Hvad er vedvarende opmærksomhed og hvordan man arbejder med det - Med eksempler

Hvad har vi brug for, når vi skal læse til en eksamen? Læsning af noter, manualsider og behandling af information i flere timer kræver vedvarende opmærksomhed. Det er klart, at fordelen ved denne kognitive aktivitet ikke vil være umiddelbar, da vi sandsynligvis først vil opdage dens effektivitet på selve eksamensdagen.

Vedvarende opmærksomhed giver dig mulighed for at fokusere mental aktivitet over en lang periode. Af denne grund bruges det i en lang række opgaver, der kræver en evne til at koncentrere sig med en konstant rytme over tid, det vil sige, at vores hjerne fokuserer sin opmærksomhed på at udføre aktiviteter kompleks. I denne psykologi-online artikel vil vi dykke ned i hvad er vedvarende opmærksomhed, og hvordan man arbejder med det.

Indeks

1. Hvad er vedvarende opmærksomhed
2. Patologier forbundet med vedvarende opmærksomhed
3. Hvordan man arbejder med vedvarende opmærksomhed
4. Eksempler på vedvarende opmærksomhed

Vedvarende opmærksomhed er evne til at styre og opretholde kognitiv aktivitet på specifikke stimuli, mere specifikt for at få de mentale funktioner til udvælgelse og kontrol af stimuli til at holde. Når du udfører en planlagt opgave, skal enhver sekventiel handling bruge vedvarende opmærksomhed. Fra Gangi og Porges^[1] betragte den vedvarende opmærksomhed omfatter tre trin:

1. aktivering af opmærksomhed: beskrives som en orienteringsrefleks eller "initial alarmorientering til en stimulus". Denne aktivering afhænger af relevansen af ​​stimulus, subjektets tidligere erfaring og hans eller hendes individuelle reaktivitet over for sensorisk stimulation.
2. Opretholdelse af opmærksomhed: opstår, når aktiveringen fortsætter, fordi en stimulus er så ny eller kompleks for emnet, at den motiverer ham til at bearbejde den.
3. Opmærksomhedens fald: repræsenterer adskillelsen af ​​opmærksomhed fra en stimulus. Det kan opstå på grund af fysisk eller mental træthed eller fordi opmærksomheden rettes mod nye eller anderledes stimuli.

Til begrebet vedvarende opmærksomhed føjes det af overvågning, som henviser til evne til at kontrollere uvæsentlige begivenheder og sjældne. Faktisk kan årvågenhed betragtes som "moderen til vedvarende opmærksomhed."

Til gengæld afhænger overvågningen af ophidselse, det vil sige den generelle energiske tone i vores kognitive system og den dedikerede indsats (udtryk for motivation). Igennem de tre faser af vedvarende opmærksomhed er det optimale forhold mellem ophidselse og vedvarende opmærksomhed er essentiel i processerne for informationsbehandling og læring.

Opmærksomhedsforstyrrelser kan opdeles i tre brede kategorier, afhængig af den specifikke opmærksomhedsevne, der bliver nedsat. Vi ser dem nedenfor:

• vedvarende opmærksomhedsforstyrrelse: målstimuli kan være visuel-rumlige og auditive-verbale stimuli. Denne lidelse er overvejende ansvarlig for den højre hjernehalvdel, som synes mere i stand til, sammenlignet med den venstre, at bevare opmærksomheden i lang tid. Imidlertid kan vedvarende opmærksomhedsforstyrrelse også involvere skader på præfrontal cortex, i posterior parietal og i temporallappen.
• Downs syndrom: kognitivt underskud med korte opmærksomhedsspænd, langsomme reaktionstider, begrænsninger i korttidshukommelsen, nedsat kapacitet til sensorisk diskrimination og høreskader.
• ADHD: Børn med opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse har en dårlig vedvarende opmærksomhed. Faktisk er deres opmærksomhedsspændvidde meget kort. Hvis du vil vide mere, fortæller vi dig i denne artikel, hvad der er typer af ADHD og deres karakteristika.

Dernæst foreslår vi forskellige øvelser for at arbejde på vedvarende opmærksomhed:

• slette tal: Ryd så hurtigt og korrekt som muligt alle mål, der har en bestemt egenskab. For eksempel alle firkanterne eller de røde symboler eller alle trekanter med punktet øverst. To mål kan også slettes sammen.
• undertrykkelse af tal: givet et målnummer, skal forsøgspersonen slette alle disse tal så hurtigt og korrekt som muligt. To numre kan også slettes sammen.
• Matematiske operationer på auditivt materiale: optaget stemme, langsom og hurtig version for også at gribe ind i hastigheden af ​​den informative proces. For eksempel at trykke på en knap, hvis det andet tal er fortløbende med det forrige i den naturlige række.
• Mental nummerserie med operationer: en anden af ​​aktiviteterne til at arbejde med vedvarende opmærksomhed, der består i at bede forsøgspersonen om at tælle et vist beløb tilbage fra et bestemt antal. Emnet skal være hurtigt og præcist, fx med følgende rækkefølge: 100-96-92-88-osv. Hver gang han laver en fejl, skal emnet starte forfra.

Nogle klassiske eksempler til at forklare vedvarende opmærksomhed kan findes i skolesammenhæng. For eksempel, når en dreng eller pige skal løse en matematikopgave eller læseforståelsesøvelse.

I disse situationer skal den mindreårige læse og forstå, hvad der står, skabe et mentalt billede af den beskrevne situation, identificere de relevante data, konfigurere løsningen, udføre operationerne korrekt i tilfælde af matematik og give en respons. Mens du laver alle disse sekvenser, skal den lille gøre følgende:

• være opmærksom i læsningen og i de forskellige faser (arousal).
• Vælg relevante oplysninger (selektiv opmærksomhed).
• Hold opmærksomheden fokuseret på problemet, "modstå" enhver distraktion, der kan afbryde eller forstyrre løsningen (vedvarende opmærksomhed).

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvad er vedvarende opmærksomhed, og hvordan man arbejder med det , anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af kognitiv psykologi.

1. Marcantoni, M., Fabio, R. EN. (2008). Opmærksomheden. Fysiologi, patologi og interventionel riabilitativi. Milano: Franco Angeli.

• Muzzarelli, F. (2015). Jeg vil guide læringen. Metode og teknik til træning i azienda. Milano: Franco Angeli.