Wie man eine Paarpause überwindet

Die meisten Menschen haben oder werden mindestens einmal in ihrem Leben die verheerende Erfahrung machen, dass ihr Herz gebrochen wird. Niemand ist vor einer Trennung gefeit. Dies kann psychische Schäden verursachen, die uns auf vielfältige Weise betreffen: Depression, Schlaflosigkeit, Apathie, Angst, aufdringliche Gedanken usw. Und zwischen Rotz- und Bustamante-Songs überlegen Sie, wie es mit Ihrem Leben weitergehen soll. Und zum Glück (oder per Suche) findest du diesen Artikel von Psychology-Online über Wie man eine Paarpause überwindet in dem wir Ihnen helfen und Ihnen einige wichtige Tipps geben, um zu wissen, was Sie tun müssen, um eine Trennung zu überwinden.

Index

1. Wie man einen Paarzusammenbruch nach Psychologie überwindet
2. Wie überwinde ich eine langjährige Trennung
3. Wie man eine giftige Trennung überwindet
4. Wie lange dauert es, eine Trennung zu verarbeiten?

Wenn wir in einer Beziehung sind, schüttet unser Gehirn Hormone aus, die uns Freude, Wohlbefinden und Glück bereiten. Diese helfen uns auch, die Bindung zu unserem Partner. Eine der ausgeschiedenen Substanzen ist Dopamin, ein Neurotransmitter, der uns positiv stärkt und für die Sucht verantwortlich ist. Das ist richtig, wir werden süchtig nach Liebe, zu unserer Beziehung, und wenn sie endet, wird auch der Dopaminhahn geschlossen, der uns dieses Gefühl der Zufriedenheit und des Wohlbefindens gegeben hat. Dann fangen wir an, so zu leiden Abstinenzsyndrom. Dazu kommt noch der Schmerz, den ein Verlust mit sich bringt, denn schließlich wurde gerade eine für Sie wichtige Bindung gebrochen.

Charakteristisch für die Brüche ist unter anderem die anschließende Suche nach einer Erklärung für dieses Ende. Wir glauben, dass wir es leichter überwinden können, wenn wir uns darüber im Klaren sind, warum unser Partner uns verlassen hat, wenn wir genau verstehen, warum er sich entschieden hat, unsere Beziehung zu beenden. Aber den Grund oft zu kennen reicht nicht aus, denn für uns Es ist so ein dramatisches und schmerzhaftes Ereignis dass es für unseren Geist ein ebenso dramatisches Motiv geben muss. Die Erklärung ist jedoch oft zu einfach, als dass unsere Logik sie annehmen könnte.

Also versuchen wir uns von dieser Trennung zu erholen und dabei wir machen ein paar fehler die unser Leiden unnötig verlängern. Dies sind zum Beispiel:

• Überprüfen Sie Ihr Instagram oder andere soziale Netzwerke
• Schreib ihm Nachrichten, schau dir seine letzte Verbindung an
• Prüfen Sie, ob Sie uns gelesen oder gesehen haben
• Erinnere dich an die guten Dinge an der Beziehung
• Denke nach und erlebe die schönen und glücklichen Momente noch einmal

All dies zu tun ist das Äquivalent von a yonkie versucht, mehr Medikamente zu bekommen, um sein Entzugssyndrom zu überwinden.

Schlüssel, um eine Trennung von Paaren zu überwinden

Die Schlüssel zur Überwindung einer Trennung, unabhängig von der Art der Beziehung, sind im Wesentlichen die folgenden:

1. Schließung und Akzeptanz. Wir müssen diese Episode unseres Lebens schließen und beenden. Akzeptiere, dass es vorbei ist. Dafür müssen wir die Erklärung, die sie uns gegeben haben, nehmen und akzeptieren, um eine zu brechen oder zu erfinden, und aufhören, nach unnötigen und schmerzhaften Erklärungen zu suchen.
2. Pass das Duell. Ein Bruch ist ein Verlust, der Bruch einer wichtigen Bindung, der eine Lücke hinterlässt. Und das tut weh. Sich Zeit zu nehmen, um diesen Schmerz zu fühlen und damit umzugehen, ist Teil der Genesung.
3. Weiterziehen wollen. Wir müssen die Entschlossenheit haben, die Seite umzublättern und mit unserem Leben weiterzumachen. Wir können es autonom tun, zum Beispiel durch Lesen Bücher, um eine Trennung zu überwinden als Paar, wie wir Sie im Literaturverzeichnis hinterlassen, oder mit professioneller Hilfe, eine Therapie machen, um die Trennung zu überwinden als ein Paar. Aber wir alle wissen, dass es manchmal nicht ausreicht, etwas zu wollen, und je nach Art der Beziehung, aus der wir kommen, wird es uns helfen, uns auf einige Aspekte mehr zu konzentrieren als auf andere.

Du hattest dein Leben eingerichtet, dein gemeinsames Projekt, deine Träume, deine Erwartungen... und alles das wird durch das verdammt Unvorhergesehene (oder nicht so unvorhergesehene, je nach Fall) der Trennung geknackt.

Eine Trennung nach einer langen Beziehung zu überwinden ist nicht einfach, aber sie kommt sicherlich viel stärker und durchsetzungsfähiger heraus. In diesen Fällen ist es wichtig zu lernen, alleine zu sein, wie wir im Artikel erwähnt haben Wie man lernt, nach einer Beziehung allein zu sein, entdecke dich neu, ausgehen, Dinge tun, die du magst, mehr Leute treffen, die Bindung zu denen stärken, die dich lieben, und dein bisheriges Leben so weit wie möglich fortsetzen.

Wie wir bereits in einem anderen oben zitierten Artikel kommentiert haben, drängt uns die Gesellschaft, unseren eigenen zu finden idealer Partner: er "lehnt" uns ab, wenn wir seltsam sind, weil wir Single sind und er "belohnt" uns, wenn wir uns an die Norm halten, das gibt uns das Gefühl, dass wir passen.

Der Druck ist so groß, dass es nicht verwundert, dass Wir sehnen uns nach dieser Firma, dass wir danach suchen und daran festhalten, wenn wir es finden. Wir klammern uns am Anfang so sehr daran, dass wir zu erblinden scheinen. Und diese Blindheit ist was lässt uns die giftigen Dinge der Beziehung nicht sehen, bis es bricht.

Dann kommt der Schmerz und all die Fehler, die wir machen, wenn wir versuchen, diesen Schmerz zu überwinden. Daher eines der wichtigsten Dinge nach Raus aus einer toxischen Beziehung, abgesehen von allem, was oben erwähnt wurde, soll die Person nicht idealisieren:

• Erinnere dich auf welche Weise die beziehung war nicht gut für dich.
• Merken Sie sich Dinge, die dich verletzen, Dinge, die Sie genervt haben, Hobbys, mit denen Sie sich nicht mehr auseinandersetzen müssen usw.

Es gibt keinen festgelegten Zeitraum, der angibt, wie lange es normalerweise dauert, eine Trennung zu überwinden. Jeder Mensch ist eine Welt und jede Beziehung ist anders. So, jeder braucht seine Zeit und seinen Raum und du musst sie gewähren. Manche brauchen Wochen, andere Jahre, aber das Wichtigste ist, dass sie überwunden werden.

Auf jeden Fall ist es immer ratsam zu erhalten Psychologische Hilfe, um einen Zusammenbruch des Paares zu überwinden falls Sie mehr Schwierigkeiten haben, als Sie ertragen können. Die Fachleute werden in der Lage sein, Ihren Fall besser zu untersuchen und Ihnen Ratschläge zu geben, die an Ihre Situation angepasst sind.

Und denken Sie daran, wie Buddha sagte: "Schmerz ist unvermeidlich, aber Leiden ist optional."

Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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• Winde, G. (2018). Wie man ein gebrochenes Herz repariert. Simon und Schuster.