Die Gefühlswelt eines Menschen ist sehr komplex, wenn wir bedenken, dass wir nicht immer die richtigen Worte finden, um auszudrücken, was uns innerlich passiert. Oder sogar, wenn die Person weiß, was passiert, kann sie auch denken, dass sie ihr Unbehagen niemandem mitteilen möchte. Jede Person kann frei entscheiden, mit wem sie ihre Privatsphäre teilt. Obwohl der Mensch ein kommunizierendes Wesen ist, gibt es immer eine absolut private Handlung, die nur einem selbst entspricht. Das emotionale Knoten Sie können durch gebrochene Erwartungen in der Liebe, persönliche Enttäuschungen, Verletzungen, Abwesenheiten... Wie kann man diese Knoten lösen, deren Emotionen in Form von körperlichem Unbehagen somatisiert werden können?
Analysieren Sie die Ursache.
Auf emotionaler Ebene ist es immer sehr wichtig, die Ursache einer bestimmten Angelegenheit zu suchen, um über eine mögliche Abhilfe nachdenken, also auf einen Aktionsplan, der Ihnen hilft, das Geschehene bestmöglich zu bewältigen oder zumindest zu bewältigen. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, dasselbe Ereignis zu interpretieren, aus diesem Grund ist es immer möglich, nach einem Plan B zu suchen.
Gedanken schriftlich ausdrücken.
Es ist sehr wichtig, Ihre Gedanken schriftlich auszudrücken, denn Schreiben ist therapeutisch und fördert die Selbstbeobachtung, die aus dem Dialog mit sich selbst entsteht. Ein Tagebuch oder Notizbuch zu haben, in dem Sie Ihre Überlegungen niederschreiben können, gibt Ihnen die Sicherheit, die es erzeugt Nimm etwas Abstand von den Gedanken, die dich blockieren und die du mit mehr beobachten kannst Objektivität.
Es gibt Coaching-Übung was in solchen Situationen hilfreich ist. Stellen Sie sich vor, dass die Schmerzsituation von einer Ihnen nahestehenden Person erlebt wird, die Sie lieben, schätzen und schätzen. Geben Sie ihm in diesem Fall als Freund Ihren Rat, wie er die Situation meistern kann.
Du könntest auch einen Brief schreiben an die Person, mit der Sie den emotionalen Konflikt bis zur Lösung haben, alles auszudrücken, was Sie fühlen. Senden Sie den Brief nicht ab, es ist nur eine Übung, die Ihnen hilft, sich besser zu fühlen.
Es ist effektiver, eine persönliche Angelegenheit von Angesicht zu Angesicht zu behandeln. Daher können Sie Chatte direkt mit der anderen Person person und sag ihm, was mit dir passiert, wie du dich fühlst und was dich blockiert.
Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben bei Psychology-Online keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
Wenn Sie mehr ähnliche Artikel lesen möchten Wie man emotionale Knoten löst, die Schmerzen verursachen, wir empfehlen Ihnen, unsere Kategorie von. einzugeben Emotionen.
