Wie behandelt man eine hochsensible Person

Es wurde geschätzt, dass etwa 20 % der Bevölkerung eine "hohe Sensibilität" aufweisen, ein Begriff, der verwendet wurde, um die Persönlichkeit von. zu definieren Menschen, die eine extreme Sensibilität für die Welt zeigen und alle Reize viel intensiver wahrnehmen als der Rest. Hochsensible Menschen (PAS) zeichnen sich dadurch aus, dass sie sehr intuitiv, emotional, empathisch, nachdenklich, introvertiert, großzügig, perfektionistisch, kritikanfällig usw. sind. Diese extreme Sensibilität, genauso wie sie ihre positiven Seiten haben kann, führt sie oft zu sich von den Menschen um sie herum missverstanden und überfordert oder übersättigt fühlen emotional. Wenn es in Ihrem Umfeld jemanden gibt, der diese Persönlichkeitseigenschaft aufweist und Sie wissen möchten, wie Sie Ihr verbessern können Kommunikation und persönliche Beziehung zu ihr, beachte diesen Psychologie-Online-Artikel, in dem wir erklären Detail wie man einen hochsensiblen Menschen behandelt.

In der Psychologie sprechen wir von einer Person, die hochsensibel (PAS) ist, wenn sie eine

Es wurde darauf hingewiesen, dass diese hohe Sensitivität ein ererbtes Merkmal ist, das bei etwa 15 bis 20 % der Bevölkerung auftritt und Männer und Frauen gleichermaßen betrifft. Wie wir in dem Buch "The gift of Sensitivity" der amerikanischen Psychologin Elaine Aron sehen können, gibt es 4 Säulen, die ein hochsensibler Mensch reflektieren muss als solche zu betrachten und dies sind die folgenden:

1. Tiefe Reflexion der Informationen Empfängt: Neigt dazu, alle Themen intensiv zu reflektieren und geht die erhaltenen Informationen viel durch, um ein besseres Verständnis zu erreichen.
2. Sättigung und Reizüberflutung: Die Tatsache, dass eine große Menge an sensorischen und emotionalen Informationen verarbeitet werden muss, kann dazu führen, dass die Person geistig gesättigt wird und sich überstimuliert fühlt.
3. Große Emotionalität: Im Gegensatz zu anderen Menschen lebt ein PAS sein Leben mit viel mehr Emotionalität und Intensität. Sie werden in jeder Situation leicht emotional und dies ist mit großer Empathie verbunden, eine Eigenschaft auch hochsensibler Menschen.
4. Hohe sensorische Sensibilität: Neben einer hohen sensorischen Sensibilität bezüglich der 5 Sinne (Sehen, Schmecken, Tasten, Riechen und Hören) weisen die PAS auch ein hohes Sensibilität in Bezug auf Feinheiten, d. h. angesichts minimaler Veränderungen in ihrer Umgebung oder kleinen emotionalen Veränderungen, die von Menschen gezeigt werden, die nah haben.

Damit eine Person als hochsensibel eingestuft werden kann, müssen sie diese 4 wesentlichen Merkmale zusammen widerspiegeln.

Der Geist hochsensibler Menschen funktioniert anders als der anderer und die unten gezeigten sind einige der Merkmale dass sie sich in Ihrem täglichen Leben widerspiegeln können.

Hochsensible Menschen haben:

• Groß Empathie mit dem Leiden anderer Menschen. Sie haben eine hohe Hörfähigkeit und die Bereitschaft, anderen Menschen zu helfen, damit es ihnen psychisch und physisch gut geht.
• Hohe Fähigkeit, all jene Details zu identifizieren, die in ihrer Umgebung vorkommen und von anderen unbemerkt bleiben.
• Sehr niedrige Schmerzschwelle.
• Schwierigkeiten für nein sagen und persönliche Grenzen zu setzen.
• Tolle Einrichtung zum Verlieben. Sie haben eine große Bedeutung für ihre Beziehungen und vergessen sogar gelegentlich sich selbst.
• Perfektionistische Tendenzen.
• Große Sensibilität für Kritik.
• Große Fähigkeiten, um sich tief zu konzentrieren.
• Freude an den kleinen Dingen.

Hochsensible Menschen haben oft das Gefühl:

• Verunsichert und schüchtern.
• Genervt von starken und intensiven Lichtern, Geräuschen oder Gerüchen.
• Sehr besorgt um das Leiden anderer, Gerechtigkeit, Umwelt, Tiere usw.
• Überwältigt oder besorgt von plötzliche oder signifikante Veränderungen.
• Bewegt von Kunst und Natur.
• Überfordert von Überarbeitung.
• Missverstanden oder unbequem in Massen von Menschen.
• Komfortabel in der Einsamkeit.

Sie können diese Informationen erweitern, indem Sie den Artikel konsultieren Wie erkenne ich, ob ich ein hochsensibler Mensch bin.

Es ist möglich, dass eine hochsensible Person übermäßig unter dieser hohen Sensibilität leidet und dass sogar oft fühlen Sie sich von anderen missverstanden oder haben das Gefühl, nicht fertig zu werden hineinpassen. Dies kann dazu führen, dass die betroffene Person professionelle psychologische Hilfe in Anspruch nimmt und Therapie für einen hochsensiblen Menschen es kann Folgendes umfassen:

• Kognitive Verhaltenstherapie: Mit dieser Art der Therapie ist es möglich, an den Gedanken des hochsensiblen Menschen zu arbeiten, um ihm beizubringen, irrationale Gedanken zu bekämpfen und sich seinen Ängsten zu stellen. Zudem werden die notwendigen persönlichen und sozialen Kompetenzen vermittelt, damit der Betroffene seine Lebensziele erreichen und sich dabei wohlfühlen kann. Darüber hinaus werden verschiedene Entspannungstechniken vermittelt, die Ihnen helfen, hohen Stress und Angstzustände abzubauen.
• Zwischenmenschlicher Ansatz: Therapie, die sich auf die Art und Weise konzentriert, in der das Subjekt durch persönliche Beziehungen beeinflusst wird. Sie lernen, Ihre eigenen Emotionen zu erkennen und auszudrücken und mit vergangenen und gegenwärtigen Problemen umzugehen.

Wenn jemand aus Ihrem engsten Umfeld ein PAS ist oder Sie mit jemandem mit diesen Eigenschaften leben oder viel Zeit verbringen, sind Sie Wir empfehlen Ihnen, die folgenden Tipps zu beachten, um ihn zu verstehen, ihm ein gutes Gefühl zu geben und Ihre Beziehung. Beachten Sie diese Empfehlungen für die Behandlung einer hochsensiblen Person:

1. Respektieren und verstehen Sie ihre Art zu fühlen: Es ist wichtig, dass Sie verstehen, dass ein PAS nicht vermeiden kann, Schmerzen zu empfinden, übermäßig zu leiden oder abrupt und intensiv auf bestimmte Situationen zu reagieren. Daher ist es sehr wichtig, dass Sie ihre Gefühle respektieren und verstehen, wie diese Menschen Reize wahrnehmen. Vermeiden Sie, dass sie sich missverstanden fühlen und isolieren Sie sie nicht oder werden Sie wütend, weil sie sich anders fühlen als Sie.
2. Leise sprechen: Wenn Sie mit ihr zusammen sind, versuchen Sie, einen sanften Tonfall beizubehalten und erinnern Sie sich an die hohe Empfindlichkeit dieser Menschen gegenüber intensiven und lauten Geräuschen. Auf diese Weise schaffen Sie eine gute Atmosphäre zwischen Ihnen beiden und vermeiden ein Klima, das Spannungen, schlechter Laune oder plötzlichen Reaktionen weichen könnte.
3. Vermeiden Sie es, ihm "Beschwerden" vorzuwerfen: Etwas, das Menschen mit hoher Sensibilität sehr ärgern kann, ist, dass ihnen vorgeworfen wird, sich zu beschweren, was dazu führen kann, dass sie sich von ihren Mitmenschen missverstanden fühlen. Es ist wichtig, dass Sie sich bewusst sind, dass eine andere Reaktion als Sie es tun nicht bedeutet, dass diese Person es ist person sehr klagend, aber der Unterschied ist, dass sie diese Information oder diesen Reiz viel schneller und intensiver empfängt als Ihre.
4. Höre auf sie: PAS leiden stark, wenn sie wahrnehmen, dass jemand in ihrer Umgebung eine schlechte Zeit durchmacht oder sich nicht wohl fühlt emotional, und genauso wie sie sich um dich kümmert und sich Zeit nimmt, dir zuzuhören und dir zu helfen, ist es wichtig, dass du damit machen. Sagen Sie ihm, dass er erklären kann, was er will und dass er Ihre volle Unterstützung hat, wenn er sie braucht. Das Beste ist, Sie greifen zu empathisches Durchsetzungsvermögen bei der Kommunikation mit ihr.
5. Bitten Sie ihn, Ihnen zu sagen, was ihn stört: Zeigen Sie ihm Ihr Interesse daran zu wissen, was ihn stört und bitten Sie ihn zu erklären, was Sie dagegen tun können, um es zu vermeiden oder ihm zu helfen.
6. Seien Sie ehrlich und sagen Sie ihm, was Sie denken: PAS legt großen Wert auf Ehrlichkeit und wird sich viel besser fühlen, wenn Sie ihnen klar sagen, was Sie denken oder fühlen. Auf diese Weise werden sie nicht ständig versuchen herauszufinden, was mit Ihnen passiert und sich übermäßig um Sie und Ihr Wohlbefinden sorgen.
7. Respektiere deinen Platz: Denken Sie daran, dass diese Art von Menschen auch gerne ihre Einsamkeit genießt, ihre Pläne schmiedet und sehr konzentriert ist, wenn sie eine Aufgabe ausführen.

Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben bei Psychology-Online keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.