Mein PARTNER wird ANGRY über alles: warum und was zu tun ist

In allen menschlichen Beziehungen gibt es Konflikte und daher auch in Momenten unserer Beziehung als Paar. Wir müssen verstehen, dass Konflikte bei vielen Gelegenheiten aus Unterschieden entstehen und da keine zwei Menschen gleich sind, sind sie unvermeidlich und intrinsisch für menschliche Beziehungen. Trotzdem müssen wir bedenken, dass wir, obwohl es unvermeidlich ist, entscheiden können, wie wir handeln oder wie wir darauf reagieren. Wir haben die Fähigkeit als Menschen zu entscheiden, wie wir mit Konflikten umgehen und ihnen begegnen. Aus einer gesunden Diskussion können wir gestärkt hervorgehen, Verhandlungen aufnehmen und gemeinsame Standpunkte vertreten. Wenn sich der Konflikt sehr wiederholt und wir in eine Dynamik geraten, in der wir nicht wissen, wie wir aus den Diskussionen herauskommen, müssen wir bestimmte Aspekte der Beziehung überprüfen. Im folgenden Psychologie-Online-Artikel werden wir darüber sprechen warum ärgert sich mein partner über alles und was zu tun ist.

Index

1. Warum ärgert sich mein Partner über alles
2. Was tun, wenn mein Partner wütend wird?
3. So lösen Sie den Ärger des Paares

Hier sind die Ursachen für die anhaltende Wut des Paares:

Stress

Stress ist ein Zustand, der unseren Körper in Alarmbereitschaft versetzt, was zu mehr Labilität und Jähzorn führt. Wenn Ihr Partner eine Zeit großen Stresses durchmacht, kann dies der Grund für die Auseinandersetzungen sein. Trotzdem müssen Sie sich selbst respektieren, und obwohl Ihr Partner möglicherweise eine Stressphase durchmacht, dafür bist du nicht verantwortlich und Sie müssen es kommunizieren. Es kann dir helfen zu wissen Möglichkeiten zur Stressbewältigung.

Schlechte Kommunikation

Kommunikation ist die Grundlage einer Beziehung. Eine schlechte Kommunikation mit Ihrem Partner kann die Quelle vieler Konflikte und Auseinandersetzungen sein. Der Mensch, der sich über alles aufregt, hat vielleicht eine Kommunikationsform, die es ihm schwer macht, auszudrücken, was er will und fühlt, und das macht ihn wütend, weil er sich mit anderen Menschen nicht versteht. Hier findest du Techniken für eine effektive Kommunikation.

Ungelöster Bedarf

Vielleicht hat eine schlechte Kommunikation dazu geführt, dass die Person nicht weiß, wie sie ausdrücken soll, dass etwas in Ihrer Beziehung fehlt. Da er das vielleicht manchmal nicht auszudrücken weiß sich vernachlässigt fühlen, der das Gefühl hat, dass Sie nicht in der Art sind, wie er oder sie es gerne hätte, oder sich nicht so wichtig fühlen wie er oder sie möchte, seine Art, es auszudrücken, ist mit Wut ohne viel Grund oder dass sie am Ende nicht sein werden konstruktiv.

Verschiedene Bewältigungsstile

Das kann eine der Quellen sein, die bei Paaren zu Streit führen. Vielleicht vermeidet ein Teil des Paares immer Streit und, wie gesagt, Konflikte können, wenn sie gelöst werden, für das Paar gesund und konstruktiv sein. Sie helfen uns, Ziele und Dinge zu ändern, die darin nicht funktionieren, ein Konflikt kann eine Chance für Veränderungen sein wenn es gut geführt wird. Vielleicht vermeidet ein Teil des Paares immer Konflikte und das lässt den anderen Teil das Gefühl haben, dass er seine Abneigungen nicht ausdrücken kann und wird noch wütender.

Konflikt mit sich selbst

Vielleicht liegt der Konflikt nicht bei der anderen Person, sondern bei dir selbst. Manchmal werden innere Konflikte in Form von Ärger mit dem anderen ans Licht gebracht. Manchmal ist es einfacher für uns zuzugeben, dass wir einen Konflikt mit jemandem außerhalb haben, als zuzugeben, dass wir selbst derjenige sind, der uns widerfährt, aber wir wissen nicht, wie wir ihn ausdrücken sollen.

Verschiedene Werte

Es kann vorkommen, dass die Werte des einen und des anderen sehr unterschiedlich sind, bei denen es viele Probleme gibt, innerhalb der Beziehung und außerhalb, in denen Unstimmigkeiten gewinnen. Wenn die Person auch wenig Empathie hat oder für sie schwer zu verstehen ist, dass die Person neben ihr eine andere Sicht der Dinge hat, kann es sein, dass sie anfälliger für Wut ist.

Geringe Selbstachtung

Selbstwertgefühl ist die Fähigkeit, uns selbst wertzuschätzen. Wenn es aufgebraucht ist, kann es eine Quelle von Unbehagen sein und daher ein Vorbote für mögliche Wut und Argumente sein. Sie fühlen sich nicht wohl und das schafft Unsicherheit in Bezug auf Ihre Beziehungen und mehr mit Ihrem Partner. Hier seht ihr die Merkmale von Menschen mit geringem Selbstwertgefühl.

Mangel an emotionaler Intelligenz

Emotionen finden sich in allen Menschen und damit auch in allen Beziehungen, die wir aufbauen. Einige der Emotionen nicht zu erkennen, kann zu mehr Ärger und einer schlechteren Auflösung dieser Emotionen führen. Zum Beispiel: bei vielen Gelegenheiten – besonders bei Männern als bei Frauen – wird Traurigkeit versucht zu unterdrücken und wird mit Wut oder Wut ausgedrückt. Es gibt bestimmte Emotionen, die die Gesellschaft tendenziell hemmt, und dies führt dazu, dass die Menschen Schwierigkeiten haben, auszudrücken, was wirklich mit uns passiert. Wenn die Person Emotionen nicht erkennt oder verwaltet, kann es vorkommen, dass sie Wut oder Wut als Mittel nutzt, um mit diesen missverstandenen Emotionen umzugehen. Hier finden Sie weitere Informationen zu den emotionale Intelligenz.

Um einen Konflikt zu lösen – dass Ihr Partner über alles wütend wird, kann es einer sein – ist es wichtig:

Nicht interpretieren

Bei vielen Gelegenheiten fängt unser Kopf angesichts eines Konflikts an, sich über das zu drehen, was möglicherweise passiert, und mit jedem Zug, den Sie machen, taucht eine mögliche Hypothese auf. Diese Tatsache kann unser Unbehagen verstärken und uns sogar etwas Angst machen. Versuchen Sie, die Informationen zu sammeln, die Ihnen zur Verfügung stehen, um zu wissen, was möglicherweise passiert, aber mach nicht zu viele Annahmen und Interpretationen und bleiben Sie beim Konkreten, falls Sie mit den Informationen um Sie herum nicht genug haben, sollten Sie mehr Informationen einholen, indem Sie die andere Partei fragen.

Fragen und reflektieren

Wie im vorherigen Punkt erwähnt, wissen wir nicht genau, wie wir vorgehen sollen, wenn wir keine Informationen haben. Daher ist es wichtig, dass wir, wenn unser Partner wütend wird, um Feedback bitten zu was passiert mit ihm und was kann die Wut verursachen. Dies wird uns mehr Werkzeuge an die Hand geben, um zu wissen, wie man mit Wut umgeht. Denken wir daran, die zu verwenden selbstsichere Kommunikation. Darüber hinaus müssen wir auch Informationen über uns selbst sammeln, was entfernt uns diese ständige Wut. Dafür ist der nächste Schritt wichtig, ihm/ihr zuzuhören und Ihnen zuzuhören.

Dir zuhören

Wenn Sie mit einem Konflikt oder Ärger konfrontiert sind, ist es wichtig, sich zu fragen:

• Welche Gefühle weckt diese Wut in mir?
• Welche Position habe ich zu Wut?
• Was möchte ich der anderen Person mitteilen?

Nicht zuletzt, wenn Ihr Partner ständig sauer auf Sie ist und Sie sich in dieser Situation nicht wohl fühlen, sollten Sie dies auch reflektieren und kommunizieren. Wir sehen es unten:

Schätze dich

Bewerten Sie, ob die Dynamik der Beziehung eine Dynamik ist, die Ihnen hilft, zu wachsen, die Ihnen ein gutes Gefühl gibt, sich wohlfühlt, um auszudrücken, was Sie fühlen, oder Im Gegenteil, es ist Ihnen unangenehm und Sie haben das Gefühl, dass Ihr Partner Sie bei allem, was Sie tun, nicht vollständig versteht und die ganze Zeit wütend wird. Es geht darum, eine Balance zu finden, sich über die Prioritäten und Bedürfnisse klar zu werden, die man in einer Beziehung abdecken möchte und ob diese mit denen der anderen Person kompatibel sind und sind.

drücke deine Meinung aus

Es ist wichtig, dass wir, auch wenn unser Partner wütend wird, die Möglichkeit haben, auszudrücken, wie wir uns fühlen und wohin die Beziehung führen soll. Setzen Sie Grenzen und drücken Sie aus, was wir fühlen.

Um die Wut im Paar zu überwinden und die Beziehung gestärkt aus dem Konflikt hervorgehen zu können, können wir folgende Richtlinien anwenden:

Selbstsichere Kommunikation

Die Kommunikation, mit der wir Konflikte lösen, ist sehr wichtig. Durchsetzungsfähige Kommunikation ist die Fähigkeit, unsere Gefühle und Bedürfnisse auszudrücken, aber darauf zu achten, den anderen nicht zu verletzen oder zu beleidigen. Es schützt uns vor unseren eigenen Rechten und ermöglicht es uns wiederum, die Rechte anderer zu respektieren. In diesem Artikel erklären wir wie man einen Konflikt selbstbewusst löst.

Zugangstechniken

• Aufgabe der fünf Qualitäten: Es geht darum, dass beide Parteien eine Liste mit fünf Eigenschaften erstellen, die Sie an der anderen Person schätzen.
• Zeit verbringen: einen Moment am Tag finden, es sollte nicht lange dauern (10-15 Minuten), um zusammen zu sein und zu schauen, was für Dinge macht die andere Person Sie zufrieden oder dankbar und wie positiv reagiert sie darauf? es.
• Fokussieren Sie das Radar auf das Positive: Manchmal kann es vorkommen, dass sich das Paar nur auf die negativen Interaktionen konzentriert, die die andere Person macht. Vielleicht ist es an der Zeit, diese Dynamik zu ändern und sich auf die Auslöser zu konzentrieren angenehme Situationen, es kann sinnvoll sein, alles aufzuschreiben, was unser Partner tut, was uns bringt Glück.

Problemlösung

Die Person muss aufdecken, was den Konflikt verursacht, also muss sie Introspektion machen, um herauszufinden, was die Wut verursacht hat. Als nächstes sollte die Person nach Lösungen dafür suchen: make a Brainstorming von möglichen Auflösungen. Bewerten Sie schließlich jede der vorgeschlagenen Lösungen, ihre Vor- und Nachteile und behalten Sie eine, um den Konflikt zu lösen.

Paartherapie

Eine Möglichkeit beim Eintritt in eine Dynamik, in der ein Teil des Paares ständig wütend ist, besteht darin, professionelle Hilfe zu suchen und eine Paartherapie zu besuchen. Hier finden Sie weitere Informationen zu wie du dich mit deinem Partner versöhnst.

Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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• Beyebach, M.; Herrero, M. (2010). 200 Aufgaben in Kurztherapie. Spanien: Herder.
• Cañete, E. P., & Novas, F. P. (2012). Lösung von Paarkonflikten bei Jugendlichen, Sexismus und emotionale Abhängigkeit.
• Morfa, J. D. (2003). Prävention von Paarkonflikten. Desclée de Brouwer