Sådan FOREBYGGES ANOREXIA

Spiseforstyrrelser eller spiseforstyrrelser er en gruppe af almindelige psykologiske tilstande blandt den unge og den unge befolkning. De er kendetegnet ved en diætbegrænsning, misbrug af afføringsmidler, en besættelse af fysisk træning eller anden adfærd som blandt andet overspisning. I betragtning af dets fare og høje forekomst er forebyggelsen af ​​disse lidelser fra en tidlig alder meget vigtigt og nødvendigt for at reducere disse indekser og for at kunne identificere og behandle deres tegn og symptom. En af de mest almindelige og velkendte spiseforstyrrelser er anoreksi, det er af denne grund, at vi i den følgende artikel om psykologi-online vil tale om hvordan man forebygger anoreksi nervøs siden barndommen. Først vil vi forklare, hvad anorexia nervosa er, og derefter vil vi beskrive forskellige strategier for at forhindre denne lidelse.

Indeks

1. Hvad er anorexia nervosa?
2. Hav gode spisevaner
3. Spis sammen
4. Fremme selvværd
5. Træn fysisk træning
6. Fremme god familiekommunikation
7. Sov godt
8. Øv fritidsaktiviteter
9. Opmuntre til kritik af skønhedsmyter og stereotyper
10. Start ikke diæter på egen hånd
11. Foretag forebyggelses- og opmærksomhedskampagner i skolerne
12. Vær tydelig om dine symptomer

Det Anoreksi Det er en af Spiseforstyrrelse mere seriøs. Det er hovedsageligt kendetegnet ved en kombination af episoder af fodringsrestriktion, kendt som anoreksi, det vil sige ikke spiser mad eller rationerer det maksimalt.

Overspisning og rensningsepisoder kan også forekomme for at forhindre vægtøgning, hvilket vi forstår som bulimi. Denne adfærd kan omfatte fremkaldelse af opkastning, overdreven fysisk træning og brug af afføringsmidler og diuretika.

Normalt har denne lidelse tendens til at dukke op omkring 17 år, mest i Kvinder og disse mennesker har normalt niveauerne af Lavt BMI (body mass index), i forhold til variabler som alder, højde og vægt, på grund af dårlige spisevaner, hvilket er en alvorlig situation risiko for dit helbred. I mange tilfælde er det en vanskelig sygdom at behandle, fordi de fleste mennesker, der behandler dem De syge er uvidende og er derfor tilbageholdende med al slags hjælp og behandling professionel. Men det er naturligvis ikke tilfældet i alle tilfælde, det fælles samarbejde mellem både patienten selv, hans familie og sundhedspersonale kan give gode og vellykkede terapeutiske resultater.

Fortsætter med formålet med denne artikel, nedenfor vil vi afsløre 11 forskellige strategier til forebyggelse af anoreksi der kan anvendes på både børn og unge.

Det er meget vigtigt at forhindre anoreksi fra barndommen. Både forældre eller familiemedlemmer og skolen kan fra dette stadium opmuntre til at integrere sunde fødevarer i din kost, etablere nogle almindelige måltider for at undgå at springe måltider over, reducere forbruget af slik og usunde fødevarer osv.

Spis sammen med familiemedlemmer, fra en tidlig alder når det er muligt, til gøre dette til et behageligt delt rum og øjeblik og dermed forbedre kommunikationen mellem dine medlemmer. Faktisk anbefales det, at siden babyer begynder komplementær fodring, er det bedre, at de spiser ved bordet med sin familie, som forklaret i denne artikel om introduktion af fast mad til babyer.

Både som børn og unge siden, vil du føle dig sikker med dig selv, gyldig og kompetent selvopfattelse og selvværd er højere og derfor chancerne for at lide anoreksi. Her finder du aktiviteter for at styrke selvværdet hos drenge og piger.

At dyrke en sport, der motiverer dem og får dem til at føle sig godt tilpas, kan stærkt anbefales for at promovere nogle sundere vaner og rutiner fra barndommen og så dit mentale helbred også er afbalanceret. Øve sig sport og motion er aktiviteter for at forhindre anoreksi.

Letter flydende, empatisk og sund kommunikation mellem familiemedlemmer for at modtage den nødvendige støtte og forstærkning til klare modgang af livet. I denne artikel tilbyder vi nogle nøgler til at fremme enhed i familien.

En anden foranstaltning til at forhindre anoreksi er at sikre en god hvile. Prøv, at både børn og unge overholder deres søvnplaner sædvanlig, da hvile og sove de nødvendige timer vil hjælpe dem med at føle sig mere energiske, mere aktive, og de vil føle sig bedre fysisk og psykisk.

En anden måde at forhindre anoreksi på er at dyrke hobbyer. Når disse er af interesse for dem, vil det få dem til at føle sig mere trygge ved sig selv, mere kompetente og vil opmuntre sunde sociale relationer med jævnaldrende.

Udvikle i dem a kritisk tænkning i forhold til skønhedsstereotyper både mand og kvinde. De skal prøve at se virkeligheden, som den er og acceptere og forstå, at alle organer er gyldige og at trykket forårsaget af disse idealer, der overføres af medierne, kan være meget skadeligt for vores helbred. Derfor bør vi undgå nedsættende sammenligninger og fysisk-centrerede kommentarer mellem mennesker.

En anden foranstaltning til forebyggelse af anoreksi er lægeligt tilsyn. Start eller start ikke vægttabskure, som ikke er under opsyn eller kontrolleret af en sundhedsperson. Din læge eller diætist vil anbefale den kost, der er bedst for dig.

Foretag forebyggelses- og opmærksomhedskampagner på uddannelsescentre om anoreksi, giv information om dens symptomer og årsager, kan hjælpe eleverne med at blive mere bevidste om denne sygdom og have mere værktøjer til at identificere det og se det i øjnene.

At informere pædagoger, lærere, mødre og fædre om tegn og symptomer på anoreksi er meget vigtig, så de kan opdage lidelsen tidligt. Konsultation af en læge med det samme er den bedste foranstaltning til at fange denne sygdom i tide, for at undgå komplikationer. Her kan du se 20 konsekvenser af anoreksi.

Det anbefales, at alle disse tips startes fra barndommen, for fra begyndelsen at have integreret disse vaner og dermed forhindre udvikling af sygdomme relateret til fodring. Det er også interessant at kende følgende bulimia nervosa forebyggende foranstaltninger.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Sådan forebygges anoreksi, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori Klinisk psykologi.

• Ti til. (2019). Spansk sammenslutning af familiepædiatri.
• Doyen, C og Cook-Darzens. S. (2004). Anoreksi, bulimmi: retningslinjer for forebyggelse, ansigt og handling fra barndommen. Barcelona: Amat.
• López, C og Treasure, J. (2011). Spiseforstyrrelser hos unge: beskrivelse og håndtering. Las Condes Clinical Medical Journal, 22(1), 85-97.
• Yeste, G. (2016). Mediers indflydelse på lidelse og genopretning af anorexia nervosa: en bibliografisk gennemgang. Afsluttende uddannelse. Cadiz Universitet.