blive individualiseret og lægge større vægt på visse aspekter.
- Adfærdsmæssig aktivering: Med hensyn til den følelsesmæssige tilstand forventes det, at dette øges, når personen står over for flere og flere nye situationer eller aktiviteter. Denne forbedring af humør på den ene side skyldes øget selvværd og selveffektivitet ved at se, at han er i stand til at stå over for det, han frygter, og på den anden side, fordi nye aktiviteter normalt er givende og udgør en belønning i sig selv. Efterhånden som personen assimilerer nye oplevelser, uddybes fælles planlægning af nye opgaver og aktiviteter for at opretholde dette aktivering.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
