Jeg vil bryde fra hinanden, men jeg tør ikke

"Jeg vil adskille, men jeg tør ikke. Vil jeg såre mine børn? Jeg har brug for styrke. Jeg har ingen penge. ”Adskillelse er en vanskelig beslutning, som ikke bør tages let. Især når der er børn involveret. Men hvis du er sikker på, at du vil adskille, skyldes det, at der er noget galt, og derefter er det nødvendigt at separere.

Det er normalt, at du er i tvivl, at det er svært for dig at træffe en beslutning, og at du ikke ved, hvor du skal starte. Derfor vil vi i denne artikel om psykologi-online tale om, hvad du skal gøre, når du vil adskille, men ikke tør. Vi forklarer, hvordan du styrer en separation, selv når du er i tvivl eller ikke har nogen ressourcer.

Indeks

1. Aspekter, der skal tages i betragtning, når man beslutter at adskille
2. Hvor skal man starte en adskillelse?
3. Mangel på økonomiske ressourcer i adskillelse
4. Hvordan man adskiller sig fra min partner uden at lide

At tage beslutningen om at adskille er ikke let. Hvis du ikke er klar over det, skal du tage højde for en række faktorer for at træffe den rigtige beslutning.

• Kærlighed er forbi. Vigtig skelne kærlighed fra forelskelse. Forelskelsen, forstået som de intense følelser af forholdets begyndelse, varer ikke mere end to år. Så er følelserne forskellige, men de er stadig kærlighed... eller ej.
• Hvis du ikke ser en fremtid med din partner og du er ikke særlig interesseret i hvad der sker eller bekymrer ham, der er måske ikke længere kærlighed. Hvis du ser, at det over tid ikke ændrer sig, er adskillelse en klog mulighed, fordi det at være sammen uden for vane ikke er fair for din partner eller for dig.
• Du har intet til fælles. I dette tilfælde, og hvis der er grundlæggende kærlighed, kan du prøve at arbejde på forholdet og gøre en indsats for at gøre tingene sammen. Noget, som I begge kan lide, og nogle gange en lille indsats for at ledsage den anden i deres hobbyer.
• Du kæmper kontinuerligt. Her er der også en løsning, hvis der er kærlighed og respekt. Men det kræver en stor indsats fra begge parters medlemmer, ikke kun en er det værd.
• Manglende respekt, følelsesmæssigt eller fysisk misbrug. Her skal du afslutte forholdet. Når visse grænser er overskredet, bliver tingene normalt værre. Hvis du har børn, så tænk for dem, at det ikke er godt at bo i et miljø, hvor der ikke er respekt.
• Du vil have forskellige ting. Det er vigtigt at være klar over, hvad der forventes af et forhold fra starten, så det ikke er et problem senere. For eksempel, hvilken type forhold er du villig til at have (åben eller eksklusiv) eller hvis du vil have børn eller ej. Det er rigtigt, at du nogle gange skifter mening, men normalt sker det ikke, og det anbefales ikke at vente på, at det skal ske.
• Utroskab. Hvis du har gjort det klart, at dit forhold ville være eksklusivt, er utroskab en grund til brud. Dette afhænger dog af, hvad parternes medlemmer ønsker. Kun de beslutter, om de vil fortsætte forholdet og vende siden. Gendan selvtillid Og det er svært at ikke blive båret af jalousi, men det kan opnås med tålmodighed, kræfter og tid.

I denne artikel finder du andre tegn til vide, hvornår du skal afslutte et forhold.

Du har overvejet muligheden for at bryde dit ægteskab eller forlade dit forhold i lang tid, men du ved ikke, hvor du skal starte. Her er de første trin, der skal følges, hvis du ønsker en separation eller skilsmisse:

1. Den første ting er afklar dine ideer og tag en beslutning. Har du det allerede? Nå, det kommer til at være i overensstemmelse med dine beslutninger.
2. Kommuniker det til din partner og din familie. Det er godt at have støtte fra nogle mennesker omkring dig, fordi det kan være meget svært.
3. Hvis du har ting til fælles, vil du nå til enighed. Hvis du finder det svært, kan du konsultere en professionel, så distributionen er retfærdig.
4. Hvis du har børn, skal du kommunikere beslutningen om at adskille til børnene gør det klart, at du stadig elsker dem det samme, og at beslutningen er uafhængig af dem. Her forklarer vi hvordan man kommunikerer til børn om adskillelsen fra deres forældre. Det er vigtigt, at enhver beslutning, du tager, tænker på deres trivsel og ikke til din egen fordel. Og tal aldrig dårligt om hinanden til dine børn. I er deres forældre, og det er hvad der skal betyder noget, ikke hvad hver enkelt har gjort mod den anden.

Vil du adskille, men du har ingen penge? Det er en meget almindelig situation. Økonomisk afhængighed er normalt en af ​​de barrierer, der forhindrer adskillelse. Men alt er ikke tabt. Hvor vigtige er penge i en skilsmisse? Hvordan kan du klare dig uden din partner?

1. Hvis det er din sag, tøv ikke med at bede din familie om hjælp til den nye begyndelse. Familie, nære venner, betroede mennesker... de vil være i stand til at give dig den hjælp, du har brug for. Vær ikke bange for at bede om hjælp, det kan ske for os alle.
2. Søge arbejde det er det første. Du bliver nødt til at finde noget betalt job. Så lidt som det kan være i starten, er det vigtigt at komme ud på arbejdsmarkedet og vokse lidt efter lidt. Her forklarer vi hvordan man har en god holdning i et jobsamtale.
3. Tilpasning til din nye økonomiske situation. Hvis dine økonomiske ressourcer har ændret sig meget sammenlignet med, da du var i et forhold, bliver du nødt til at omorganisere dine udgifter og dit liv og tilpasse sig den nye virkelighed. Dette er en måde at være ansvarlig for dig selv og dit liv, og det vil øge din selvværd og give dig mulighed for vælg dine partnere frit og opret egalitære forhold, hvor du ikke er økonomisk afhængig af den anden person.

I tilfælde af at du er kvinde og separationen er for kønsvoldI Spanien er der institutioner at gå til, der vil hjælpe dig i separationsprocessen. Når der er misbrug ikke er i tvivl, kom ud derfra for enhver pris. Bed om hjælp og søg støtte (familie, venner, kvindeforeninger ...).

Hvis du tager fejl med din partner, er adskillelse en frigivelse. Ændringer er dog ofte hårde, især når der er følelsesmæssig afhængighed. Det kan være, at du i første omgang har en dårlig tid, at du finder dig ude af sted eller ude af sted, men tænk at hvis du har taget beslutningen om at adskille det, fordi du ikke havde det godt og lidelsen er midlertidig.

• For at forhindre, at lidelse tager længere tid end nødvendigt, er det bedst afskær al kommunikation med din tidligere partner det er ikke vigtigt. Ingen sociale medier eller beskeder. Dette er sværere, når der er almindelige børn, men du skal begrænse kommunikationen til, hvad der virkelig er nødvendigt.
• Distraher dig selv og socialiser med mennesker uden for forholdet fungerer normalt også. Samt starte nye aktiviteter og tilbringe tid sammen med dig selv eller dig selv.
• Lær at være alene eller alene Det er meget vigtigt.
• Kender dig, afklar dig selv og øg din selvtillid. Derudover er det vigtigt, så dit næste forhold i fremtiden fungerer, hvis du beslutter dig for at have det. Når du adskiller dig og leder efter en partner med det samme, går du fra afhængighed af din tidligere partner til afhængighed af den nye partner, som vi kender som afvisningsprocent, og det giver dig frihed til at beslutte, hvad du virkelig vil have.

I denne artikel tilbyder vi flere retningslinjer for Forlad din partner uden at skade ham og uden lidelse.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Jeg vil adskille, men jeg tør ikke: hvad gør jeg?, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Parterapi.

• Riso, W. (2017). Jeg har allerede sagt farvel til dig, hvordan glemmer jeg dig nu. Barcelona: Zenith.