Wenn Sie so weit gekommen sind, haben Sie sicherlich nicht die Angst, dass Ihr Partner Sie verlässt, dass Ihre Freunde aufhören, mit Ihnen zu sprechen, oder Sie haben Angst, dass Ihre Familie den Kontakt zu Ihnen abbrechen möchte. Außerdem geht es nicht immer um die Angst vor körperlichem Verlassenwerden, sondern um emotionale. Dass sie sich nicht mehr um einen kümmern oder uns lieben, kann ein hohes Maß an Angst und Stress verursachen. In der Beziehung spiegelt sich dies am stärksten im Partner wider, und Eifersucht, Unsicherheiten, Streitigkeiten führen zu diesem Ende der Beziehung Beziehung, vor der ich so viel Angst hatte, da diese Ängste in den meisten Fällen keine wirkliche Grundlage haben und nur eine Reflexion verschiedener Erfahrungen oder Traumata in der Vergangenheit, die wir mit der Person neben uns bezahlen vorhanden.
Als nächstes werden wir in Psychology-Online sehen Warum hast du Angst vor dem Verlassenwerden und wie kannst du es überwinden.
Index
- Anhaftung und Angst vor dem Verlassenwerden
- Angst vor dem Verlassen des Partners
- Wie Sie die Angst vor dem Verlassenwerden überwinden
Anhaftung und Angst vor dem Verlassenwerden.
Warum habe ich Angst, verlassen zu werden? Um die Ursachen der Angst vor dem Verlassenwerden zu verstehen, müssen wir mit der Kindheit beginnen. Das Anhang Es ist diese Bindung, die zwischen den Bezugspersonen eines Babys und dem Baby hergestellt wird. Auch während der Kindheit entwickelt sich diese Bindung weiter. Im Erwachsenenalter dieser erlernte Eigensinn wird ausgedrückt mit den Beziehungen, die wir als Erwachsene haben, insbesondere mit den Beziehungen eines Paares.
Wenn sich Ihre Bezugspersonen als Säugling oder Jugendlicher nicht um Ihre emotionalen Bedürfnisse gekümmert haben oder sie taten es nur bei einigen Gelegenheiten ohne ein offensichtliches Kriterium in ihrer Einstellungsänderung, sicherlich wirst du am Ende a. erzeugen ängstliche, vermeidende oder desorganisierte Bindung Das wird dazu führen, dass Sie mit Ihren Partnern oder Ihren eigenen Kindern keine gesunde und sichere Einstellung haben können. In diesem Artikel sprechen wir über Bindungsarten und ihre Folgen.
Um ein Beispiel zu nennen: Wenn ein Baby weint, weil es Hunger hat, wird es von der Mutter oder dem Vater versorgt, es bekommt, was es braucht, es versteht, dass es, wenn es Hilfe braucht, es bekommt und seine Angst beruhigt. Wenn er andererseits lernt, dass er, egal wie viel er weint, nicht versorgt wird, wird er sich entwickeln Gefühl der Verlassenheit und des Gefühls, in dem er glaubt, dass, egal wie sehr er etwas braucht, ihm niemand hilft und hilft, so dass er lernt, dass er allein auf der Welt ist.
Ebenso kann die Tatsache, dass ein Elternteil fehlt, sei es aufgrund einer Scheidung, eines Todesfalls oder eines anderen Traumas, Angst vor dem Verlassenwerden auslösen. Eine Angst wird erzeugt, wenn man jemanden wieder liebt und dass dieser Jemand auf die eine oder andere Weise endet uns selbst aufgeben und all die schmerzhaften Gefühle wiederholen, die zum Zeitpunkt der Aufgabe des Vorfahren.
Angst vor dem Verlassenwerden des Paares.
Dieses Lernen, auf niemanden zu zählen, allein zu sein, zu glauben, dass niemand so sein wird, ist sehr leicht aufzuwachen. In dem Moment, in dem das Paar eine etwas ähnliche Einstellung wie die Eltern in der Kindheit hat, sind alle diese Ängste, vernachlässigt zu werden, werden geweckt. Zu diesem Zeitpunkt beginnen toxische Verhaltensweisen und Einstellungen in einer Beziehung. Die Person, die Angst hat, verlassen zu werden, wird sich ständig vergewissern wollen, dass ihr Partner nicht wie ihre Eltern ist. wird ständig um Zeichen der Zuneigung und Zustimmung bitten, um zu bestätigen, dass der andere nicht gehen wird... All dies sind Zeichen der Angst vor dem Verlassenwerden.
Wenn außerdem frühere Partner diese Person verlassen haben, wird ein Gefühl von geringem Wert erzeugt, wird geglaubt dass Sie es nicht wert sind, Zuneigung und Liebe zu empfangen und dass niemand Sie lieben kann, andere Symptome, vor denen Sie Angst haben Aufgabe.
Wie Sie die Angst vor dem Verlassenwerden überwinden.
Wir müssen verstehen, dass wenn Angst vor dem Verlassenwerden auftritt, dies darauf zurückzuführen ist, dass es eine geringer Selbstwert und eine emotionale Abhängigkeit von anderen. Wie kann man die Angst vor dem Verlassenwerden verarbeiten? Zuallererst muss es an Selbstwertgefühl und Selbstständigkeit arbeiten. Beide Prozesse können Hand in Hand gehen. Die Sprache, die wir mit uns selbst sprechen, zu überprüfen und uns selbst Botschaften der Unterstützung und Liebe zu senden, wird dazu beitragen, das Selbstwertgefühl zu steigern. Erstellen Sie außerdem Routinen von Selbstpflege baden, sich fertig machen, gesund essen oder Sport treiben, machen uns klar, dass wir das Recht auf eine gute Behandlung haben und eine solche gute Behandlung bei uns selbst beginnen muss. Wir müssen innehalten und nachdenken: Wie kann ich verlangen, dass andere mich gut behandeln, wenn ich mich selbst nicht so behandle, wie ich sollte? Daher liegt der erste Schritt in Ihnen.
Auf der anderen Seite lernen Sie Emotionen managen Von uns selbst, ohne zu versuchen, unsere Angst mit Worten oder Gesten anderer zu beruhigen, ist von größter Bedeutung. Mandalas malen, lesen, Sport treiben... sind gute Möglichkeiten, um zur Ruhe zu kommen. In diesem Artikel finden Sie Informationen zu wie man mit Emotionen umgeht.
Überwinde auch vergangene Traumata und irrationale Ideen überprüfen die wir von der Welt haben, ist von größter Bedeutung. Sicherlich ist Ihre Vorstellung von der Welt, dass sie ein gefährlicher Ort ist und dass Ihnen immer wieder passieren wird, was Ihnen passiert ist. Wenn Sie dieses Missverständnis korrigieren, können Sie aufhören, ständig Angst zu haben, allein und schutzlos in der Welt zu sein. Dafür benötigen Sie die Hilfe eines Fachmanns.
Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben bei Psychology-Online keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
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