Wie wir wissen, nehmen schüchterne Menschen im Allgemeinen wenig an sozialen Interaktionen teil und entscheiden sich in vielen Fällen sogar, sie zu vermeiden und vor ihnen davonzulaufen. Dies kann auf verschiedene Faktoren zurückzuführen sein, darunter die Angst, die dadurch entsteht, dass sie nicht wissen, wie sie sich in jeder sozialen Situation angemessen verhalten sollen, sodass sie auch Angst haben, abgelehnt zu werden. Auf der anderen Seite gibt es Menschen, die sich für schüchtern halten, aber trotzdem etwas fühlen Unwohlsein, wenn sie mit anderen interagieren, hören sie nicht damit auf und im Gegenteil, sie suchen nach das sozialer Kontakt häufiger.
Wenn Sie aufhören möchten, schüchtern zu sein, liegt das daran, dass das Unbehagen im Umgang mit anderen so groß ist others toll, dass es der Person nicht erlaubt, das zu tun, was sie will und auch ihre persönlichen Ziele und Ziele erreichen kann. Du kannst immer etwas tun, um deine Schüchternheit beiseite zu legen oder die Dinge zu tun, die du willst, obwohl du schüchtern bist. In diesem Artikel von Psychologie-Online:
Wenn Sie weniger schüchtern sein möchten, da Sie auf diese Weise einige Ihrer Ziele erreichen könnten oder persönliche Zwecke, zum Beispiel mehr Freunde haben, einen Partner finden, bei der Arbeit aufsteigen usw. Beachten Sie diese Reihe von Tipps, dass Sie ohne Zweifel, wenn Sie sie in die Tat umsetzen, nach und nach eine deutliche Veränderung Ihres Verhaltens bemerken werden.
Beobachte Menschen, die nicht schüchtern sind
Achten Sie auf all die Menschen, die fließend mit anderen interagieren, ihre Ideen ohne Angst vor Fehlern ausdrücken, die offener und aufgeschlossener sind. Schauen Sie sich an, wie sie mit anderen interagieren, wie sie auf bestimmte Situationen reagieren, wie sie sich verhalten, ihre Körpersprache usw. und sehen Sie, welche Verhaltensweisen Sie annehmen könnten, die Ihnen helfen würden tritt selbstbewusster auf.
Erweitern Sie Ihren sozialen Kreis
Sie müssen nicht von einem Moment zum anderen viele Freunde oder Bekannte machen, versuchen Sie jedoch bewusst, sich, wenn auch nach und nach, mit mehr Menschen zu verbinden. Wenn zum Beispiel eine neue Person zur Arbeit kommt oder Sie einen neuen Mitschüler haben, die Initiative ergreifen und sei die erste Person, die mit ihm spricht und sich für ihn interessiert.
Mit Fremden sprechen
Um zu üben, mit der Schüchternheit aufzuhören, kannst du es mit Leuten machen, die du nicht kennst und die du wahrscheinlich nicht wiedersehen wirst. Wenn du zum Beispiel auf der Straße bist, kannst du auf jemanden zugehen und einfach frag ihn nach der zeit, nach einer richtung, machen Sie einen Kommentar zum Wetter, wenn die Situation dies erfordert usw. Wenn Sie sich dadurch eingeschüchtert fühlen, denken Sie daran, dass selbst wenn Sie bei etwas einen Fehler machen, es eine Person ist, die Sie nicht wiedersehen werden.
Trau dich trotz der Angst
Wenn Sie an einer Party oder einem Meeting teilnehmen möchten, bei der Sie mit mehreren Personen interagieren möchten, aber Angst haben, da Sie dies nicht tun? du weißt das meiste oder der Gedanke, dass du mit mehreren Leuten zusammen sein wirst, macht dich nervös, bemühe dich trotzdem teilzunehmen attend es. Teilnahme vorschlagen sogar für eine stunde oder ein paar Stunden, selbst wenn Sie sich unwohl fühlen, versuchen Sie, mit anderen zu interagieren, und gehen Sie dann. Je mehr Sie sich daran gewöhnen, desto weniger unangenehm werden Sie sich jedes Mal fühlen.
Wenn Sie bemerken, dass Sie, egal wie sehr Sie sich bemühen, nicht weiterkommen und aufhören können, so schüchtern zu sein, wäre eine gute Option, zu einem Fachmann zu gehen, um dies zu erhalten spezialisierte psychologische Betreuung.
Durch die psychologische Therapie werden Sie in der Lage sein, in die Tiefe zu wissen, woher Ihre Schüchternheit kommt, welche Verhaltensmuster Sie normalerweise verwenden und die dir nicht erlauben, schüchtern zu sein, was sind die Gedanken oder Überzeugungen, die du im Laufe der Zeit erzeugt hast und die du bis jetzt hattest? daran gehindert, ein selbstbewussterer und offenerer Mensch zu sein, unter anderem, was Sie unbedingt wissen müssen, um Veränderungen vorzunehmen, die Ihnen helfen, ans Ziel zu kommen du willst es.
Nachdem Sie all dies wissen, wird der Psychologe dafür verantwortlich sein, Ihnen eine Reihe von Werkzeugen zur Verfügung zu stellen, die wird Ihnen helfen, sich in jedem der sozialen Umgebungen, in denen Sie sich am meisten fühlen, sicherer und wohler zu fühlen unsicher. Es wird auch in jeder der Sitzungen mit der Steigerung Ihres Selbstwertgefühls und Ihres Vertrauens in sich selbst arbeiten, was Ihnen zweifellos ermöglichen wird, zu gehen Schüchternheit überwinden. Das allgemeine Ziel der Therapie ist, dass Sie nicht zu einer aufgeschlosseneren Person werden, sondern dass Sie nicht durch Schüchternheit eingeschränkt werden, wenn es darum geht, das zu erreichen, was Sie wollen, du fühlst dich wohl und sicher und dass Ihr emotionales Wohlbefinden erheblich zunimmt.
Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
