Som sociale væsener, som vi er, har vi brug for en vis forbindelse og følelse af at tilhøre andre. Dette er grunden til, at tilfredsstillende sociale forhold øger vores selvværd. Derfor kan vi godt lide at interagere med andre mennesker, og vi får forstærkning fra hver interaktion, vi laver i vores daglige liv, og det får os til at føle os lykkelige.
"Hvordan kommunikerer jeg bedre med andre?"
Interaktioner kan forekomme verbalt eller ikke-verbalt, med en gestus etablerer vi allerede en interaktion. Et vigtigt element i vellykkede sociale forhold er korrekt kommunikation. Men hvad mener vi med dette? I denne artikel om psykologi-online fortæller vi dig hvordan man kommunikerer bedre med andre.
EN typisk kommunikationsmodel Det inkluderer en afsender, en modtager og en verbal eller ikke-verbal besked, der er kodet af afsenderen og afkodet af modtageren. Derudover er der også feedback, som er svaret, som afsenderen udsender af den modtagne besked, samt støj, noget der kan påvirke kommunikationen.
Kodning henviser til den transformation, som afsenderen foretager af en tanke til en meddelbar meddelelse. Modtageren fortolker derimod, hvad han modtager som en besked (verbal eller ikke-verbal).
Selvfølgelig, som du kan forestille dig, sker der meget i mediet, da der ikke er nogen afkodet besked uden bias. Den måde, vi afkoder en besked på, er aldrig rigtig objektiv. Vi har alle vores egne filtre og forklarende stilarter der udgør fotografiet af den verden, vi opfatter. Hvad der gør kommunikationsprocessen mere kompleks, er det faktum, at afsenderen af meddelelsen næsten aldrig giver kun faktiske oplysninger.
Ifølge nogle kommunikationsmodeller har en besked fire facetter:
- På hvad rapporterer jeg? (data, fakta, udsagn ...)
- Hvad jeg afslører om mig selv (information om udstederen)
- Forhold. Hvad jeg synes om dig
- Hvad vil jeg have, at den anden person skal gøre
At vide hvordan man bedre kommunikerer med andre, skal du tage højde for de 4 karakteristika ved meddelelsen. Næste gang du overvejer at noget ikke er korrekt i kommunikationen, skal du huske den oprindelige besked og overveje de fire aspekter af meddelelsen. Faktisk dette teknik til effektiv kommunikation det handler om at lede efter andre alternativer til den fortolkning, vi har lavet af budskabet.
Det er normalt at blive vred i forbindelse med et forhold, alle har nået det punkt. Det der virkelig betyder noget er, at du løser konflikter på en sund måde. Her er nogle tip til kommunikere passende når du er sur:
For at
Hvis du virkelig er sur på noget, skal du stoppe, træde tilbage og trække vejret. Fortæl den anden person, at du gerne vil tage en pause, før du fortsætter samtalen. Giv dig selv tid til at roe dig ned ved at lave en afslappende aktivitet for dig selv: at tale med en ven, se tv, se en video, gå, lytte til musik eller hvad som helst vil hjælpe dig med at slappe af. Tag en pause Det kan hjælpe dig med at opretholde situationen og forhindre, at den bliver værre.
Tænke
Når du ikke længere er sur eller skuffet, så tænk over situationen, og hvorfor du blev ked af det. Find ud af og identificer det virkelige problem, og tænk derefter på, hvordan du kan forklare dine følelser.
Taler
Endelig, efter at have fulgt ovenstående trin, skal du tale med den anden person om det virkelige problem.
Lytter
Når du har fortalt din partner, hvordan du har det, skal du huske at stoppe med at tale og lade den anden person sige, hvad de har at sige. I skal begge have mulighed for at udtrykke, hvordan I har det i en sikker og sund sammenhæng.
Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.
