Det er normalt for en forelsket person at have svært ved at se den person, de elsker, lide. Men for nogle mennesker bliver denne oplevelse så foruroligende, at de ikke kan tolerere ubehag hos den anden person, der kommer til at føle sig ansvarlig for det og forsøger at lindre det for alle kyst.
Disse mennesker har den overbevisning, at hvis deres partner føler smerte, er det deres ansvar eller skyld, så de skal gøre alle mulige anstrengelser, så de ikke føler sig triste, alene osv. Troen på, at en anden persons smerte er vores ansvar, kan dog være problematisk, hvilket fører til udviklingen af en usund måde at forholde sig på: et symbiotisk forhold. I denne psykologi-online artikel forklarer vi hvad er et symbiotisk forhold, og hvordan man bryder det.
I et romantisk forhold er det nødvendigt at have den tryghed, der skabes, når begge medlemmer anerkende den anden som en selvstændig person med egne interesser og bekymringer uden for forhold. Tværtimod, i et symbiotisk parforhold, egenskaber, der gør mennesker unikke, opfattes som en trusselSå de forsøger at undertrykke sig selv.
I et ønske om at forene sig med den anden skaber symbiotiske parforhold en fusion mellem to mennesker, der føler sig ufuldstændige og ikke kan fungere uden den psykologiske eller reelle tilstedeværelse af Andet. Generelt, et medlem af forholdet påtager sig ledelse og beskyttelsen af sin partner, mens den anden er præget af en skrøbelighed, der forhindrer ham i at tage kontrol over sit liv.
Eksempler på symbiotiske forhold
Her er nogle eksempler på symbiotiske forhold:
- En person føler sig skyldig over deres ægtefælles ubehag og han er ikke i stand til at tolerere hans vrede, så han nedgør ham konstant, ignorerer sin partner, lytter ikke til ham eller tyer til sarkasme. Den anden person reagerer med mere vrede og prøver at blive hørt. De deler begge troen på, at deres smerte er den andens ansvar.
- En person fornærmer og nedgør sin partners interesser, hvilket får dig til at føle, at de er meningsløse eller latterlige. Din partner, flov, opgiver deres forhåbninger om at behage den anden person. Begge er bange for at blive forladt, men mens den første person udtrykker det gennem kritik, gør den anden det ved at være imødekommende.
Nogle gange bliver mennesker styret af to kræfter, der trækker os i hver sin retning. På den ene side behovet for at have en tæt forbindelse og at blive elsket og på den anden side ønsket om at bevare vores individualitet og autonomi. Men i et symbiotisk forhold befinder folk sig ofte mellem en af disse to kræfter, føler behovet for at vælge mellem at være sig selv eller være tæt på deres par.
Så hvordan fjerner vi denne tendens til at "objektificere" vores partner? For at bryde symbiosen i parret er det nødvendigt se vores partner som en person adskilt fra forholdet. Dette er måden at opnå ikke kun en dybere forbindelse, men også at have sundere forhold til andre og til sig selv.
Ifølge Harville Hendrix[1], gensidigheden mellem to forskellige og adskilte mennesker, men forbundet på samme tid, er begyndelsen på ægte kærlighed. Denne proces er kendt som differentiering.
Hvordan man etablerer differentiering i et symbiotisk parforhold
Efterhånden som symbiosen aftager ("du og jeg er ét"), opstår der differentiering ("du og jeg er forskellige, og det er okay"). Differentiering er ikke isolation eller ensomhed, men evnen til balancere autonomi og nærhed så begge behov ikke er eksklusive.
Når vi er forskellige, lærer vi at være forbundet med vores tanker, værdier og følelser, mens vi forbliver tæt på betydningsfulde mennesker i vores liv. For at differentiering kan ske, er følgende nødvendigt:
- Forstyrr den fremherskende dynamik i forholdet: efterlad fantasien om at slutte sig til eller fusionere parret og fejre deres autonomi.
- At anerkende og acceptere sine egne og parrets forskelligheder: betragte dem som styrker og ikke som trusler. Udforsk overbevisninger, præferencer og sårbarheder hos hvert medlem af parret for at opnå en mere personlig positionering.
- At lære at tolerere det indledende ubehag, som forskelle kan generere og indtage en klarere individuel holdning. Dette er essentielt for at kunne træffe beslutninger frit, både i og uden for forholdet.
- Erstat domme med nysgerrighed og viden om partneren: På denne måde opdager og accepterer vi vores partners virkelighed. Når begge mennesker for alvor lærer hinanden at kende, bliver rummet mellem dem grobund for at opleve en dybere forbindelse.
- Genoprettelse af empati: Når vi udvider vores evne til at differentiere os fra vores partner, bryder vi den symbiotiske fusion. empati Det er følelsen, der forhindrer os i at kunne differentiere os, uden at miste parrets menneskelighed. Det er ikke nok at forstå, at parret er anderledes, vi skal også have empati for deres forskellighed.
Det er vigtigt fremme empati i en konfliktsituation, da "ikke mig" uden empati kan blive "ikke menneske" og "ikke værd at bekymre sig om". Empati holder forbindelsen i live mellem mennesker, hvis forskelligheder kan drive dem fra hinanden. På denne måde gør vi i sidste ende empati til forbindelse. I den følgende artikel finder du mere information om hvordan man får et sundt forhold.
Denne artikel er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.
