7 Typer af perfektionisme

Hver af os kender sandsynligvis mindst én person, der kunne kaldes en perfektionist: en ven, der uophørligt dedikerer sig til studier eller sport, en kollega, der synes at have gjort arbejdet til sin grund til liv... Perfektionisme kan komme til udtryk i stort set alle områder af livet.

Ligeledes finder vi ikke kun perfektionisme på studie- eller arbejdsområdet, men også i beskæftigelsen. fritid, sundhedspleje eller fysisk fremtoning, etik eller respekt for regler. I denne psykologi-online artikel vil vi behandle problemet for sammen at opdage de forskellige former for perfektionisme.

Indeks

1. hvad er perfektionisme
2. selvorienteret perfektionisme
3. Andet orienteret perfektionisme
4. socialt påtvunget perfektionisme
5. patologisk perfektionisme
6. Perfektionisme som et resultat af en streng uddannelse
7. Perfektionisme som en reaktion på en følelse af utilstrækkelighed
8. Perfektionisme som en reaktion på følelsesmæssig afsavn

Hvad er perfektionisme i psykologi? perfektionisme er en Personlighed træk, generelt forstået som tendens til at afvise enhver ufuldkommenhed.

Definitionen af ​​perfektionisme har en tendens til at blive forvekslet med det filosofiske begreb perfektionisme, betragtet i sin betydning af moralsk værdi som viljen til at opnå den optimale livskvalitet åndeligt, mentalt, fysisk og materiale. I denne forstand tror den perfektionistiske person ikke på, at et perfekt liv kan opnås, men at udholdenhed i perfektionistiske praksisser kan få dig til at opnå det bedste liv muligt.

I psykologien betragtes perfektionisme dog ofte som et symptom på tvangslidelse af personlighed. I denne forstand kan det mere specifikt tilskrives dem, hvis adfærdsstandarder er urimelige og er langt over deres evner og som stræber ubønhørligt og besat for at nå mål umulig. Ligeledes er der i dag blevet fremført teorier, der ser et sæt af bestemmende faktorer for den psykiske lidelse, som er oprindelsen til patologisk perfektionisme.

På den anden side er der ikke en enkelt type perfektionisme, da den kan manifestere sig forskelligt i hver person og område. Dernæst vil vi se, hvad typerne af perfektionisme er, og hvordan man skelner dem:

Perfektionisme kan være selvorienteret (eller selvorienteret), når personen selv pålægger sig alt for strenge standarder forbundet med manglende evne til at acceptere deres egne fejl. Ved særligt negative hændelser kan denne holdning også føre til depressionsproblemer.

De egenskaber, som denne type perfektionister har, er:

• Personlige standarder umulige at opnå, resultatet af selvpålæggelse.
• Tendens til overdreven sværhedsgrad over for sig selv.
• Stærk følelse af frustration, som kan føre til depression.

Anden-orienteret perfektionisme opstår, når personen pålægger kravet om total tilpasning af andre til deres egne standarder af adfærd Personer med denne type perfektionisme oplever ofte intens vrede, aggressivitet og de deraf følgende relationelle vanskeligheder:

• Forvent en fuldstændig tilpasning af andre til deres egne standarder for perfektionisme.
• Manglende evne til at uddelegere opgaver til andre mennesker.
• Vanskeligheder ved at kontrollere sin egen aggressivitet over for andre og problemer i forhold til andre.

Der tales om socialt påtvunget perfektionisme, når perfektionisten fejlagtigt tror, ​​at andre kan have overdrevne forventninger til dem. Desuden mener personer med denne type perfektionisme, at opfyldelse af disse forventninger er den eneste måde at opnå deres godkendelse på.

Denne holdning kan føre til ekstrem irritabilitet, depression og social fobi pga frygt for at blive bedømt negativt for andre. Andre konsekvenser af socialt påtvunget perfektionisme er:

• Opfattelse af ydeevnestandarder pålagt af udefrakommende.
• Følelse af, at andre har overdrevne forventninger, og at du skal opfylde dem for at opnå godkendelse.
• ekstrem irritabilitet Til hvem er krævende.
• Tendens til depression og social fobi på grund af umuligheden af ​​at leve op til forventningerne.

Patologisk perfektionisme kan skelnes fra funktionel perfektionisme ved følgende egenskaber:

• Urealistisk høje forventninger og adfærdsstandarder.
• Investering af en stor mængde energi for at opnå dem.
• Forventninger så urimelige, at de ofte bringer individuelle præstationer i fare.
• Fortolkning af fejlen som en fejlrate.
• Alvorlige selvevalueringer baseret på alt-eller-intet-tænkning.
• Manglende tillid til egne evner.
• Læg for stor vægt på andres forventninger.
• Frygt for at dømme.

Det er klart, at jo mere rigid og svær at sætte spørgsmålstegn ved en persons overbevisning, jo større er sandsynligheden for, at han eller hun kan skabe problemer. Patologisk perfektionisme kan i mange tilfælde være grundlaget for psykiske lidelser, som f.eks social angst eller generaliserede, depressive lidelser, oplevelser af vrede og aggression, søvnforstyrrelser, forholdsvanskeligheder, tvangstanker, tvangshandlinger og dysfunktionel spiseadfærd, blandt andre.

På samme måde kan denne type perfektionisme betragtes som et personlighedstræk, der kan spille en stor rolle i at opdage personlighedsforstyrrelser. Især ved obsessiv-kompulsiv personlighedsforstyrrelse skiller perfektionistiske træk relateret til frygten for at begå fejl og blive bedømt negativt sig ud. Dog patienter med andre personlighedsforstyrrelser, ligesom narcissistisk lidelse, kan også have meget høje niveauer af perfektionisme.

Under vækst udvikler hver person i sig selv en "del", der indeholder moralske standarder og adfærd, regler om sig selv, om andre og overbevisninger om, hvordan man skal eller ikke skal vise sig selv samme. I psykologi er denne del kendt som "internaliseret voksen", dannet ud fra eksemplet med forældre og andre referencetal, såsom skolelærere, sportstrænere, og så videre.

Gennem hele livet hjælper den internaliserede voksne med at guide vores adfærd og får os til at føle os skyldige eller utilstrækkelige, når vi bryder disse regler. Hvis en eller flere af vores referencetal handlede på grundlag af høje, strenge eller rigide standarder, er det muligt, at vores internaliserede voksne indeholder de samme standarder. I dette tilfælde ville perfektionisme simpelthen være en gentagelse af regler lært i familien og det kunne opsummeres som følger: "Jeg skal være perfekt, fordi det var mine forældres regler."

Perfektionisme kommer ikke altid af at lære høje standarder. Nogle gange er det en reaktion på opfattet utilstrækkelighed og derfor er det en måde at afhjælpe det på. Der er mange grunde til, at en følelse af utilstrækkelighed læres, såsom at have modtaget en kritisk uddannelse eller at man eller flere af referencetallene har udvist overdreven omhu med os, hvilket forhindrer udviklingen af ​​færdigheder og autonomi.

Opfattelsen af ​​utilstrækkelighed kan i nogle tilfælde også afhænge af systematisk hyperkritisk behandling af en lærer i skolealderen. Uanset årsagen til, at vi har udviklet troen på, at vi er utilstrækkelige, vil vi sandsynligvis forsøge at afhjælpe det. En af de typiske strategier, selvom den er dysfunktionel, er at udvikle perfektionisme.

Denne type perfektionisme har at gøre med følelsesmæssig afsavn fra en eller flere referencefigurers side. Vi forstår 'følelsesmæssig afsavn' som mangel på opmærksomhed (hengivenhed og kammeratskab), empati (lytning, forståelse og intimitet) eller beskyttelse (vejledning, grænser og autoritative råd).

Følelsesmæssig afsavn genererer følelse af ikke at være elsket og beskyttet, følelser, der, som i tilfælde af utilstrækkelighed, kan afhjælpes med perfektionisme. I denne forstand kunne det at være perfektionist være et forsøg på at genvinde kærligheden hos dem, der ikke har elsket os. givet ("Hvis jeg er perfekt, vil jeg blive elsket") eller for at fjerne det behov ("Hvis jeg er perfekt, har jeg ikke brug for nogen mere"). ingen").

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner former for perfektionisme, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Personlighed.

• Calderon, G. (2022). Perfetti non si nace. Det forårsagede og satte ham til perfektionisme. Genvundet fra: http://www.psicologo-parma-reggioemilia.com/perfezionismo_ansia_cause.html
• Melli, G. (2020). Overdreven eller patologisk perfektionisme. Genvundet fra: https://www.ipsico.it/sintomi-cura/perfezionismo/