Undertrykkede følelser: hvad er de, hvorfor reddes de, og hvordan man frigør dem

Det ser ud til, at nogle følelser har ret til at eksistere, og andre skal skjules. Nogle gange er det frygt, der afvises, nogle gange er det vrede, nogle gange er det tristhed eller glæde. Fra den indflydelse de har i udlandet, som børn, lærer vi at acceptere eller filtrere vores følelser og give ret til nogle eksisterer og skal manifesteres, mens andre, ikke behagelige, bliver undertrykt og frosset eller erstattet af accepterede følelser og opfordrede. I denne psykologi-online artikel vil vi se hvad er undertrykte følelser, hvorfor lagres de, og hvordan man frigiver dem.

Indeks

1. Hvad er undertrykte følelser
2. Hvad er de undertrykte følelser
3. Symptomer på undertrykte følelser
4. Konsekvenser af undertrykte følelser
5. Sådan frigøres undertrykte følelser

Undertryk følelser at de gør ondt betyder ikke at få dem til at forsvinde; faktisk generelt de bliver stærkere og større på grund af alt det pres, det tager at holde dem skjult

Psykoanalytikeren Winnicot har skabt udtrykket selvindeslutning, hvilket betyder at møde de mest smertefulde eller svære følelser alene, det vil sige den modsatte holdning ved at bede om hjælp. Derfor er de mennesker, der forkæler dem, der har givet op eller aldrig er begyndt at adressere miljøet omkring dem i tilfælde af ubehag. Resultatet er at tage en holdning af impassivitet, hvad man kan kalde "at spille en dårlig hånd godt" eller fortsætte "lige på din egen måde".

Alle følelser er vigtige for vores sikkerhed og velvære, de er alle fine, og vi har brug for dem. Men vi er vant til at betragte nogle følelser som negative, ikke kun fordi de forstyrrer vores stilhed, men også fordi samfundet har tilskrevet dem en moralsk værdi det markerer dem som forkastelige. Dette er tilfældet med:

• Gå til
• Sorg
• Misundelse
• Skyld

Denne kulturelle proces har skadet os meget: benægte eller undertrykke vrede eller aggressivitet Uden at finde andre flugtveje har det for eksempel genereret stadig mere irrationelle voldseksplosioner. Tværtimod tilskrev glæde og sindsro en absolut positiv værdi dem til at blive de eneste følelser, vi ønskede at opleve, fodrer en urealistisk forventning. I denne artikel taler vi specifikt om Vrede angreb: Hvorfor de sker, og hvordan man styrer dem.

I gammel medicin blev organerne betragtet som følelsessted og påvirket af dem, men den nuværende psykosomatiske tilgang revurderer denne opfattelse og anerkender følelser som en afgørende rolle i vores helbredstilstand og i oprindelsen af lidelser. Forholdet mellem følelserne og kroppens organer er dels fysiologisk og dels symbolsk:

• Det tarmen er krypteret af frygt og angst, et af de organer, der er mest relateret til følelser.
• Hjertet er metronomen i vores humør, da følelser ændrer rytmen i hjerteslag og de kan påvirke blodtrykket.
• Det mavepine det signalerer ufordøjede følelser, da kvalme og forbrænding ofte er en afspejling af vores humør over for mennesker og situationer, som vi ikke kan sluge.
• Andre symptomer er, som vi sagde, udbrud af vrede eller akutte følelsesmæssige forstyrrelser.
• Et andet symptom på, at følelser afvises, er ikke være opmærksom på, hvad de føler sagde følelser og se dem som negative. For eksempel at tro på, at man aldrig bliver vred eller aldrig bliver vred.

Undertrykkede følelser kan slette alle livsglæder og glæder: når følelsesverdenen ikke delt, ensomhed og frygt kan mærkes, fordi ikke delte smertefulde følelser har tendens til vokse op. Undertrykkede følelser dukker op igen i form af neurotiske symptomer, fysisk sygdom eller kompulsiv adfærd, forårsager lidelse for sig selv og ofte også for andre. Det er som fysikprincippet, der siger, at energi aldrig kan ødelægges, kun transformeres.

Alexander Lowen, far til bioenergi, har ofte udtalt i sine værker, at alle stærkt bevarede følelser, ikke tilstrækkeligt udtrykt, kan blive genstand for somatisering. Her forklarer vi Hvad er somatisering i psykologi. Med andre ord kan undertrykte, tilbageholdte, uforarbejdede følelser og følelser undertiden udtrykkes indirekte gennem kroppen i form af fysisk ubehag og smerte. Tvunget vrede, tilbageholdt smerte, tilbageholdt frygt, uudtalt glæde, uudtalte følelser, ofte kan forårsage fysisk ubehag indtil der skabes ægte biokemiske ændringer inden for organismen. At bevare følelser er utvivlsomt en af ​​de højeste kilder til stress for kroppen. Nogle af de almindelige relaterede lidelser er:

• Fibromyalgi
• Kronisk træthed
• Spændingshovedpine
• Somatiseringsforstyrrelse
• Spastisk colitis (irritabel tarm)
• Psykosomatisk dermatitis
• Kronisk smerte

Lad os se nogle nøgler til at frigive undertrykte følelser:

1. Lad os lytte til hinanden, præcist være mere opmærksom på kropssignaler som fysikeren alt for ofte forgæves forsøger at sende os. Opfatter vi en spænding i os? En baggrundsmumling? En kronisk utilfredshed?
2. Når beskeden er modtaget, prøver vi at læse den, forstå dens kildeHvilken del af os prøver hårdt på at komme ud på toppen? Jo mere vi vænner os til at blive, jo sværere bliver det at starte denne proces først.
3. At uddanne og uddanne os i udtryk for følelser og følelser, det er først og fremmest nødvendigt, at de alle er velkommen som naturlige udtryk, netop fordi de alle har deres egen plads i personen.
4. At byde velkommen betyder accepter roligt, naturligt uden bebrejdelse eller bagatellisering eller hån, og for at omfavne naturligt skal du tage tid og tænke over, hvad der sker.
5. Når du har undertrykte følelser, kan du bede nogen om hjælp det kan forstå os: du behøver ikke altid klare det alene.

Denne artikel er kun informativ, i Psychology-Online har vi ikke beføjelse til at stille en diagnose eller anbefale en behandling. Vi inviterer dig til at gå til en psykolog for at behandle din særlige sag.

Hvis du vil læse flere artikler, der ligner Undertrykkede følelser: hvad er de, hvorfor reddes de, og hvordan man frigør dem, anbefaler vi, at du indtaster vores kategori af Følelser.

• Caprioglio, V. (2020). Pratical corso per imparare a gestire le emozioni. Milan: Edizioni Riza.
• Cerato, M. (2003). Emozioni e sentimenti. Curare il cuore e la mente. Cantalupa: Effatà Editrice.
• RIZA (2021). Le emozioni non espresse diventano malattie. Gendannet fra: https://www.riza.it/psicologia/psicosomatica/6729/le-emozioni-non-espresse-diventano-malattie.html
• Sunderland, M. (2005). Aiutare i bambini... til esprimere le emozioni. Attività psykoeducerende med støtte eller en gunstig. Trento: Erickson.