Søvnlammelse: årsager, konsekvenser, symptomer og behandling

Det søvn lammelse Det er en Søvnforstyrrelse hvor den person, der lider, føler, at han er ved bevidsthed, men at han ikke er i stand til at bevæge sin krop eller tale, selvom han kan opfatte, hvad der sker omkring ham. Denne situation genererer meget angst, terror og fortvivlelse hos den berørte person, den forekommer normalt i det øjeblik, du begynder at sove eller vågner, og har en gennemsnitlig varighed på 1 til 3 minutter. Det er blevet påpeget, at omkring 50 og 60% af befolkningen har lidt nogle episoder af denne type i deres liv, og generelt er det forbundet med høje niveauer af stress, angst og dårlige søvnvaner, selvom det også kan være en konsekvens af større eller større fysiske eller psykiske sygdomme tyngdekraft. Inden hyppige episoder af søvnlammelse anbefales det at konsultere lægen for at finde ud af den nøjagtige årsag og indlede den passende behandling.

I den følgende artikel om psykologi-online forklarer vi detaljeret årsager, konsekvenser, symptomer og behandling af søvnlammelse.

Indeks

1. Søvnlammelse: årsager
2. Typer af søvnlammelse
3. Symptomer på søvnlammelse
4. Konsekvenser af søvnlammelse
5. Sådan undgår du søvnlammelse - behandling og tip

Søvnlammelse opstår som et resultat af manglende koordinering mellem nogle områder af hjernen og den del af nervesystemet, der er ansvarlig for at give ordrer til de frivillige muskler i Legeme. Mens vi sover, gennemgår vi forskellige stadier af søvn, og det stadium, hvor søvn opstår, kaldet REM, er hvor søvn skabes. muskelatony, hvilket betyder, at aktiviteten af ​​vores frivillige muskler undertrykkes under søvn. Når vi først er gået til en anden fase af søvn eller vågner, slutter denne muskelforstyrrelse, men ved nogle lejligheder er det muligt personen vågner under REM, og muskelatonien slutter ikke, hvilket medfører søvnlammelse, der fører til at manglende evne til at bevæge sig frivilligt selvom personen er genvundet. Den person, der oplever søvnlammelse, kommer ind i en bevidsthedstilstand mellem søvn og vågenhed og er ikke i stand til at udføre fysiske handlinger, men kun at opfatte, hvad der sker med hans rundt om.

Selvom årsager til søvnlammelse, er det blevet påpeget, at denne søvnforstyrrelse kunne være forbundet med:

• Sov ikke længe nok.
• Uregelmæssigt sovemønster, for eksempel på grund af arbejdsskift eller jetlag.
• Narkolepsi
• Søvnapnø.
• At blive udsat for overdreven stress.
• Angst lidelse.
• Angstanfald.
• Depression.
• Maniodepressiv.
• Post traumatisk stress syndrom.
• Har en familiehistorie af søvnlammelse.

Baseret på årsagerne til søvnlammelse kan vi skelne mellem følgende typer:

1. Isoleret søvnlammelse: Dette er navnet, der gives lammelse hos patienter, der ikke tidligere har haft lidelsen. I dette tilfælde er det normalt forbundet med høje niveauer af stress og angst og forekommer generelt midlertidigt, men forsvinder til sidst eller forekommer aldrig igen. Det kan også være en konsekvens af ikke at hvile i tilstrækkelig tid eller gøre det på en uregelmæssig og fragmenteret måde.
2. Søvnforlamning i familien: denne type søvnlammelse er meget sjælden og sjælden. Det forekommer hos alle familiemedlemmer uden at være relateret til andre typer patologier.
3. Søvnlammelse relateret til andre sygdomme: der er nogle sygdomme, såsom narkolepsi, der kan føre til søvnlammelse.

Generelt forekommer søvnlammelse ved søvnudbruddet (hypnagogisk tilstand) eller ved opvågnen (hypnipopisk tilstand) og har normalt en kort varighed, som normalt mindre end 1 minut og ikke mere end 3 minutter. Det skal dog bemærkes, at varigheden varierer afhængigt af hver person.

I den tid denne episode varer, vågner den berørte person, er i en bevidsthedstilstand mellem søvn og vågenhed og kan ikke foretage nogen frivillig bevægelse, der skaber stor angst og angst. Han har evnen til at opfatte, hvad der sker omkring ham på det tidspunkt, men han er ude af stand til at bevæge sig, udføre nogen fysisk handling eller bede om hjælp. Lammelse påvirker selvfølgelig ikke ufrivillige bevægelser såsom vejrtrækning eller hjerterytme, men snarere de muskler, som vi bevæger os frivilligt.

Lad os se, hvad de er de vigtigste symptomer på søvnlammelse der kan præsenteres:

• Åndedrætsbesvær normalt, følelse af kvælning eller tryk i brystet.
• Evne til at bevæge øjnene, nogle mennesker kan åbne dem og andre ikke.
• Frygt eller panik
• Visuelle hallucinationer: der er mennesker, der siger, at de opfatter eller ser nogen eller noget i rummet, selvom de ikke kan genkende det. Nogle hævder, at de føler, at denne tilstedeværelse vil skade dem.
• Auditive hallucinationer: forskellige intense lyde kan opfattes som hvæsende, summende, banke, klokker, skrig, fløjter, sirener, brud på glas, musik, fodspor osv.
• Kinæstetiske hallucinationer: følelse af at falde ud af sengen, flydende, vibrationer gennem kroppen, prikken.
• Angst og kvaler.

Nogle konsekvenser af søvnlammelse hos mennesker, der oplever det, er:

• Meget terror, kval og fortvivlelse for at opdage, at han ikke kan bevæge sin krop.
• Søvnløshed og frygt for at falde i søvn på grund af det faktum, at du kan opleve en episode af søvnlammelse igen.
• Angst.
• Føler mig meget træt og udmattet i løbet af dagen.

I tilfælde af at lide af disse konsekvenser, og at episoderne af søvnlammelse er hyppige, anbefales det konsulter med lægen at modtage behandling, hvis det er nødvendigt.

Generelt forsvinder symptomerne på søvnlammelse spontant uden at skulle udføre en specifik behandling, som vi allerede har gjort kommenteret, er det vigtigt at se en læge i tilfælde af, at episoderne er regelmæssige eller hyppige, og hvis de ledsages af andre symptomer end de, der allerede er nævnte. Specialisten vil analysere patientens sygehistorie og de symptomer, der opstår, det er muligt, at han eller hun vil indikere en søvn dagbog i et par uger til at analysere dine søvnvaner, og i tilfælde, der kræver det, kan du anmode om at udføre en søvnundersøgelse test kaldet polysomnografi. Med denne test registreres og styres hjerneaktivitet og kardio-respiratorisk rytme under søvn.

Hvis søvnlammelse er resultatet af en fysisk eller psykisk sygdom, psykologisk terapi og en farmakologisk behandling, da episoder sandsynligvis vil blive reduceret eller behandlet ved at forbedre og forbedre den underliggende lidelse eller patologi forsvinde. Antidepressiva kan ordineres i mere alvorlige tilfælde, da disse typer lægemidler virker ved at ændre koncentrationerne af nogle neurotransmittere i hjernen, der er ansvarlige for at regulere REM-fasen af ​​søvn, hvilket gør dette trin kortere og ikke som dyb.

Blandt de vigtigste råd der kan udføres dagligt til undgå søvnlammelse, er følgende:

• Oprethold god søvnhygiejne: Indstil et fast tidspunkt til at sove, prøv at sove i 7 til 8 timer om dagen, skab et passende sovemiljø, der er roligt, afslappet og uden støj.
• Undgå at stimulere aktiviteter inden du går i dvale, såsom at se fjernsyn eller bruge enheder såsom mobiltelefoner, tablets, computere osv.
• Undgå at indtage stimulerende eller koffeinholdige drikkevarer om eftermiddagen.
• Træner regelmæssigt, men undgår at gøre det i de sidste timer på dagen.
• Reducere stress dagligt: ​​til dette kan du lære afslapningsteknikker, gøre yoga, pilates, meditation, etc.
• Tag et varmt bad eller en afslappende infusion, inden du går i seng.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Søvnlammelse: årsager, konsekvenser, symptomer og behandling, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Klinisk psykologi.