Hvad er øko-angst og hvordan man bekæmper det

Øko-angst er en af ​​de psykologiske manifestationer, der vedvarer i dag på grund af de intense klimatiske ændringer, der påvirker miljøet. Ofte er de bekymringer, der opstår hos mennesker, der viser en markant interesse for miljøhændelser afspejles af forskellige symptomer, der er typiske for et klinisk billede, som kunne være af tyngdekraft. I denne forstand er det relevant at overveje, at medierne betegner en klar indflydelse på menneskers følelser, tanker og adfærd, fordi de har evnen til at producere en affektion. I betragtning af den usikkerhed, som forringelsen af ​​miljøet forårsager, udviser mange mennesker dyb lidelse, der kan ændre udviklingen af ​​dagligdags aktiviteter. At have visse ressourcer til rådighed giver os mulighed for på en mere behagelig måde at håndtere de begivenheder, der opstår.

I denne psykologi-online artikel vil vi give dig information om Hvad er øko-angst og hvordan man bekæmper det.

Indeks

1. Hvad er øko-angst
2. Hvorfor øko-angst påvirker unge
3. Hvordan ved jeg, om jeg har ekkoangst?
4. Hvordan man bekæmper eller stopper øko-angst

Øko-angst er en frygt, der opstår fra tanken om, at der er miljøkatastrofer, der kan bringe samfundet i fare. Til gengæld er dette udtryk knyttet til negative tanker om fremtiden på grund af den indvirkning, som de klimatiske ændringer, der genereres, kan have. Selvom ekkoangst ikke tages i betragtning af DSM-V^[1], kunne man tro, at det er en type angstlidelse på grund af de egenskaber, den bruger.

Dernæst vil vi finde de diagnostiske kriterier, der skal opfyldes for at etablere en korrekt diagnose:

• Overdreven bekymring i mindst seks måneders varighed.
• permanent rastløshed.
• Irritabilitet.
• Muskelspændinger.
• søvnforstyrrelser.
• Forringelse af arbejds-, sociale og familieforhold.
• Ændringerne kan ikke forklares med tilstedeværelsen af ​​en anden psykisk lidelse og/eller indtagelse af medicin.
• Symptomerne er ikke forbundet med en medicinsk tilstand.

Dette psykiske sundhedsproblem kan påvirke mennesker i forskellige aldre, men der er en overvægt i grupper af unge og unge voksne. Dernæst vil vi vise dig nogle grunde til, hvorfor øko-angst kan påvirke unge:

Uidealiseret fremtidsperspektiv

Konstanterne ændringer, der sker på det klimatiske niveau i nuet genererer de en skuffelse over livets udvikling i de kommende år. Til gengæld ser unge mennesker store problemer med at leve i en fredelig verden på grund af nutidens kompleksitet.

forældretilstande

Ved nogle lejligheder familiemandater der cirkulerede i de første leveår forbliver imprægneret som modeller, der skal følges af ungdommen. I den forstand er det muligt, at nogle mennesker er vokset op med tanken om, at voksenlivet er en scene uden større gener. Af denne grund er kontrasten fra miljøkatastrofer grund til enorm bekymring.

I betragtning af den tvivl, der kan opstå om denne kliniske tilstand, bliver det nødvendigt at etablere nogle retningslinjer for at opdage tilstedeværelsen af ​​dette ubehag. Dernæst vil vi forklare, hvordan man ved, om jeg lider af økoangst:

• Apati: hjælpeløshed for nutiden og håbløshed for fremtiden er forhold, der kan indikere tilstedeværelsen af ​​øko-angst. Her finder du mere information om Apati: betydning, symptomer og hvordan man overvinder det.
• Konstant bekymring for miljøet: Det er muligt at opleve humørsvingninger, når man står over for ubehagelige vejrrelaterede nyheder. I betragtning af dette kan folk nævne, at livet er meningsløst, når modgang som naturkatastrofer opstår.
• Adfærds- og livsstilsændringer: Mennesker, der lider af øko-angst, foretager ofte ændringer i deres handlinger for at undgå yderligere skade på miljøet.

Det er vigtigt at bemærke, at diagnosen altid skal stilles af en mental sundhedsprofessionel. På samme måde vil han være ansvarlig for at evaluere hver persons kliniske kvaliteter og skitsere en specialiseret behandling.

På trods af de forhindringer, der pålægges af dette problem, er der nogle løsninger, der reducerer intensiteten af ​​symptomerne. Her vil vi behandle, hvordan man bekæmper eller stopper øko-angst:

• Søg professionel hjælp: når der ikke er alternativer, der tillader en remission af problemet, er hjælp fra en mental sundhedsprofessionel vigtig. Kort sagt består terapi af et rum til behandling af hver persons lidelse ud fra deres erkendelse og den efterfølgende udarbejdelse af løsninger.
• Tag status over situationer: Nogle gange forsøger mennesker med øko-angst at reducere den skade, de ville forårsage på planeten fra forbud mod handlinger. Et eksempel på dette kan være, at man undgår at køre bil, så luften er ren. I denne forstand er det værd at reflektere over behovet og virkningen for at reducere angst.
• Start en social gruppe: At dele bekymringer med andre kan give en anden form for perspektiv, der hjælper med at bremse ubehag.
• Udfør en ordentlig kost: mange gange, den dårlige vaner Mad forårsager stressniveauer, der er svære at bære. På grund af denne omstændighed giver det at spise sund mad os mulighed for at afbøde visse frygt for miljøet.
• Se videnskabelig bibliografi: nogle datakilder giver fejlagtige oplysninger om planetens problemer. For at undgå større forvirring er det nødvendigt at gå til artikler og internetsider, der har videnskabelig støtte.
• At lave fysisk aktivitet: I tider med usikkerhed er det vigtigt at have legende aktiviteter, der tillader mental afslapning. På grund af dette reducerer fysisk aktivitet stress og bekæmper øko-angst.

Denne artikel er kun informativ, hos Psychology-Online har vi ikke magten til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle netop din sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvad er øko-angst og hvordan man bekæmper det, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Klinisk psykologi.

1. American Psychiatric Association (2013). Diagnostisk og statistisk manual for psykiske lidelser (5. udgave). Arlington: Panamerican Medical Editorial.

• Reátegui Lozano, R. (2022). Øko-angst og klimakrisen. Macaw Scientific Magazine, 7 (1), 7-19.