Løsningsfokuseret terapi: hvad det er, mål og hvordan det anvendes

Når vi står over for problemer, kan vi vælge en række alternativer. På den ene side vil der være de mennesker, der beslutter sig for ikke at gøre noget i lyset af disse gener, og der vil være andre mennesker, der søger løsninger til at løse disse situationer. Hvem har ikke haft vanskeligheder i livet? Problemer er en hyppig faktor i livets gang, og samfundet tilbyder en bred vifte af løsninger til at håndtere dem.

Men når vores følelser bringer os forhindringer i vores daglige liv, er det vigtigt vær opmærksom på, hvad der sker med os, så dette ikke indebærer, at vi har store gener i fremtid. En af nøglerne er at handle i tide for at finde effektive løsninger, som giver os mulighed for at gå igennem bestemte situationer på en anden måde. Vil du vide mere om dette? I denne psykologi-online artikel vil vi give dig information om Løsningsfokuseret terapi: hvad det er, mål og hvordan det anvendes.

Indeks

1. Hvad er løsningsfokuseret terapi
2. Mål for løsningsfokuseret terapi
3. Hvordan anvendes løsningsfokuseret terapi?

Det er en form for terapeutisk tilgang, der fokuserer på at finde mulige løsninger i stedet for at fokusere på de problemer, som en patient måtte have. Formålet med løsningsfokuseret terapi er at løse visse vanskeligheder i en begrænset periode af sessioner.

Det skal siges, at løsningsfokuseret terapi er relateret til andre typer af korte terapier, der giver div redskaber til patienterne, så de på anden måde kan klare de konfliktsituationer, der opstår i livet hver dag.

For bedre at kunne forstå, hvad løsningsfokuseret terapi er, er det vigtigt at etablere bestemte mål, som dukker op i behandlingsforløbet. På denne måde vil vi opdele dem i følgende punkter:

• Etablering af styrker: består i at lokalisere de positive sider af patienten og fremhæve dem, så de kan bruges i livet.
• konstruktion af virkeligheden: et andet af formålene med løsningsfokuseret terapi handler om at forstå, at de hændelser, der sker med personen, er relateret til de handlinger og tanker, den har. Disse resulterer i en bestemt fortolkning af virkeligheden, hvilket indebærer, at der ikke er en enkelt vision af den samme situation.
• Oprettelse af løsning: Ved fælles arbejde mellem behandler og patient forsøger personen at opfinde forskellige måder at håndtere et problem på. Dette tyder på, at afhængighed af andre mennesker kan afskæres.
• Vurdering af situationer: dette afsnit er beregnet til, at personen kan score på en skala, der går fra et til ti forskellige øjeblikke, der opstår i hans liv. Efter at have gjort dette taler de under sessionerne om, hvordan det ville være muligt at forbedre disse situationer.
• Etablering af ideelle situationer: her omfatter formålet udarbejdelsen af ​​en situation, hvor problemerne er helt forsvundet. Dette har den effekt, at personen møder disse øjeblikke anderledes.

Til sidst vil vi tale om, hvad teknikkerne i løsningsfokuseret terapi er, altså hvordan det er muligt at anvende principperne nævnt i de foregående afsnit for at opnå en større forståelse af tema. Dernæst vil vi eksemplificere de vigtigste teknikker:

• Styrkelse af positive aspekter: består af ros patienten så han opnår større tillid i situationer, der giver problemer. Hvis en patient har svært ved at tale offentligt, kan terapeuten understrege, at deres tonefald har en positiv indflydelse på lytteren.
• Vægt på at bevare dyder: denne teknik er baseret på at foreslå patienten, at han detaljeret beskriver de ting, som han anser for at være styrker. Dette giver mulighed for, at personen kan vedligeholde disse færdigheder. For eksempel, hvis en patient hævder at være venlig og respektfuld over for andre, terapeuten vil bede dig om at beskrive en situation, hvor disse karakteristika fremhæves for at gøre dem synlig.
• opgave forudsigelse: patienten skriver sit problemadfærd for senere at verificere, om han var i stand til at opfylde dem eller ej. Som et eksempel kunne en person skrive, at de er bange for at fortælle deres partner, at de ikke længere elsker dem for at undgå en ubehagelig situation. Dagen efter ville tanken være, at han skulle skrive på et stykke papir, hvis han var i stand til at indlede en samtale.
• Simulering af ideelle situationer: Hovedpointen ville være, at personen beskriver situationer, hvor der ikke er vanskeligheder. Hvis en patient føler sig skyldig over ikke at komme til tiden på arbejde, bliver han eller hun bedt om at beskrive en dag, hvor han eller hun kommer til tiden. ingen gener. Dette genererer, at personen forstår, at det er muligt at ændre disse problematiske situationer.
• Afledt opmærksomhedsfokus: denne teknik henviser til at være opmærksom på andre situationer, når de opstår dvælende tanker der skaber angst. På denne måde, hvis nogen føler sig stresset foran en mundtlig eksamen, kan de tænke sig en god dag til lindre tanker.

Hvis du kunne lide denne artikel om løsningsfokuseret terapi: hvad det er, mål og hvordan det anvendes, anbefaler vi, at du konsulterer vores indlæg Fejlfindingsproces.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Løsningsfokuseret terapi: hvad det er, mål og hvordan det anvendes, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Klinisk psykologi.

Beyebach, M. (1999). Introduktion til løsningsfokuseret kortterapi. Intervention og forebyggelse i mental sundhed. Salamanca: Amaru.

Cornejo Troche, O.M. (2021). Kort løsningsfokuseret terapi i tilfælde af posttraumatisk stresslidelse. Ajayu Magazine, 19 (1), 160-194.