Was ist positive Psychologie nach Seligman

Kann Psychologie, zusätzlich zur Heilung von Menschen mit psychischen Erkrankungen, Menschen glücklicher machen?

Wir definieren Positive Psychologie als eine wissenschaftliche Methode, deren Ziel es ist, die Grundlagen und Gründe für psychisches und emotionales Wohlbefinden, seit den Anfängen der Psychologie haben wir uns auf die negativsten Aspekte der Funktionsweise unseres Geistes konzentriert, das persönliche Wachstum und die Bedeutung des Strebens nach Wohlbefinden über die Abwesenheit von Problemen hinaus beiseite lassen geistig.

Martin Seligmann, ein renommierter Psychologe und Universitätsprofessor, hat sich einen Großteil seines Lebens und seiner Studien darauf konzentriert, das Studium der Positiven Psychologie zu beleuchten. Dank ihm und anderen großartigen Psychologen können wir unsere Stärken entwickeln, indem wir sie zu einer optimistischeren Mentalität führen. Wenn du tief verstehen willst Was ist positive Psychologie nach Seligman, empfehlen wir Ihnen, diesen Artikel auf Psychology-Online weiterzulesen.

Index

1. Positive Psychologie: Seligmans Definition
2. Glück nach Seligman
3. Techniken und Übungen der Positiven Psychologie
4. Berühmte Zitate von Martin Seligman

Obwohl er seine Forschungen in Psychologie begann, konzentrierte er sich auf Depressionen und die Theorie der Hilflosigkeit gelernt, Martin Seligman ist bekannt für sein erfolgreiches Studium und seine Arbeit auf dem Gebiet der Positiven Psychologie.

Auch wenn große Köpfe wie Abraham Maslow oder Carl Rogers Sie hatten bereits die Dringlichkeit in der Entwicklung des emotionalen Wohlbefindens zum Ausdruck gebracht, der Begriff der positiven Psychologie gewann mit dem Aufkommen von Seligmans Theorie an Bedeutung. Dieser spricht über Glück als Kombination von Stärken, können diese Stärken als Wege oder Prozesse definiert werden, durch die wir tugendhaft werden, zum Beispiel:

• Elastizität
• Optimismus
• Mut
• Beharrlichkeit
• Kreativität
• Vitalität
• Dankbarkeit
• Selbstkontrolle
• Weisheit
• Emotionale Intelligenz

Wir sprechen also von einem radikalen Wandel in der Welt der Psychologie, einer Revolution, die sich auf die Suche nach Unterstützung konzentriert Wissenschaftler auf dem Weg des Wohlbefindens bei allen Menschen, ohne zwischen Krankheiten zu unterscheiden geistig. Traditionell, so Seligman selbst "Psychologie macht unglückliche Menschen weniger unglücklich“, wodurch die Möglichkeit aufgegeben wird, das Leben vieler Menschen zu verbessern, die keine Psychopathologie haben. Obwohl die Notwendigkeit nicht bestritten wird, Menschen mit einer psychischen Erkrankung Werkzeuge zu geben, Positive Psychologie nach Seligman er möchte auch allen Menschen solche Werkzeuge anbieten.

Zwar ist die aktuelle Konzeption auf das Pathologische fokussiert und konzentriert sich auf die Korrektur von Fehlern und Unvollkommenheiten, die Positive Psychologie betont die Entwicklung von Kompetenzen, um das persönliche Wohlbefinden zu verbessern und das Auftreten von Krankheiten zu verhindern geistig.

Um zu verstehen, was positive Psychologie nach Seligman ist, müssen wir die drei Dimensionen des Glücks oder, wie er sie nennt, glückliches Leben benennen:

Angenehmes Leben

Diese Art von Leben basiert auf Suche nach allen positiven Emotionen dass man Fähigkeiten haben und entwickeln kann, um das Vergnügen zu steigern. Um ein angenehmes Leben zu führen, müssen wir die Grundbedürfnisse wie Nahrung, Sicherheit, ein Zuhause... Ein angenehmes Leben hat einige Nachteile. Wir gewöhnen uns zum Beispiel schnell an Freuden und das führt uns zu einer ständigen Suche, die mit Glück wenig zu tun hat.

Engagement leben

Wenn Seligman von Engagement spricht, bezieht er sich auf die Verantwortung, die unser ganzes Leben lang auftaucht: die Arbeit, Freunde, Partner, Kinder... wenn diese Verpflichtungen keine Last, sondern Freude sind, sind wir es Entwicklung ein glückliches und stabiles Leben die uns zu mehr Wohlbefinden projiziert. Wenn wir unsere Tugenden und Stärken entdecken und sie nutzen, um eine affektive Bindung zu unserer Umwelt aufzubauen, haben wir einen sehr wichtigen Schritt auf unserem Weg des persönlichen Wachstums gemacht.

Positive Psychologie es ist mehr als das Streben nach Freude und Glück. Es gibt ein Rezept für das gute Leben und dieses basiert darauf, unsere Stärken zu verstärken und mit ihnen alle Aspekte unseres Lebens, die wir wollen, neu aufzubauen und zu verbessern.

Bedeutsames Leben

Schließlich ist es wichtig, über das gesellschaftlich am meisten verehrte Glück zu sprechen. Ein sinnvolles Leben besteht darin, unsere Stärken zu kennen und sie zu nutzen, um 1) einem Kollektiv anzugehören und 2) im Dienste von etwas Größerem als uns selbst zu kämpfen. Deshalb leiten wir unsere Tugenden, um das persönliche Wachstum anderer zu unterstützen.

Der Schlüssel zur positiven Psychologie besteht darin, die perfekte Balance zwischen diesen Leben zu finden und dasjenige zu finden, das den persönlichen Bedürfnissen jedes Einzelnen am besten entspricht. Das gute Leben (Leben der Hingabe) ist jedoch dasjenige, das sich am meisten als wahres Wohlbefinden etabliert hat.

Können wir mehr Wohlbefinden erreichen, als wir es derzeit haben?

Als nächstes erklären wir vier Übungen, um positive Psychologie zu praktizieren In Ihrem Alltag:

1. Denken Sie an einen lustigen Tag, wählen Sie eine Reihe von Artikeln, mit denen Sie einen wirklich schönen Tag für sich haben möchten. Sobald Sie sie im Kopf haben, buchen Sie einen Samstag und planen Sie diesen Tag. Gönnen Sie sich eine gute Erfahrung.
2. Akzeptiere das negative Ereignisse gehören zum Leben, aber dass wir die Verantwortung haben, aus ihnen zu lernen und so aus einer schlechten Erfahrung stärker und klüger hervorzugehen.
3. Denken Sie an jemanden, der Ihnen geholfen hat, eine Beule in Ihrem Leben zu überwinden, eine relevante Person der seine Mühen in dein Glück investiert hat. Schreiben Sie ihm einen Brief, leeren Sie Ihren Geist und füllen Sie das Papier mit Dankbarkeit. Treffen Sie diese Person, wenn möglich, und lesen Sie Ihren Brief. Diese Übung der Freundlichkeit steigert unser Wohlbefinden und bietet gleichzeitig eine gute Erfahrung für eine andere Person.
4. Versuchen Sie, Ihr Leben in eine andere Richtung zu lenken, analysieren Sie, was mit Ihnen passiert ein positiverer Ausblick. Negative Gedanken zu kontrollieren ist ein sehr wirksames Mittel, um möglichen psychischen Erkrankungen vorzubeugen. Das Leben wird nicht immer etwas Perfektes und Wunderbares sein, aber wir müssen unsere Gedanken auf die guten Ereignisse konzentrieren, die uns jeden Tag passieren.

Wir müssen bedenken, dass die positive Psychologie nicht nur eine Theorie ist, sondern es gibt wissenschaftliche Beweise, die sie unterstützen. Langzeitstudien zu verschiedenen psychologischen Interventionen haben gezeigt, dass Menschen, die ihre Stärken entwickeln, am besten erreichen mehr Wohlbefinden in deinem Leben. Darüber hinaus hat sich auch gezeigt, dass die Entwicklung einer positiven Psychologie das Auftreten vieler psychischer Erkrankungen verhindert.¹.

• Das Leben fügt dem Optimisten die gleichen Rückschläge und Tragödien zu wie dem Pessimisten, aber der Optimist widersteht ihnen besser.
• Es gibt körperliche Eigenschaften, die vererbt werden, wie das Aussehen oder die körperliche Koordination. Viele psychologische Eigenschaften werden dagegen erlernt. Nicht alle unsere Eigenschaften tragen zum Erfolg im Leben bei, aber Optimismus ist einer davon, er ist auch einer der wichtigsten.
• Die heutige Psychologie macht unglückliche Menschen weniger unglücklich.
• Wenn wir nur positive Emotionen hätten, wäre unsere Spezies schon vor langer Zeit gestorben.
• Die destruktiven Dinge zu ändern, die wir uns selbst sagen, wenn wir die normalen Rückschläge im Leben erleben, die wir alle erleben, ist die Kernkompetenz des Optimismus.
• Ich versuche, den Bereich der positiven Psychologie über das Smiley-Gesicht hinaus zu erweitern. Glück ist nur ein Fünftel dessen, was Menschen tun.

Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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1. Vera Poseck, B. (2006). Positive Psychologie: Ein neuer Weg, Psychologie zu verstehen. Rollen des Psychologen, 27(1).