Parasomnier er forstyrrelser i søvnadfærd, karakteriseret ved korte perioder med opvågning, som opstår i barndommen og/eller ungdommen og kan vare ind i voksenalderen. Disse ændringer producerer natrædsler og er mere almindelige, end vi forestiller os.
Specifikt har de en maksimal forekomst i barndommen med en prævalens på cirka 15 %. På trods af dette er begrebet parasomni næppe kendt af folk uden for specialet søvnforstyrrelser. Derfor bringer vi dig i denne Online Psychology-artikel hvad er parasomnier: symptomer, årsager, typer og behandling.
Du ved allerede, hvad der forårsager parasomni og de typiske symptomer, der opstår for denne søvnforstyrrelse. Nu vil vi afsløre, hvilke typer parasomni der er. For at gøre dette skal du vide, at parasomnier kan klassificeres i to store grupper: parasomnier ved opvågning og parasomnier forbundet med REM-søvn.
Parasomnierne ved opvågning
-
Somnambulisme. Det er en almindelig barndoms søvnforstyrrelse, der mangler behandling. Det er kendetegnet ved at udføre en vis bevægelse eller aktivitet, mens du sover godt, for eksempel ved at gå. Søvngængere husker ofte ikke, hvad de gjorde, mens de sov.
- Natterædsler. Denne lidelse viser sig i perioder med dyb søvn. Den person, der lider af denne lidelse, har en tendens til at skrige, græde og vise ansigtsudtryk af rædsel. Det er også kendetegnet ved en stigning i hjertefrekvensen, udseendet af svedtendens og en stigning i respirationen. Natterror hos børn er normalt, det er en del af barndommen.
- Forvirrende opvågning. Denne form for opvågning opstår, når mennesker vågner desorienterede og med et fald i hjernens hastighed og opmærksomhedsrespons på stimuli.
Parasomnier forbundet med REM søvn
- REM søvnadfærdsforstyrrelse. Ikke sikker på, hvad NREM parasomni er? Det består i at udføre unormale bevægelser, såsom slag og voldsomme spark, som kan forårsage selvskade eller skade på tredjemand.
- Isoleret søvnlammelse. Denne lammelse varer normalt sekunder eller minutter. Det manifesterer sig gennem manglende evne til at udføre frivillige bevægelser med hoved, krop eller ekstremiteter på grund af tab af muskeltonus.
- Mareridt. De velkendte mareridt henviser til ubehagelige drømme, der skaber frygt hos de mennesker, der lider af dem, som normalt husker indholdet af mareridtene, når de vågner. I barndommen er det tilbagevendende for børn med natterædsler og mareridt at have det svært om natten.
Som nævnt i det foregående afsnit kan parasomnier være af forskellige typer. Behandling af denne søvnforstyrrelse det vil afhænge af typen af parasomni som hver person oplyser, da nogle ikke har behandling eller ikke kræver det.
Mennesker, der lider af parasomnier, der ikke kræver behandling, kan følge en række indikationer, der reducerer muligheden for deres udseende:
- Gør lette middage og før sengetid.
- Begræns brugen af skærme før du sover.
- Undgå at bruge stoffer eller alkohol.
- Må ikke selvmedicinere.
- Tag med evt.
Parasomnier, der har brug for behandling, såsom REM-søvnadfærdsforstyrrelse, har dog specifik medikamentel behandling. Så hvad er den bedste parasomnibehandling i dette tilfælde? Benzodiazepiner er almindeligt anvendte, specifikt clonazepam. Derfor er det væsentligt gå til lægen og lav en søvnvurdering.
På samme måde fører parasomnier og natterædsler til psykologiske konsekvenser. Hovedsageligt opstår angstsymptomer knyttet til det faktum, at man ikke har en fuldstændig afslappende søvn. Vi fortæller mere om det i Hvad sker der, hvis du ikke sover?
Derfor kan ændringen af søvnvaner og faktorer også udføres. miljø, samt anvendelse af afspændingsteknikker, som du kan konsultere i vores Artikel Åndedrætsøvelser for at dæmpe angst.
Hvis parasomnier, på trods af at have implementeret alt det førnævnte, fortsætter med at skabe betydeligt ubehag eller begrænse dit daglige liv, så tøv ikke med at gå til psykolog specialist i søvnforstyrrelser. Da du måske har brug for individuel terapi, det vil sige en mere præcis ledsagelse, der tager hensyn til dine særlige behov.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.
Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Parasomnier: symptomer, årsager, typer og behandling, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Klinisk psykologi.
1 fra 2
Parasomnier: symptomer, årsager, typer og behandling
