Har du diskuteret med din søn om hans mobilbrug? Sandsynligvis mere end en gang, i dag står mange forældre over for deres børns mobile afhængighed. Det er meget almindeligt og har fysiske og psykologiske virkninger der er skadelige for vores velbefindende. Mobiltelefonen giver os mulighed for at være forbundet med verden, vores venner, familien... Denne afhængighed af mobiltelefonen tager os dog væk fra dem, hvilket har alvorlige konsekvenser. I dag viser vi dig i Psychology-Online nogle af de vigtigste konsekvenser af mobilafhængighed, en af de moderne afhængigheder, der mest påvirker ungdommen.
EN person afhængig af mobil du skal have 4 af følgende symptomer:
- Brug for at bruge mobilen mere og mere
- Mislykkede forsøg på at reducere mobilbrug
- Bekymring for mobil brug
- Brug af mobilen, når vi føler os ængstelige eller deprimerede
- Overforbrug præget af tab af følelse af tid
- At sætte et forhold eller job i fare på grund af overdreven brug af mobiltelefon
- Tolerance: brug for den nyeste mobil, flere applikationer eller øg brugen
- Når personen ikke har mobilen, vises de: depression, irritabilitet, vrede, rastløshed, spænding ...
Derudover har mobiltelefonbrug en tendens til at nå ud forårsage betydelige forstyrrelser i deres liv. I denne anden artikel af Psychology-Online finder vi ud af symptomer og behandling af mobilafhængighed.
1. Øget stressniveau
Folk afhængige af mobil tvangsmæssigt kontrollere deres telefoner hvert minut. Din krop og dit sind aktiveres konstant og venter på, at din telefon ringer eller kontrollerer hvert bestemt interval for enhver underretning. Nogle gange tillader mobilen dig ikke at afbryde forbindelsen, for eksempel er du på ferie, og den første ting du du gør, når du rejser dig, er at se på din mobil for at tale med dine venner, holde op med arbejdet, etc. Hvad får dig til ikke rigtig at afbryde forbindelsen og dit stressniveau falder ikke.
Forskning har vist, at behovet for at læse og reagere straks øger stress. I nogle tilfælde får denne stress personen til at høre vibrationer fra deres mobil, der ikke er ægte. En undersøgelse foretaget af universitetet i Zürich viser, at de deltagere, der bruger deres mobil konstant har et højere niveau af hjerneaktivitet hver gang deres fingre rører ved skærmen af mobilen. Øst øget hjerneaktivitet fører til øget stress.
2. Søvnløshed
Når vi sover, hviler vores sind og krop. At tillade mobil brug at invadere dine søvn timer kan dog føre til øget stress, mindre produktivitet, lave energiniveauer, koncentrationsbesvær og lav aktivitet hjerne.
Forskning har vist, at mængden af koffein i dobbeltkaffe har mindre effekt end eksponering for mobilt lys om natten. Imidlertid finder mange mennesker det normalt ikke at have en dobbeltkaffe før de går i seng, men de finder det helt normalt at bringe deres telefoner i seng.
Det Eksponering for mobillys kan forsinke søvn På grund af dets evne til at undertrykke melatonin, hormonet, der regulerer søvn tid, hvilket kan føre til forskellige søvnforstyrrelser, såsom søvnløshed.
3. Angst og depression
At bruge meget tid foran mobilskærmen kan forårsage høje niveauer af angst og endda depression, da mange mennesker gør det venter konstant på, at deres venner skal tale med dem, og de bekymrer sig, hvis de ikke svarer dem. Forskning tyder på, at jo længere du bruger på din telefon, jo mere sandsynligt er du at lide af depression.
4. Aggressivitet
Afhængighed kan være så alvorlig, at når disse mennesker får taget deres mobiltelefon væk, kan de blive meget aggressive. Et stort antal teenagere lader ingen røre ved deres telefoner. Når de mister dem, kan de vise tegn på aggression, der forårsager humørsvingninger, følelser af ulykke, irritabilitet osv.
5. Ikke laver sunde aktiviteter
Tiden brugt på mobilen forhindrer personen i at udføre sunde aktiviteter såsom fysisk træning, socialisere, lære... Personen finder løsningen på deres problemer ved hjælp af et klik, og det er grunden til det At undgå indsatsen. De begynder at kommunikere udelukkende gennem teknologi. I stedet for at dyrke sport med andre børn, kan de komme til at spille gennem mobilen uden faktisk at udøve fysisk træning.
6. Vanskeligheder i forbindelse med andre mennesker
Selvom de er sammen med venner og familie, har de behovet for løbende at kontrollere deres mobil. På grund af dette føler folk omkring ham skuffede og forårsager mulige konflikter.
Når vi bruger vores telefoner, afbryder vi forbindelsen fra den virkelige verden, som genererer problemer i sociale forhold ansigt til ansigt. Selvom telefoner tillader os at være forbundet med verden, bliver folk fuldstændig isolerede fra den virkelige verden.
Ud over de sociale og mentale konsekvenser, som vi har angivet i det foregående afsnit, kan det at være afhængig af mobiltelefoner også føre til fysiske konsekvenser såsom følgende:
- Kronisk nakkespænding kigger ned for at se mobiltelefonen.
- Øjenbelastning og sløret syn som et resultat af fokus på en lille skærm
- Nedsat neurale forbindelser, hvilket fører til dårlig følelsesmæssig regulering
- Dårlige spisevaner, såsom junkfood for ikke at spilde tid på andre aktiviteter og være i stand til at bruge mere tid på mobilen.
Mobilafhængighed kan føre til betydelige fysiske og psykiske lidelser. Det er vigtigt at overvåge brugen af mobiltelefonen.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
