Harninkontinenz (oder nächtliche Enuresis) ist ein Phänomen, das durch einen Mangel an Flusskontrolle gekennzeichnet ist Harn- und damit Harnverlust während der Nacht, was wir gemeinhin "Bettnässen" nennen. Dieses Problem betrifft normalerweise die Kinderpopulation, aber im Laufe der Zeit und dank Bildung und Training zur Kontrolle der Blase, ihre Häufigkeit nimmt ab, da sie in der Harnblase fast nicht vorhanden ist Jugend. Trotzdem sind es rund 0,5%1 von Erwachsenen, die entweder zu bestimmten Zeiten (gelegentliche Enuresis nocturna) oder regelmäßig an dieser Störung leiden. Es ist normalerweise ein Thema, das Unbehagen oder Scham verursacht, wenn man darüber spricht, aber zum Glück ist es durch eine Reihe von lösbaren Behandlungen und Werkzeuge. In diesem Psychologie-Online-Artikel erklären wir ausführlich die Ursachen der Harninkontinenz und wie man nächtliche Enuresis bei Erwachsenen heilt.
Es kann sein, dass Harninkontinenz eine grundlegende körperliche Ursache hat, in diesem Fall ist es wichtig zu wissen, dass
- Kongestive Herzinsuffizienz
- Prostatakrebs
- Harnwegsinfektion
- Obstruktive Schlafapnoe (OSA)
- Steine in den Harnwegen
- Demenz
Aus diesem Grund ist es sehr wichtig, dass wir in erster Linie zum Arzt gehen, damit er eine Reihe von körperlichen Untersuchungen und medizinischen Tests durchführt, um diese möglichen Ursachen zu untersuchen und auszuschließen.
Harninkontinenz auch bei Erwachsenen kann mit einer zugrunde liegenden psychischen Ursache zusammenhängen oder mit emotionalen und psychischen Störungen. Depressionen, Stress oder Angstzustände können zu Episoden dieser Erkrankung führen. Dazu wäre es interessant, das zugrunde liegende Problem zu identifizieren und es mit Therapien zu behandeln, die sich auf Entspannung bei Angstzuständen konzentrieren, Achtsamkeit2 für Depressionen und psychopharmakologische Behandlungen (d. h. die Einnahme von Pillen zur Verhinderung des nächtlichen Wasserlassens), falls erforderlich.
Es ist wichtig zu beachten, dass Enuresis nächtliches eine Krankheit ist, die wiederum Stress unter. verursacht Erwachsene (aus Scham oder Bescheidenheit), daher sollte auch eine psychologische Behandlung versuchen, dies zu verstehen Variable.
Sind alle diese psychischen und physischen Erkrankungen ausgeschlossen, kann es sein, dass Sie allein aufgrund der spontanen Kontraktion des Muskels, der die Harnausscheidung reguliert, an nächtlicher Enuresis leiden. In diesem Fall besteht der Schlüssel darin, unseren Körper umzuerziehen, damit er den Gang zur Toilette reguliert. Dafür gibt es mehrere Verhaltenstherapien, von denen die folgenden hervorstechen:
Blasentraining
Es ist eine Technik, bei der wir einen sehr strengen Zeitplan einhalten müssen, um während des Tages oder im Wachzustand auf die Toilette zu gehen, ungefähr alle zwei oder drei Stunden. Darüber hinaus wird es mit Entspannungstechniken kombiniert, um Stress und den Harndrang zu anderen Zeiten zu unterdrücken.
Kontrolle der Flüssigkeitsaufnahme
In diesem Fall müssen wir das Trinken einschränken, zum Beispiel nicht vor dem Schlafengehen trinken oder zwei bis drei Stunden warten, wenn wir Flüssigkeit aufgenommen haben. Es wird auch empfohlen, tagsüber keine blasenreizenden Flüssigkeiten wie Alkohol oder Koffein zu trinken. Allerdings empfiehlt diese Therapie, täglich zwei Liter Wasser zu trinken, da konzentrierter Urin auch die Blase reizt.
Kegel-Übungen
Diese basieren auf dem Training der Beckenmuskulatur, es besteht darin, die Muskeln, die die Blase umgeben, für einige Zeit fest zu drücken Sekunden, dann entspannen sie sich in einem Zeitraum von etwa zehn Sekunden und die Operation wird dreimal täglich zehnmal wiederholt. Obwohl es sich um eine sehr effektive Übung handelt, ist es manchmal schwierig zu lernen, die richtigen Muskeln zu kontrollieren es ist notwendig, einen Arzt oder eine auf diese Art von Übung spezialisierte Person zu konsultieren, um Anweisungen zu erhalten richtig.
In den ersten Monaten sind Fortschritte sichtbar und die vollständige Heilung kann ein oder zwei Jahre dauern Wir müssen beginnen, diese Richtlinien mit Geduld und dem Wunsch zu befolgen, dieses Problem zu lösen, um unser Ziel zu erreichen Finale.
Es besteht auch die Möglichkeit, das unfreiwillige Wasserlassen durch Hausmittel zu heilen, die wir selbst durchführen können, wie dies, auf die wir im Folgenden hinweisen:
- Cranberrysaft
- Kräutertees wie Zitronenmelisse und Fenchel
- Aromatherapie mit Zypressenöl
Diese Mittel können als Hilfsmittel zur Behandlung von Harninkontinenz dienen, es sollte jedoch betont werden, dass Sie sollten zuerst zu einem Arzt gehen und dass diese natürlichen Lösungen bei jedem anders wirken Person.
Wenn Sie weitere natürliche Behandlungen wie diese entdecken möchten, können Sie den Artikel lesen Hausmittel gegen nächtliche Enuresis bei Erwachsenen.
Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben bei Psychology-Online keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
