Nach einer Trennung von Paaren es gibt einen Moment der Trauer, a Vergesslichkeitsphase das ist notwendig, um die Wunden zu heilen, die nach dem Abschied offen bleiben. Jede Geschichte ist anders und jede Person hat ihren eigenen Prozess der Selbstverbesserung. Das erste Jahr nach dem Scheitern einer stabilen Beziehung ist jedoch sehr wichtig.
Dieses erste Jahr ist ein persönlicher Wendepunkt, es bedeutet die Anpassung der Person an ein neues Leben, das Hinterlassen all der gemeinsamen Momente und Durchführen neuer Dynamiken, die Sie zuvor mit einer anderen Person geteilt haben, zum Beispiel: wichtige persönliche Daten, Feiertage, Familienessen, Feiertage...
Der Trauerprozess muss jedoch irgendwann aufhören, es ist nicht gut für Ihre Gesundheit, aufgrund einer Trennung einen depressiven Zustand aufrechtzuerhalten. Wenn du dich immer noch fragst"Wie lange dauert die Trauer über eine Trennung?"Wir laden Sie ein, diesen Psychologie-Online-Artikel weiter zu lesen.
Index
- Wie lange dauert es, jemanden zu vergessen?
- Selbstfindungsprozess
- Die pathologische Trauer
- Wie kann man pathologische Trauer überwinden?
Wie lange dauert es, jemanden zu vergessen?
Es ist nicht dasselbe, eine unerwiderte Liebe zu vergessen, als einen sentimentalen Partner zu vergessen, mit dem wir viele Momente verbracht haben. Es wird allgemein gesagt, dass Männer weniger Zeit brauchen, um eine Trennung zu überwinden als Frauen, aber das ist nicht der Fall. Jeder Mensch ist einzigartig Und obwohl es Unterschiede im Verhalten zwischen Frauen und Männern gibt, spiegelt es nicht immer ihre wahren Gefühle wider.
Es stimmt zwar, dass sie geschätzt werden können sehr ähnliche Phasen in allen Trauerprozessen Für eine Pause gibt es keine festgelegte Zeit, die das Ende markiert. Es hängt von vielen Variablen ab, wie zum Beispiel von der Art der Beziehung, die Sie hatten, ob diese Person noch in unserem Freundeskreis ist oder mit uns zusammenarbeitet, ob die Trennung ein traumatischer Prozess war ...
Es ist schwer zu sagen, wie lange die Trauer über eine Trennung dauert, aber im Allgemeinen Traurigkeit nach einer Trennung überwinden es dauert in der Regel zwischen einigen Monaten und einem Jahr.
Selbstfindungsprozess.
Dieses erste Jahr ist ein Prozess der Selbstfindung. Obwohl wir unsere Illusionen gebrochen haben und eine affektive Enttäuschung erfahren, können wir zuerst fühlen Person diese befriedigende Erfahrung, das Leben in jeder Phase mit dem Positiven zu leben, das jeder Moment hat, lernen wir we zu Vergiss die Vergangenheit und lebe die Gegenwart.
Der Prozess des Vergessens ist gekennzeichnet durch die Traurigkeit, Diese Traurigkeit hindert uns jedoch nicht daran, glückliche Momente zu genießen. Während dieses Prozesses der Selbstfindung überwinden wir wichtige Herausforderungen im Zusammenhang mit dem Prozess des Vergessens und der Selbstverbesserung. Diese Ziele zu erreichen macht uns stärker und steigert unser Selbstwertgefühl.
In dieser Phase brauchen wir Etablieren Sie neue Gewohnheiten und andere Routinen weg von allem, was uns an unseren Ex-Partner erinnert. Deshalb müssen wir neue Bräuche festigen, die Sicherheit und emotionale Unabhängigkeit bieten. Der Zeitablauf hilft auch, die Beziehung des Paares mit größerer Distanz zu beobachten, und diese Perspektive kann uns auch eine größere Objektivität verschaffen. Mit der Zeit werden wir uns nach der Trennung besser fühlen.
Die pathologische Trauer.
Es gibt Zeiten, in denen die Traurigkeit nach der Trennung mit der Zeit nicht aufhört. Es stimmt zwar, dass jeder Mensch seinen eigenen Trauerprozess hat, aber wenn dieser überschritten wird und uns daran hindert, ein normales Leben zu führen, leiden wir möglicherweise unter einer pathologischen Trauer.
Diese Art von Trauer wird als ein intensives, negatives und lang anhaltendes Gefühl nach einem Verlust definiert. Im Falle einer pathologischen Trauer können wir auf fehlangepasste Verhaltensweisen zurückgreifen, die das Problem nicht lösen, wir könnten sogar we Suchterkrankungen entwickeln, um Schmerzen zu vermeiden und füllen die ständige Leere, die wir im Inneren fühlen. Pathologische Trauer schränkt unser tägliches Leben negativ ein, behindert persönliches Wachstum und Glück und erlaubt uns nicht, die Trennung vollständig zu überwinden. Wir müssen den Verlust verkraften können. Andernfalls, wenn wir es nicht richtig behandeln, werden wir dieses unangenehme Gefühl weiterhin tragen.
Es gibt verschiedene Faktoren, die die Ursache für pathologische Trauer sein können, unter den einflussreichsten finden wir die folgenden:
- Unsichere Persönlichkeit
- Geringe Belastbarkeit
- Geringer Selbstwert
- Wenig oder keine soziale Unterstützung
- Bestehen anderer psychischer Störungen
All dies sind Faktoren, die in das Erscheinungsbild des Duells eingreifen und vermuten Hindernisse bei der Selbstverbesserung die uns daran hindern, unseren eigenen Weg zu gehen. Trauer ist notwendig, aber es ist nicht gesund, dass sie pathologisch wird.
Wie kann man pathologische Trauer überwinden?
Die Annahme, dass wir ohne Partner leben, ist der erste Schritt zur Überwindung pathologischer Trauer. Es scheint offensichtlich, aber wir können es erreichen klammere dich an die Vorstellung, dass diese Person zurückkehren wird oder dass wir ohne sie nicht glücklich sind. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir keine bessere Hälfte brauchen, um uns zu ergänzen, wir sind starke und unabhängige Menschen in allen Lebenssituationen.
Wir können versuchen, pathologische Trauer durch Selbsthilfeübungen zu überwinden, die unser Selbstwertgefühl stärken und uns Werkzeuge an die Hand geben, um zu lernen, weg von. zu leben emotionale Abhängigkeit. Selbstständigkeit zu lernen ist auch eine gute Trauertherapie. Auf diese Weise werden wir erkennen, dass wir die Person, von der wir glauben, dass wir sie brauchen, um glücklich zu sein, nicht wirklich brauchen.
Wenn wir nach einer Trennung weiterhin Schmerz und Leid mitschleppen, sollten wir in Erwägung ziehen, einen Spezialisten aufzusuchen, der uns hilft, aus dieser Spirale herauszukommen. Eine richtige psychologische Therapie kann uns helfen, zu verhindern, dass Trauer zu einem führt schwere Depression oder eine andere affektive Störung.
Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
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