Du kender måske nogen, eller det kan ske for dig, der handler, før du tænker. Dette kan medføre mange problemer, da det kan indebære at sige sårende ting til nogen på grund af øjeblikkets følelser eller endog i nogle tilfælde at bryde en genstand og endda fysisk skade en person.
Alle disse eksempler passer ind i mennesker med et højt niveau af impulsivitet, hvor efter adfærd, på et generelt niveau, er der anger og tanker opstår som: "Men hvad har jeg Færdig?". Nogle gange vil vi alle gerne råbe eller sige fire ting, men ikke alle når det gør det, og det er fordi de har erhvervet evnen til at tænke over konsekvenserne af deres handlinger før begå dem.
Fortsæt med at læse denne artikel om psykologi-online, så du kan se det vigtigste egenskaber ved impulsive mennesker, hvad du kunne gøre for at kontrollere din impulsivitet og også så du kan vide, hvordan du skal håndtere impulsive mennesker.
Indeks
- Karakteristika for impulsive mennesker
- Anbefalinger til impulsive mennesker
- Sådan håndteres impulsive mennesker
Karakteristika for impulsive mennesker.
Hvordan er impulsive mennesker?
1. De handler, før de tænker
Som vi sagde, handler et af karakteristikaene ved impulsive mennesker uden at tænke på konsekvenserne. Det er almindeligt for dem at sige ting uden nogen form for filter, og beklagelse kommer ofte senere.
2. De tolererer ikke frustration
Det er meget almindeligt, at folk med høj impulsivitet har brug for at opnå fordelene ved det, de gør hurtigt, så de, hvis ikke, begynder at blive utålmodige, blive vrede, at ønske at kaste håndklæde. På samme måde sker det med fejlene, grunden til, at en fiasko for dem indebærer en katastrofe. Denne lave tolerance for at vente på at få belønningerne og resultaterne af indsatsen kan afspejles i lidt evne til at redde, problemer i sociale, familie- og kærlighedsforhold på arbejdspladsen, hvis de ikke opnår en forfremmelse osv.
3. De udsætter
Det er ret almindeligt, at impulsive mennesker udsætter, hvad de kunne gøre i dag, indtil i morgen. Dette skyldes, at de endnu en gang kun tænker på øjeblikket og hvad de vil gøre i det øjeblik. Derfor ender kedelige opgaver i sidste øjeblik, da de på det tidspunkt ikke vidste, hvordan de skulle tænke på konsekvenserne af at udsætte det.
4. De udfører kompenserende adfærd
På grund af deres nervøsitet og utålmodighed har de en høj grad af angst. Af denne grund udfører de normalt adfærd som f.eks røre ved hår, flytte ben, spise..., for at styre og lindre den angst lidt. I de mest alvorlige tilfælde kan de begå selvskadende handlinger til dette formål. Derudover kan spise ende med at forårsage et problem med at spise, hvilket kan føre til spiseforstyrrelser (spiseforstyrrelser).
5. Har afhængighed
Sammen med det foregående punkt kan disse mennesker udvikle en eller anden form for afhængighed eller risikoadfærd. Dette kan blandt andet være afhængighed af shopping, spil, indtagelse af alkohol og andre stoffer, afhængighed af sex eller at have risikabel sex. I denne artikel kan du se typer af afhængighed og deres konsekvenser.
6. Har irritabilitet
Da vi mere eller mindre har tabt de andre punkter, har impulsive mennesker generelt tendens til at være vrede hele tiden. Det er almindeligt, at de har dårlige svar med andre, at de bliver ked af alt - på et niveau der tales om de ville være kendt som mennesker "med den korte sikring" - og de er meget negative.
7. De har gode diskussioner
Hvordan er impulsive mennesker forelsket? Et af kendetegnene ved impulsive mennesker er, at de er ret jaloux, de argumenterer meget med deres partner. Derudover begår de ofte impulsen til i diskussioner lad din partner fortryde senere inden for få timer. På samme måde er de meget utålmodige over for deres partner, når det kommer til at reagere på beskeder, eller hvis deres partner skal gå i et tempo. langsommere i forhold, impulsive mennesker har tendens til at have en temmelig hård tid, selv komme op med forholdet i mange lejligheder.
9. De har en tendens til utroskab
Mennesker med impulsivitet har tendens til at blive mere båret af stimuli og situationen. Derfor er et andet kendetegn ved impulsive forelskede mennesker, at de kan blive utro.
Her kan du finde mere information om hvad er impulsivitet i psykologi.
Anbefalinger til impulsive mennesker.
Er der nogen terapi for impulsive mennesker? Lad os se nogle tip til impulsive mennesker:
Trafiklysteknik
Forestil dig at du er et trafiklys:
- Når du er i grøn det er når du er rolig: det er øjeblikket at handle.
- Tværtimod, når du er i orange er, når du begynder at blive vred: i dette øjeblik skal du begynde at lave en aktivitet, der distrahere og berolige dig og gemme samtalen eller den aktivitet, du laver for, når du er tilbage i grøn.
- Når du er i Rød er når du eksploderer. På dette tidspunkt er det sværere at roe sig ned, men du skal handle som når du er i orange. Idealet er ikke at nå dette punkt og stoppe det før.
Afslapningsteknikker
Derfor er det vigtigt at lære at slappe af. Mange mennesker kan lide at lytte til afslapningslyd, mens andre finder det nyttigt at løbe. Prøv forskellige aktiviteter, der hjælper dig med at glemme, hvad der gør dig nervøs, og få den, der fungerer mest for dig. I denne artikel finder du forskellige afslapningsteknikker.
Opsætning af kortsigtede mål
Når du har en lang opgave at gøre for at undgå frustration og utålmodighed, skal du dele den op. For eksempel, hvis dit mål er at tabe 20 kilo, skal du sætte et mål hvert 2. kilo, på denne måde vil det være mere givende, og du vil ikke smide håndklædet i forvejen.
Positiv vision
At spore dine fremskridt, når du forfølger et mål eller at reducere angstniveauer og stress fra hvad der sker dagligt, prøv at tænke på et positivt aspekt af hvert negativt øjeblik, som du ske. Hvis du for eksempel er i en trafikprop, og du vil komme hjem nu, i stedet for at tænke over det, skal du sætte på din yndlingsafspilningsliste og nyde det øjeblik at lytte til musik uden at have noget andet at gøre.
Sådan håndteres impulsive mennesker.
Hvis den impulsive person ikke er dig, men nogen tæt på dig, vil du måske vide, hvordan du skal håndtere impulsive mennesker. Her er flere teknikker til at hjælpe impulsive mennesker:
Brug af den brudte rekordteknik
Når en person konstant skynder dig at gøre noget, fordi de har for lidt tålmodighed, skal du gentage det samme svar igen og igen, som om du var en strimlet plade. Dette svar skal gives roligt og uden at lade deres insistering få dig til at miste koncentrationen. Et eksempel er at sige "Ja, jeg kommer", indtil det beroliger sig.
Empati
På samme måde som den forrige teknik bruges den til tidspunkter, hvor personen udøver overdreven pres på dig og uretfærdigt, på andre tidspunkter, prøver de også at forstå dem. At spørge ham, hvad han lige har brug for, og udtrykke, at du forstår, at det er noget så vigtigt, og at han insisterer så meget, kan sænke hans angstniveauer kraftigt.
Kom ikke ind i deres spil
Undgå at tage det, de fortæller dig personligt. Husk at det er et stress, du har med dig selv, og at det ikke gælder specifikt for dig. Hold dit temperament, lav stemmevolumen, rolig for ubevidst at tvinge ham / hende til at antage den samme tone.
Sæt grænser
At han er en impulsiv person, retfærdiggør ikke, at han skal behandle dig dårligt. I det øjeblik han vil gå over en grænse, så lad ham vide, at du ikke fortsætter med at tale, før han bliver rolig.
Løs dig selv
Slap af ved at træne alene, tale med nogen eller læse en bog for at frigøre den akkumulerede spænding.
Undgå "undskyld"
Ignorer ham ved at rette op på alt, hvad han siger, når han gør det på en dårlig måde. Selvom du har ret, skal du forstå, at hvis du beder om det på den måde, får du ikke noget tilbage. Vær opmærksom på ham, når han er kommet til ro.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Impulsive mennesker: egenskaber og hvordan man behandler dem, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Personlighed.
Bibliografi
- Pueyo, A. (2001). Impulsivitet og hjernen. Institut for Personlighed - Universitetet i Barcelona.
- Sola Gutiérrez, J., Valladolid, G. R., & de Fonseca, F. R. (2013). Impulsivitet: et optakt til adfærdsmæssig afhængighed? Sundhed og stoffer, 13(2), 145-155.
