Hvordan man lærer at give uden at forvente noget til gengæld

Bonusser er vigtige i livet og giver os ikke kun mulighed for at fremhæve vores dyder, men de er også en måde at opnå anerkendelse fra andre mennesker på. Faktisk har folk en tendens til at søge accept og/eller godkendelse i forskellige situationer og sammenhænge, ​​fordi det får os til at have det godt. Dette kan opnås gennem handlinger, ord og fagter, der gør et godt indtryk i sociale grupper som f.eks. For eksempel at give en gave til en person, der forventer en gestus som en tilbagevenden af ​​venlighed.

På trods af at folk normalt giver visse egenskaber og hjælper for at få noget til gengæld, kan det give dig mange fordele at give uden at forvente noget. Hvis du har problemer med at opnå det, vil vi i denne Psykologi-Online-artikel forklare hvordan man lærer at give uden at forvente noget til gengæld.

Indeks

1. Fordele ved at lære at give uden at forvente noget til gengæld
2. Vær opmærksom på, hvad du kan give
3. fokus på nuet
4. søge personlig tilfredsstillelse
5. Undgå idealisering
6. stoppe negative tanker
7. Styrker selvbevidstheden
8. Fokuser på fornøjelsen ved at give
9. Fremhæv dine dyder

At udføre gode gerninger uden at vente på nogen form for afkast kan give nogle fordele, som er interessante at fremhæve. Dernæst viser vi dig de vigtigste fordele ved at lære at give uden at forvente noget til gengæld:

• følelsesmæssig styrke: det faktum, at man ikke forventer noget tilbage fra en indledende gestus kan resultere i vi har større følelsesmæssig styrkelse, da det er muligt at adskille vores følelser fra responsen fremmed Dette har den effekt, at personen har uafhængighed i forhold til deres beslutninger og følelser.
• Lykke: ikke at forvente noget til gengæld genererer også niveauer af lykke, der skimtes i organismen. På den ene side stiger dopamin- og serotoninniveauet på grund af en stigning i neuronale forbindelser forbundet med denne type hormon.
• Personlig opfyldelse: denne egenskab får en person til at være tilfreds med deres egen handling, da de ikke måler deres resultater ud fra det svar, de kunne modtage.
• Realisme: hvis du ikke forventer at få noget tilbage, undgår du fantasier relateret til de mulige belønninger du kan få for dine handlinger i stedet for virkelig at bekymre dig om andres velbefindende. På denne måde vil du på denne måde være i stand til at skabe kontakt til virkeligheden, der undgår skuffelser.

Nogle gange tror vi, at den simple handling at give uden at forvente noget til gengæld kunne gøre os tilfredse. Det er dog vigtigt være opmærksomme på, hvad vi er villige til at give og hvad ikke Denne afgrænsning kan undgå fremtidige frustrationer og ubehag.

På den anden side, fokus på handlinger som måske ikke har en belønning, vil give os mulighed for at fokusere på nuet og undgå at fantasere om fremtiden. Ved mange lejligheder søger vi ubevidst at opnå fordele for visse handlinger, vi udfører, og ser bort fra, hvad vores egen opfattelse af det aktuelle øjeblik er. Tværtimod kan det give lindring at undgå denne formulering.

I stedet for at forsøge at finde andre menneskers godkendelse til en bestemt situation, give uden at forvente at modtage intet til gengæld er en vej, der er værd at gå igennem, fordi den afslører en søgen efter tilfredsstillelse personale. Det er med andre ord en følelse af personlig lykke Det vil afhænge af personen selv.

Det er normalt for os at have ideelle svar fra andre mennesker i tankerne, hvis vi forsøger at levere noget kvalitet, mens vi venter på noget svar fra dem. Imidlertid, give slip på idealisering det er også en god måde at hjælpe dig med at give uden at forvente noget tilbage og tage et mere realistisk syn på fakta.

De overbevisninger, der bringer ubehag, er fjender af de handlinger, der søger at modtage belønninger. Med andre ord, hvis vi gør visse gestus over for andre mennesker, bare fordi vi tror på, at vi får noget til gengæld og ikke modtage nogen belønning bagefter, kan vi blive fordybet i tanker negativer.

Derfor er en god måde at begynde at give uden at forvente noget til gengæld stoppe disse ideer for at undgå frustrationer og skuffelser. I den følgende artikel forklarer vi Sådan fjerner du negative tanker.

Det er vigtigt ved, hvad vores dyder ermen også vores mangler og negative aspekter. At have information om disse kvaliteter vil give dig mulighed for at kende dig selv bedre og hjælpe dig registrere reaktioner, når du giver uden at forvente noget til gengæld og lære at håndtere denne type bedre situationer.

Hvis du har brug for hjælp til at registrere dine følelser, forklarer vi i denne artikel Hvordan man fører en følelsesdagbog.

Det er ikke nødvendigt at opnå en belønning for hver god gerning, som en person gør, for at han skal være tilfreds med det, han har gjort. Af denne grund, understrege selve ideen om fornøjelsen ved at give Det er grund nok til at give uden at forvente noget til gengæld.

Når vi giver uden at forvente at modtage noget til gengæld, vil vi indirekte være det fremhæve vores dyder. Derfor vil denne praksis give os mulighed for bedre at forstå, hvad der er punkter i vores personlighed, som vi skal fremhæve for at blive bedre mennesker.

I den følgende artikel finder du Hvad er en persons dyder og eksempler.

Denne artikel er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvordan man lærer at give uden at forvente noget til gengæld, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Personlig vækst og selvhjælp.

• Fra mig. (1959). Kunsten at elske. Barcelona: Espasa Books.