Hvad er følelsesmæssigt abstinenssyndrom, og hvordan man overvinder det

Tab, der opstår, kan forårsage lidelse og angst. Efter en paradskillelse er det muligt, at der fortsætter en følelse af tomhed, som er svær at håndtere på grund af den betydning, personen har haft for os. Følelser spiller en grundlæggende rolle i vores personlighed og har et direkte forhold til den måde, vi bruger til at binde os til andre mennesker.

På trods af alt dette er sandheden, at disse perioder efter et kærlighedsbrud kan generere forskellige konsekvenser, der kommer til udtryk i vores daglige liv. At have konkrete og relevante data relateret til dette problem kan give os værktøjer, der er nyttige for os. Vil du vide mere om dette? I denne psykologi-online artikel vil vi give dig information om hvad er følelsesmæssigt abstinenssyndrom, og hvordan man overvinder det.

Indeks

1. Hvad er følelsesmæssigt abstinenssyndrom
2. Faser af følelsesmæssigt abstinenssyndrom
3. Symptomer på følelsesmæssigt abstinenssyndrom
4. Hvor længe varer følelsesmæssig tilbagetrækning?
5. Hvordan man overvinder følelsesmæssigt abstinenssyndrom

Når der henvises til det følelsesmæssige abstinenssyndrom eller hjerteknusende syndrom, henviser vi til detstadie efter afslutningen af ​​et kærlighedsforhold med et par.

Ydermere har denne periode den kvalitet, at den er præget af en følelse af følelsesmæssig tomhed, da personen er holdt op med at opleve de følelser, der er knyttet til kærlighed. På grund af disse omstændigheder kan tabet forårsage sorg, angst, angst, depression, blandt andre.

følelsesmæssigt abstinenssyndrom er ikke en lineær periode, men har nogle faser, der kendetegner det. Det er vigtigt at tage højde for de særlige forhold ved hver af dem for at vide, hvilken proces personen er i. Faserne af følelsesmæssigt abstinenssyndrom er:

• Afslag: Når et kærlighedsforhold slutter, er den første reaktion at benægte, at bruddet har fundet sted. Benægtelse er en måde at fortsætte båndet på, selvom det ikke eksisterer i virkeligheden.
• Gå til: Når personen først har antaget, at adskillelsen har fundet sted, opstår følelsen af ​​vrede. Dette ligger med andre ord i, at situationen frembringer vrede på grund af vanskeligheden ved at acceptere tabet.
• Forhandling: her hersker fantasierne, der henviser til, at omstændighederne ændrer sig. På dette stadium forekommer spørgsmål knyttet til hypotetiske scenarier af kærlighedsforholdet, hvis bruddet ikke havde fundet sted.
• Depression: når personen bliver opmærksom på, at forholdet ikke længere vil blive genoprettet, opstår følelsen af ​​tomhed og tristhed. Det er værd at nævne, at denne fase er forbigående, da den ikke svarer til depression som psykisk sygdom.
• Accept: efter at have gennemgået de følelser, som depressionsfasen indebærer, kan personen endelig accepter, at dit liv kan gå uden tilstedeværelsen af ​​de følelser, der var på spil i båndet kærlig. Når denne fase ankommer, er det muligt at genvinde fornemmelserne før adskillelsen.

Dette problem er repræsenteret af en række manifestationer, der opstår både fysisk og følelsesmæssigt og adfærdsmæssigt. Vigtigheden af ​​at kende manifestationerne ligger i at kunne udvikle passende strategier, når man håndterer denne ulejlighed. Symptomer på følelsesmæssigt abstinenssyndrom er som følger:

• Kvaler.
• Angst.
• Svært ved at falde i søvn.
• mistet appetiten
• Social isolation.
• Sorg.
• Koncentration og hukommelsesproblemer.
• Har brug for at kontakte den elskede.
• Katastrofale tanker om livet.
• Sygdom.
• opkastning.
• Hovedpine.
• Forhøjelse af blodtryk.

Det er vigtigt at bemærke, at tilstedeværelsen af ​​nogen af ​​disse symptomer ikke nødvendigvis indebærer, at vi står over for et billede af følelsesmæssigt abstinenssyndrom eller hjerteknudesyndrom. Må være gå til en professionel at opnå en diagnose, der vurderer patientens egenskaber under hensyntagen til deres særlige forhold.

Varigheden af ​​det følelsesmæssige abstinenssyndrom vil afhænge af flere faktorer såsom alder, køn, intensiteten af ​​båndet, varigheden af ​​forholdet og de ressourcer, som personen har til at møde den følelse af tomhed, der indebærer faret vild.

Man kan dog sige, at den gennemsnitlige tid svinger mellem seks måneder og halvandet år. Hvis symptomerne varer ved i længere tid, er det vigtigt at se en mental sundhedsprofessionel.

På trods af de komplikationer, som dette problem indebærer, er der nogle måder at overvinde det på. I disse linjer vil vi forklare, hvordan man overvinder følelsesmæssigt abstinenssyndrom:

psykologisk terapi

Terapi kan hjælpe med at håndtere hjertesorgssyndrom på en mere behagelig måde. Generelt arbejder psykologisk terapi med de følelser, tanker og adfærd, der forårsager symptomerne hos mennesker, der lider af følelsesmæssigt abstinenssyndrom.

I disse tilfælde kan både korttidsbehandlinger og kognitiv adfærdsterapi såsom langtidsterapier som f.eks psykoanalysegive gavnlige virkninger for livet.

Symptomidentifikation

Erkendelsen af ​​symptomer er et vigtigt aspekt af dette kliniske billede, da det giver lindring. Ydermere, at vide, at symptomerne på følelsesmæssigt abstinenssyndrom er forbigående, kan hjælpe dig med at overvinde hjerteknudesyndromet.

udvikling af styrker

Fremhævelse af personens evner giver mulighed for en styrkelse af selvværdet. På denne måde er det muligt, at symptomerne på følelsesmæssigt abstinenssyndrom falder og/eller forsvinder. For at hjælpe dig på dette tidspunkt anbefaler vi, at du læser vores artikel Hvad er selvkærlighed, dens betydning og hvordan man opbygger den.

Hvis du fandt dette indlæg om følelsesmæssigt abstinenssyndrom interessant, så tag et kig på vores indlæg om Sådan kommer du over et hjertesorg og Hvordan man hurtigt bliver forelsket i nogen.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvad er følelsesmæssigt abstinenssyndrom, og hvordan man overvinder det, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Klinisk psykologi.

• Izquierdo Martínez, S.A., Gómez-Acosta, A. (2013). Affektiv afhængighed: tilgang fra et kontekstuelt perspektiv. Psykologi. Disciplinfremskridt, 7 (1), 81-91.
• Kübler-Ross, E., Kessler, D. (2005). Om sorg og sorg. Barcelona: Firefly.