Afslutning er et meget vigtigt sundhedsvalg, men alligevel har rygeren ofte en kamp mellem dette ønske om at slukke den sidste cigaret og tilknytningen til den vane, som han forbinder med kraften i brugerdefinerede. At holde op med at ryge har mange fysiske sundhedsmæssige fordele, men det har også økonomiske fordele. Denne beslutning tilskynder til besparelser! Nogle mennesker bekymrer sig om at lægge et par ekstra pund på, men at holde op med at ryge gør dig fed: myte eller virkelighed? I denne psykologi-online artikel reflekterer vi over dette spørgsmål.
Sindet kan være rygerens største fjende, der observerer, hvordan hans egen indre kamp mellem at holde op med tobak eller ikke boykotte hans evne til at lykkes. Eller også kan det ske, at personen demotiverer sig selv ved at tvivle på sin egen evne til at nå dette mål. Gennem en coaching proces, kan personen styrke deres sind ved at forbinde sig med den faste forpligtelse til at afslutte denne vane.
Derudover øger en proces med disse egenskaber rygerens personlige modstandsdygtighed, der bruger sine interne ressourcer til at nå målet om at holde op med tobak en gang for alle. Derfor er chancerne for succes, når man holder op med at ryge uden at gå i vægt, større, når rygeren ikke trækker sig tilbage for at nå dette mål, men har et supportnetværk.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
