I dag og takket være fremskridt inden for medicinsk forskning er begrebet sundhed blevet omdefineret: nu Ikke kun er det en fysisk konstruktion, men udtryk som social sundhed og sundhed er nu inkluderet. mental. Mental sundhed er en, der henviser til vores psykologiske velbefindende og den følelsesmæssige stabilitet, vi besidder.
Definition af mental sundhed er meget vigtigt for korrekt at kunne behandle psykologiske lidelser, psykiske sygdomme og for at være i stand til at opretholde en korrekt sundhedstilstand generelt. Af samme grund ønsker vi i denne artikel om psykologi-online en tilgang til mental sundhed og dens definition i henhold til psykologi.
Først og fremmest er det vigtigt at kende de vigtigste egenskaber ved dette koncept, og hvordan det har udviklet sig gennem historien:
- Fra klassisk æraI filosofien har der været forskellige teoretikere, der har behandlet forholdet mellem kroppen og det ikke-materielle (sjælen, sindet, essensen ...) på forskellige måder inden for deres ideer.
- Århundreder senere Kasseres den definerede dualismen mellem sind og krop og dannede således basis for psykologisk undersøgelse.
- Det ville dog ikke være før i det tidlige 19. århundrede, at en vigtig tysk anatom ved navn Ernst Heinrich Weber, bekræftede, at vores sanser påvirker den måde, vi opfatter verden på, og at denne opfattelse dannede vores personlighed og følelser.
- Endelig den berømte psykoanalytiker Sigmund Freud han etablerede psykologens piarer og foreslog en mental og verbal terapi for at lindre og behandle de forskellige problemer, som psyken og underbevidstheden havde, og som tilsyneladende ikke havde en fysisk oprindelse.
Karakteristika ved mental sundhed ligger derfor i dens natur introspektiv, personlig og følelsesmæssig. Dette koncept ender med at blive (næsten) fuldstændig uafhængig af fysisk sundhed, selvom det tætte forhold mellem de to discipliner i dag er blevet opdaget.
Som vi har bemærket, er der flere synspunkter, der kan definere mental sundhed, men vi vil dog bruge to store og vigtige akser: American Psychological Association (APA) og Verdenssundhedsorganisationen (WHO).
- Ifølge APA, Mental sundhed ses som den måde, vores tanker, følelser og adfærd påvirker vores liv på. God mental sundhed får os til at have en positivt billede af os selv og på samme tid fremmer det tilfredsstillende forhold til venner og andre.
- På den anden side er hvem definerer mental sundhed som en velfærdsstat hvor personen trænes i at imødegå de forskellige udfordringer, som livet foreslår, og dermed være et individ, der arbejder produktivt og bidrager til sit samfund.
Som vi har set i disse definitioner af psykisk sundhed ifølge psykologi, vil en person med god mental sundhed være en, der:
- Kunne leve et stabilt liv og kontrollere dine følelsesmæssige op- og nedture på en korrekt måde
- Bidrage positivt over for dit samfund, hvad enten det er gennem studier, arbejde, pleje af dine kære ...
- Kan overvinde en hindring i dit liv på en tilfredsstillende måde og udvikle korrekte håndteringsstrategier
- Bliv ved sunde forhold til andre og være i stand til at kommunikere dine behov på en klar og selvsikker måde
Vi kan se, at mental sundhed er et meget vigtigt aspekt, som vi undertiden forsømmer, fordi det er mere kompliceret at observere end fysisk sundhed. Det er dog vigtigt at være opmærksom på alarmsignalerne, der kan advare os om en mulig følelsesmæssig nedtur, ellers kan vi udvikle en psykisk sygdom eller en psykisk lidelse.
Nu hvor vi kender mental sundhed og dens definition i henhold til psykologi, kan vi spørge os selv en ting:Hvad er psykisk sygdom?
I dag er der en bred debat, der sætter spørgsmålstegn ved brugen af dette udtryk, nogle eksperter foretrækker at tage dette spørgsmål op ved at tale om neurodivergenser (forskelle i mentale strukturer). Uanset hvad der er, er der ingen tvivl om, at der er mennesker, der ikke er i stand til at udvikle korrekt mental sundhed.
Efter at have fulgt igen APA-reglerne og dens diagnostiske manual (DSM-V[1]) vi vil henvise til psykisk lidelse som følger:
"EN metalforstyrrelse er et syndrom eller et markant destabiliserende adfærdsmæssigt eller psykologisk mønster, som synes at være relateret til smerte eller ubehag, et handicap eller en høj risiko for at dø eller lide smerte, udvikle et handicap eller miste frihed. Desuden kan nævnte syndrom eller mønster ikke være et kulturelt accepteret svar på et bestemt isoleret fænomen (såsom en elskedes død) "
Psykisk sygdom: eksempler
Psykose, skizofreni, spiseforstyrrelser, angst, depression og forskellige personlighedsforstyrrelser er nogle eksempler på psykisk sygdom som psykologi beskæftiger sig med. Målet med denne disciplin er kort sagt at være i stand til at opnå en korrekt tilstand af mental sundhed for dem, der kommer til konsultation.
I dag er manglen på mental sundhed et problem, der påvirker befolkningen alvorligt. Selvmord er blevet en af de vigtigste årsager til voldelig død i hele verden, og problemer som angst eller depression er blevet relateret til forskellige fysiske sygdomme, især hjertesygdomme.
Vigtigheden af mental sundhed ligger i det tætte forhold til vores velbefindende og overlevelse. At leve lykkeligt og stabilt øger vores forventede levealder og giver os mulighed for at være mennesker, der er i stand til at klare de udfordringer, som livet tilbyder os.
Psykisk sundhed og psykologi
For at fremme mental sundhed er der forfremmelsesprogrammer, der opfordrer folk til at udvikle færdigheder for at forhindre fremtidige psykiske sygdomme. Disse programmer anbefaler os:
- Foment positive holdninger
- Forbedre kommunikationen med andre
- Opret en sund livsstil og motion rutine
- Lære afslapningsteknikker
Vi kan også finde andre typer strategier rettet mod behandle lidelser fra forskellige psykoterapeutiske og psykiatriske foci for at genoprette den førnævnte tilstand af mental sundhed.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
