Verdrängte Emotionen: Was sind sie, warum werden sie gespeichert und wie können sie freigesetzt werden?

Es scheint, dass einige Emotionen eine Existenzberechtigung haben und andere versteckt werden müssen. Manchmal ist es Angst, die abgelehnt wird, manchmal ist es Wut, manchmal ist es Traurigkeit oder Freude. Durch den Einfluss, den sie im Ausland haben, lernen wir als Kinder, unsere Emotionen zu akzeptieren oder zu filtern, und geben einigen das Recht existieren und manifestiert werden, während andere, die nicht angenehm sind, unterdrückt und eingefroren oder durch akzeptierte Emotionen ersetzt werden und ermutigte. In diesem Psychologie-Online-Artikel werden wir sehen Was sind unterdrückte Emotionen, warum werden sie gespeichert und wie können sie freigesetzt werden?.

Index

1. Was sind unterdrückte Emotionen
2. Was sind die unterdrückten Emotionen?
3. Symptome unterdrückter Emotionen
4. Folgen von unterdrückten Emotionen
5. Wie man unterdrückte Emotionen loslässt

Gefühle unterdrücken dass sie weh tun, bedeutet nicht, sie verschwinden zu lassen; tatsächlich im Allgemeinen

Der Psychoanalytiker Winnicot hat den Ausdruck Selbstbeherrschung geprägt, was bedeutet, sich den schmerzhaftesten oder schwierigsten Emotionen allein zu stellen, also die entgegengesetzte Haltung, um Hilfe zu bitten. Daher sind die Menschen, die sich verwöhnen, diejenigen, die es aufgegeben oder nie begonnen haben, sich bei Beschwerden an die Umwelt um sie herum zu wenden. Das Ergebnis ist eine Haltung der Gleichgültigkeit, die man "eine schlechte Hand gut spielen" nennen könnte oder "auf eigene Faust weitermachen".

Alle Emotionen sind essentiell für unsere Sicherheit und unser Wohlbefinden, sie sind alle in Ordnung und wir brauchen sie. Aber wir sind es gewohnt, manche Emotionen als negativ zu betrachten, nicht nur, weil sie unsere Stille stören, sondern auch, weil die Gesellschaft hat ihnen einen moralischen Wert beigemessen das kennzeichnet sie als verwerflich. Dies ist der Fall bei:

• Gehe zu
• Traurigkeit
• Eifersucht
• Schuld

Dieser kulturelle Prozess hat uns sehr verletzt: Wut oder Aggressivität leugnen oder unterdrücken Ohne zum Beispiel andere Fluchtwege zu finden, hat sie immer häufiger völlig irrationale Gewaltexplosionen erzeugt. Im Gegenteil, die Zuschreibung eines absolut positiven Wertes für Freude und Gelassenheit machte sie zu den einzigen Emotionen, die wir erleben wollten. eine unrealistische Erwartung füttern. In diesem Artikel sprechen wir speziell über Wutangriffe: Warum sie passieren und wie man sie kontrolliert.

In der antiken Medizin galten die Organe als Ort der Emotionen und wurden von ihnen beeinflusst, aber der heutige psychosomatische Ansatz bewertet dieses Konzept neu und erkennt Emotionen als eine entscheidende Rolle für unseren Gesundheitszustand und die Entstehung von an Störungen. Die Beziehung zwischen den Emotionen und den Organen des Körpers ist teils physiologisch, teils symbolisch:

• Das Darm ist durcheinander für Angst und Angst, eines der Organe, die am meisten mit Emotionen zu tun haben.
• Das Herz ist das Metronom unserer Stimmungen, denn Emotionen verändern den Rhythmus der Herzschlag und sie können den Blutdruck beeinflussen.
• Das Magenschmerzen es signalisiert unverdaute Emotionen, denn Übelkeit und Brennen spiegeln oft unsere Stimmungen gegenüber Menschen und Situationen wider, die wir nicht schlucken können.
• Andere Symptome sind, wie gesagt, Wutausbrüche oder akute emotionale Störungen.
• Ein weiteres Symptom für die Zurückweisung von Emotionen ist nicht wissen, was sie fühlen sagte Emotionen und sehe sie als negativ an. Zum Beispiel zu glauben, dass man nie wütend wird oder sich nie wütend fühlt.

Unterdrückte Emotionen können alle Freuden und Freuden des Lebens auslöschen: wenn die Welt der Emotionen nicht geteilt werden, können Einsamkeit und Angst gefühlt werden, weil ungeteilte schmerzhafte Gefühle dazu neigen, erwachsen werden. Verdrängte Emotionen tauchen in Form von neurotischen Symptomen, körperlichen Erkrankungen oder zwanghaftem Verhalten wieder auf, die sich selbst und oft auch anderen Leid zufügen Es ist wie das physikalische Prinzip, das besagt, dass Energie niemals zerstört, sondern nur umgewandelt werden kann.

Alexander Lowen, der Vater der Bioenergie, hat in seinen Werken oft festgestellt, dass alle stark zurückgehaltenen Emotionen, die nicht angemessen ausgedrückt werden, zu Objekten der Somatisierung werden können. Hier erklären wir Was ist Somatisierung in der Psychologie?. Mit anderen Worten, verdrängte, zurückgehaltene, unverarbeitete Gefühle und Emotionen können manchmal indirekt über den Körper in Form von körperlichem Unbehagen und Schmerz ausgedrückt werden. Erzwungene Wut, zurückgehaltener Schmerz, zurückgehaltene Angst, unausgesprochene Freude, unausgesprochene Gefühle, oft kann körperliche Beschwerden verursachen bis echte biochemische Modifikationen im Organismus entstehen. Emotionen zu bewahren ist zweifellos eine der größten Stressquellen für den Körper. Einige der häufigsten verwandten Störungen sind:

• Fibromyalgie
• Chronische Müdigkeit
• Spannungs-Kopfschmerz
• Somatisierungsstörung
• Spastische Kolitis (Reizdarm)
• Psychosomatische Dermatitis
• Chronischer Schmerz

Sehen wir uns einige Schlüssel an, um unterdrückte Emotionen loszulassen:

1. Hören wir einander genau zu mehr auf Körpersignale achten die uns der Physiker zu oft vergeblich zu schicken versucht. Nehmen wir eine Spannung in uns wahr? Ein Hintergrundrauschen? Eine chronische Unzufriedenheit?
2. Sobald die Nachricht eingegangen ist, versuchen wir, sie zu lesen, seine Quelle verstehenWelcher Teil von uns versucht hart, die Oberhand zu gewinnen? Je mehr wir uns daran gewöhnen, zu bleiben, desto schwieriger wird es zunächst, diesen Prozess zu starten.
3. zu erziehen und bilden uns im Ausdruck von Emotionen aus und Gefühle, ist es zuallererst notwendig, dass alle von ihnen sind willkommen als natürlicher Ausdruck, gerade weil sie alle ihren eigenen Platz in der Person haben.
4. Willkommen heißt akzeptiere ruhig, natürlich, ohne Vorwürfe oder herabsetzend oder verspottend, und um natürlich zu umarmen, müssen Sie sich Zeit nehmen und darüber nachdenken, was passiert.
5. Wenn du unterdrückte Gefühle hast, kannst du jemanden um Hilfe bitten wer uns verstehen kann: man muss sich das nicht immer alleine gefallen lassen.

Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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• Caprioglio, V. (2020). Pratical corso per imparare a gestire le emozioni. Mailand: Edizioni Riza.
• Cerato, M. (2003). Emozioni e sentimenti. Curare il cuore e la mente. Cantalupa: Effatà Editrice.
• RIZA (2021). Le emozioni non espresse diventano malattie. Erholt von: https://www.riza.it/psicologia/psicosomatica/6729/le-emozioni-non-espresse-diventano-malattie.html
• Sunderland, M. (2005). Aiutare und bambini... esprimere le emozioni. Attività psychoedukativ mit Unterstützung oder Gefallen. Trient: Erickson.