Hvad er RENCOR i psykologi og hvordan man kan overvinde det

Jeg har altid hørt, at det er bedre at tilgive end at føle vrede, men jeg ved også, hvor svært det er at tilgive, når nogen har skadet den tillid, vi havde til ham eller hende. Og at der, selv tilgivende dem, stadig er et spor af vrede og smerte i os, som vil gøre vores forhold til den person aldrig det samme igen.

Men nøjagtigt, ved vi, hvad vrede virkelig er, ved vi virkelig, hvordan det påvirker os? Eller tværtimod forbinder vi simpelthen ukendte følelser med begrebet vrede? I denne psykologi-online artikel vil vi forklare hvad er nag i psykologi og hvordan dette har en stærk indvirkning på os.

Indeks

1. Definition af vred
2. Hvad betyder nag i psykologi
3. Hvorfor føler du vrede
4. Sådan stopper du med at føle et nag for nogen

Først vil jeg fortælle dig, at definition givet af RAE til udtrykket vrede, der henviser til "følelsen af fjendtlighed eller stor vrede over for en person på grund af en lovovertrædelse eller skade modtaget ”.

Øst stemning med negative konnotationer det har en stærk indflydelse på os, da det praktisk talt er utænkeligt at finde sig selv godt, når denne upassende følelse rodes gennem vores sind.

Hovedkarakteristikken ved vrede er, at den er uafhængig af tid, det vil sige, der er ingen korrekt tidsperiode for at føle vrede. Hvis ikke, kan denne følelse vare hos en person i mange år.

Vred har hovedkarakteristikken ved at være en hindring for korrekt genopretning af et forhold moral mellem to mennesker. Det vil sige, at et forhold, der er afkortet af en bestemt handling, aldrig kan vende tilbage til, hvad det var, hvis der er en vis grad af vrede for nogen af ​​de to involverede parter.

Denne følelse skiller sig ud for at være en jernforargelse, som er meget vanskeligt at få forsvundet. Det vises i de mennesker, der de har følt sig såret af andre. Denne følelse kan føre til eksperimentering af vrede og afvisning mod den, der forårsagede årsagen til ubehag.

Fra psykologiens synspunkt er det at være en ondskabsfuld person Det kan knyttes til en personlighedsforstyrrelse, for selvom vi alle er i stand til at føle denne følelse, er det nogle mennesker, som dem der lider paranoid personlighedsforstyrrelseDe er ikke i stand til at glemme fornærmelser eller fornærmelser mod deres person.

Denne følelse kan have sin oprindelse på grund af flere årsager, såsom en fornærmelse, et tillidsbrud, en løgn eller bedrag, en lovovertrædelse eller endda misbrug.

Ifølge Kancyper (2003) er der en erindring om vrede, der har til formål at skabe et håb om hævn over for den person, der har skadet os i fremtiden. For at gøre dette tillader vores sind os genoplev følelser Den handling de skabte os, hvilket gjorde det meget vanskeligt for os at glemme det.

Den person, der har et nag mod nogen, har tendens til at skabe i sin fantasi en række hævnfantasier om den person, som du holder den følelse til. Disse fantasier skaber ikke bare øge fjendtlig holdning mod det andet individ.

På en bred måde kan vi sige, at vrede handler om en uløste følelser hos personen, hvor han efter en situation, der skabte ubehag hos individet, ikke var i stand til at udtrykke sig eller se det i øjnene undertryk det ubehag og holder det inde og omdanner det til afvisning.

Hvis du føler et nag, kan du undre dig hvordan man fjerner vrede og vrede. Fordi vrede er en usund følelse, der skaber en følelse af ubehag hos mennesker og det kan ende med at føre til had og hævn, her er nogle tip til at overvinde vrede:

• Identificer følelsen korrekt. En øjeblikkelig vrede mod nogen, der forsvinder på kort tid, er ikke det samme som at føle behovet for hævn for noget, de har gjort mod os.
• Overhold konsekvenserne. Den består i at identificere, hvordan følelsen af ​​vrede påvirker os, og hvad den forårsager i os (vrede, ubehag, had, ...)
• Meddelelse. Til dette er det ikke nødvendigt at tale med den person, der har forårsaget denne følelse. Men Målet er at lufte, så alle, du stoler på, kan give os deres støtte. Du kan endda gå til en professionel for at få hjælp.
• Accepter hvad der skete. Nogle gange forhindrer smerte os i at acceptere, hvad der er sket med os, fordi det er lettere at hade end at tilgive. Her kan du se Årsager til, at det er så svært at tilgive. Men hvis vi ønsker at finde os godt, er vi nødt til at tage det bedste beslutninger og en af ​​dem er at acceptere, at vi ikke kan ændre, hvad der er sket, og derfor acceptere hvad sket.
• Tag beslutningen og tag handling. Det er vigtigt at være fast besluttet på at afslutte den følelse. Hvis du vil udrydde vrede, kan du ikke vende tilbage til fortiden igen og igen, men du skal se fremad og vende siden.
• Vær lidt egoistisk. Dette punkt er måske det, der kan skabe mest kontrovers i os, da det handler om at være egoistisk med vores velbefindende. Det vil sige, at vi er nødt til at have det godt, og for dette, når vi først er klar over, at alt, hvad vi gør, er at føle os dårlige, må vi fjerne det. Det skal præciseres, at det ikke betyder at være egoistisk med den negative konnotation, der normalt gives til ordet, men blot at tænke på os selv og tage os af os selv, som vi ville med en elsket. I den følgende artikel går vi dybere ind i emnet: Hvad er selvmedfølelse i psykologi.

Også her finder du andre 18 psykologiske tip til at lære at tilgive.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Hvad er nag i psykologi, Vi anbefaler, at du indtaster vores kategori af Personlig vækst og selvhjælp.

• Kancyper, L. (2003). Hukommelsen om vrede og mindet om smerte. Udvekslinger, psykoanalysepapirer / Intercanvis, psykoanalysepapirer, (10), 84-94.
• Murphy, J. G. (1982). Tilgivelse og vrede. Midtvesten studier i filosofi, 7(1), 503-516.
• Porto, J. og Merino, M. Udgivet: 2014. Opdateret: 2016. Definition.of: Grudge definition ( https://definicion.de/rencor/)