De har fået os til at tro, at uden nogen ved vores side er vi ufuldstændige mennesker, at det naturlige livsforløb er at finde "vores bedre halvdel" og være sammen med hende for evigt. Eller i det mindste gå sammenkæde par for aldrig at være alene. Vi finder den person: sommerfugle, blomster, violaer, en lyserød farve, der farver vores vidunderlige liv. Vi vænner os til det velbefindende, til den nye livsstil, til det selskab... og pludselig, bang! Det er overstået. Og nu det? Hvordan lærer vi at være uden en partner? Hvordan lærer man at være alene efter et brud? I Psykologi-Online ved vi, at det ikke er let, og derfor vil vi hjælpe dig med at forstå, hvorfor det sker, og give dig nogle råd om somlære at være alene efter et forhold.
Fra barndommen forbereder de os både på livet som et par og i samfundet. Vi har tusind eksempler: derhjemme, på gaden, i film, serier, reklamer... og på en måde giver det mening, vi er nødt til at være sammen med andre mennesker, fordi vi er sociale væsener. Men ingen lærer os at være alene. Hvad mere er, at være alene ses som noget dårligt: "det er underligt", "asocialt", "en underlig" osv.
Desuden er det i en bestemt alder grund til mistanke om at være single eller single: vi begynder at føle socialt pres fra vores familie og venner... "Hvad, hvornår bringer du nogen hjem?", "Du har stadig ikke fundet den heldige?" På den anden side har det en masse sociale fordele at være i et forhold: folk ser dig som en mere pålidelig, mere normal, mindre mistænksom, mange tilbud er fokuseret på dig osv. Det er ikke så underligt det vi ønsker det selskab.
Også når vi har det godt som et par føler vi os godt tilpas, kære og glade for at blive gengældt af hvem vi elsker. Vi har nogen ved siden af os, som vi deler vores smag, hobbyer, frygt, bekymringer... nogen, der forstår os, passer på os, forkæler os og bedst af alt, får os til at føle os mindre alene! Vi bruger tid sammen med hende, og båndet til den person vokser og styrkes. Men ikke alt er hundrede procent positivt. Da vi lever mere og mere sammen med hende, er det meget lettere at tabe eller afvis uforvarende vores individuelle identitet. Vi glemmer, hvad vi plejede at gøre, da vi var alene, hvordan vi levede med os selv.
På denne måde Det er normalt, at når et forhold slutter, koster det os mere at være alene. Faktisk er det almindeligt, at selv frygt for at være alene efter en sammenbrud vises på grund af behovet for at tilpasse sig ændringer og ukendte situationer. Denne reaktion kan føre til systematisk at forlade et forhold og starte et andet. Det er vigtigt at lære at være uden en partner, så dette kan være en mulighed og ikke en nødvendighed. Nedenfor finder du værktøjer til at lære at håndtere den ensomhed, vi føler efter bruddet. Lær at være alene og ikke være afhængig af nogen.
Hvordan håndteres ensomhed efter et brud? Ensomhed er en subjektiv følelse. Vi kan være omkring mennesker og stadig føle os afbrudt fra alt og alle. Alene Og tværtimod er det muligt lære at være alene uden at føle sig ensom. Hvordan lærer man at være alene med sig selv?
- Positiv ensomhed. For at gøre dette skal vi først slippe af med ideen om at være alene er en dårlig ting fra vores sind. Alle har brug for at være alene fra tid til anden, hvad mere er, det er endda gavnligt, da vi kan slappe af, komme i kontakt med os selv igen og hvile fra andre mennesker, når vi er alene. Det er rigtig ven, at være alene har sin positive side! Og at erkende det er endnu et skridt i at lære at være sammen med os selv. Men hvis du lige nu mangler ideer, minder vi dig om nogle: du kan gøre hvad du vil, du behøver ikke give forklaringer til nogen, der er færre krav til din tid osv.
- Selvtilliden. Et andet vigtigt element i denne genlæring er selvværd. Forbedre din selvværd Det hjælper ikke kun dig med at overvinde bruddet på en lettere måde, men også at være mere uafhængig og stole på dine egne kriterier, to vigtige ingredienser for at være dronningen i dit liv.
Hvordan lærer man at have det godt alene efter et forhold? At tænke på alt det ovenstående er meget godt at begynde at vide, hvordan man er alene, men det er også nødvendigt at specificere i nogle øvelser vores bestræbelser på at nå denne opgave. Så hvad kan vi gøre?
- Genopdag os selv. Med andre ord, genopret vores hobbyer, de ting, som vi brændte for, eller simpelthen som vi kunne lide at gøre, periode. Samt udforske nye muligheder, finde ud af hvad vi ellers elsker.
- At meditere. Meditation hjælper mange mennesker meget. opmærksomhedosv., da disse typer øvelser tvinger os til at fokusere på os selv og afbryde forbindelsen fra omverdenen, noget vigtigt at lære at være alene.
- Skrive. Om hvad der sker med os, om vores følelser, om vores fremtidige projekter, om hvad vi ønsker. At organisere vores ideer, at udtrykke os selv, udlufte alt hvad vi vil.
- Træn. Ikke kun er det godt for dit helbred og for at forhindre flere sygdomme, end du kan forestille dig, men også frigiver vi endorfiner, serotonin og dopamin, der får os til at føle os lykkeligere og mere tilfredse med os selv.
At være alene bør ikke være en grund til ubehag, men hvis du fortsætter med at opleve problemer med følelsen af ensomhed, anbefales det at gå til en psykolog eller specialist for bedre at behandle din sag og finde den mest passende plan for du.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
