Es gibt viele Situationen in unserem Leben, die uns zu einer Bindungsbeziehung führen können. Eltern, Freunde und Partner können etwas ungesunde Beziehungen entwickeln, die unsere Unabhängigkeit und Sicherheit einschränken. Im Bereich der Liebesbeziehungen, emotionale Abhängigkeit oder Bindung es ist etwas sehr häufiges, viel häufiger als wir denken. Zwischen den beiden Menschen entsteht eine übermäßig abhängige Bindung, die dazu führt, dass sich der eine ohne den anderen unvollständig, unsicher und schwach anfühlt. In diesem Psychologie-Online-Artikel werden wir dich entdecken wie man emotionale Bindungen im Paar überwindet Ihnen einige Tipps zu geben, die Ihnen helfen, diese Situation zu erkennen und natürlich zu überwinden. Gesunde und positive Beziehungen sind die einzigen, die wir pflegen müssen.
Bevor Sie vollständig eintreten, um Ihnen Ratschläge zu geben, damit Sie die emotionale Bindung im Paar überwinden können, ist es wichtig, dass Sie lernen, zu lernen Erkenne deine Symptome noch offensichtlicher. Es ist nicht notwendig, bis zum Äußersten zu gehen und sich völlig verletzlich zu fühlen, ohne dass diese Person über Anhaftung spricht, Es reicht einfach aus, eine Reihe von Verhaltensweisen und Gefühlen zu analysieren, um die Natur Ihres zu verstehen Beziehung.
So erlebt eine Person mit emotionaler Abhängigkeit von ihrem Partner in der Regel Situationen ähnlich der folgenden:
- Sie möchten immer bei Ihrem Partner sein: Obwohl es zu Beginn einer Beziehung natürlich ist, mehr Lust zu haben, diese Person zu sehen als andere, ist die Wahrheit, dass diese Situation nur der Anfang ist. Dann sollten sich die Dinge beruhigen und wieder in Gang kommen. Aber wenn dies nicht der Fall ist und Sie dieses Bedürfnis immer noch verspüren, liegt es wahrscheinlich daran, dass Sie eine emotionale Bindung haben. Das Übliche ist, dass nach den ersten Monaten voller Leidenschaft und extremer Verliebtheit Ruhe einkehrt und Sie Ihr Leben und Ihre Unabhängigkeit wiedererlangen; Wenn nicht, liegt es daran, dass etwas nicht stimmt, also analysieren Sie es.
- Sie haben das Gefühl, dass Sie ihn brauchen: Dies ist eine weitere der häufigsten Situationen in Paarbindungsbeziehungen. Und es ist so, dass Ihr Gefühl, anstatt mit ihr zusammen sein und einen Abend in ihrer Gesellschaft genießen zu wollen, weiter geht und vom einfachen Verlangen zum Bedürfnis geht. Dies ist gefährlich, denn wenn Sie diese Person jemals vermissen, kann Ihre Welt völlig auseinanderbrechen. Beziehungen sind keine Notwendigkeit, sie sind Wille und Entscheidung.
- Du fühlst dich unsicher in Bezug auf deine Beziehung: Es ist auch sehr üblich, dass Menschen mit emotionaler Abhängigkeit von ihrem Partner immer unsicher sind, was die Zukunft ihrer Beziehung angeht. Ihre Sorge ist so groß, dass sie aufhören, ihr Leben als Paar zu genießen, um sich immer Sorgen zu machen. Dies geschieht, weil, wie bereits erwähnt, ein giftiges Band der Not entsteht und Sie sich daher nicht einmal vorstellen können, was aus Ihnen und Ihrem Leben ohne diese Person wird. Diese Gedanken erzeugen nur Angst, Unbehagen und Stress.
- Minderwertigkeitsgefühle gegenüber Ihrem Partner: Die Abhängigkeitsbeziehung, die Sie in Ihrer Beziehung erzeugt haben, gibt Ihnen das Gefühl, ihrer nicht würdig zu sein Aufmerksamkeit und dass Sie sich immer Sorgen machen, wenn er jemanden besser findet als Sie und am Ende Gib auf. Dadurch fühlst du dich jedes Mal kleiner und unbedeutender an seiner Seite, was dein Selbstwertgefühl und dein Selbstbewusstsein stark beeinflusst.
- Du weißt nicht, wie man alleine ist: Und schließlich ist ein weiteres der offensichtlichsten Symptome, das darauf hindeutet, dass Sie bei dem Paar unter emotionaler Bindung leiden, dass Sie ohne diese Person nicht genießen können. Sie wissen nicht, was Sie mit Ihrem Leben anfangen sollen, wenn er oder sie nicht da ist, Sie wissen nicht, wie Sie Spaß haben oder Ihre Freizeit verbringen können. Das zeigt deutlich, dass Sie sich nur von Ihrem Partner ernähren, um glücklich zu sein. Und das ist total verrückt, denn du bist die Person, die kämpfen muss, um glücklich zu sein. Nur du.
Jetzt, da Sie wissen, was emotionale Bindung ist, ist es wichtig, dass Sie versuchen, sie zu überwinden, um vollständig und glücklich zu leben. Sehr oft, bei einer Trennung von Paaren, Es kostet viel, diesen Eigensinn zu brechen Und am Ende hast du eine schlimmere Zeit wegen dieser giftigen Bindung, als weil du deine Partnerin selbst vermisst. Daher ist es wichtig zu wissen, wie man die emotionale Bindung im Paar überwindet und für ein erfüllteres und befriedigenderes Leben kämpft.
Hab keine Angst allein zu sein
Um die emotionale Bindung im Paar zu überwinden, ist es wichtig, dass habe keine Angst vor der Einsamkeit.Es ist klar, dass es nach einer Trennung eine Zeit der Veränderung gibt und dass Sie sich während dieser Zeit manchmal mehr allein als sonst fühlen können. Aber es passiert wirklich nichts. Es ist etwas Normales und Gewöhnliches, das uns allen passiert. Tatsächlich ist es auch bei einem Partner wichtig, dass Behalte deine Individualität, dass Sie auf sich selbst aufpassen und sich Zeit für sich selbst nehmen. Nur dann können Sie ein vollständiger und authentischer Mensch sein, der, wenn die Beziehung endet, Ihr Leben genauso weiterführen wird.
Sei egoistischer
Um eine emotionale Abhängigkeit vom Partner zu vermeiden, ist es wichtig, dass Lasst uns unsere Interessen nicht aus den Augen verlieren noch unsere Träume. Oftmals neigen wir dazu, „aneinander anpassen“ mit „sich gegenseitig aufheben“ zu verwechseln. Dies ist etwas, das wir maximal vermeiden müssen. Wir müssen über uns selbst nachdenken, was wir vom Leben wollen und tun, was wir wirklich tun wollen. Und wenn unser Partner innerhalb dieses Plans liegt, viel besser! Vor allem aber dürfen wir uns nie in den Hintergrund treten lassen.
Distanziere dich von deinem Partner
Ein weiterer Trick, um emotionale Distanz im Paar zu üben, besteht darin, dass Sie getrennte Momente haben. Das Paar als "Rudel" umzuwandeln ist total giftig sowohl individuell als auch gesellschaftlich. Es ist klar, dass es Momente geben wird, die ihr miteinander teilt, aber es muss auch andere Momente geben, in denen ihr getrennt seid. Sie können nicht eine Person werden, Sie müssen zwei Individuen sein, die zusammengekommen sind, um glücklicher zu sein. Aber immer das: zwei unabhängige und vereinte Menschen.
Willst du ihn oder brauchst du ihn?
Dies ist eine Frage, die wir Sie einladen, sich selbst zu stellen und sie sehr aufrichtig zu beantworten. Zu unterscheiden, was Liebe zur Not ist, ist etwas Grundlegendes, das Sie in Bezug auf Ihre Gefühle gegenüber Ihrem Partner auszeichnen wird. Denken Sie daran, dass Sie nie einen Partner brauchen, denn um glücklich zu sein, brauchen Sie nichts anderes als sich selbst. Daher ist es wichtig, dass Sie die Natur Ihrer Gefühle analysieren und, falls Sie das Bedürfnis verspüren, versuchen, sich ein wenig zu trennen, auf sich selbst aufzupassen und sich selbst zu respektieren. Du bist viel wert. Sie brauchen niemanden, um glücklich zu sein. Nicht vergessen.
In diesem anderen Artikel verraten wir dir wie glücklich sein, ohne von anderen abhängig zu sein.
Und um diesen Artikel über die emotionale Bindung des Paares abzuschließen, ist es wichtig, die Symptome zu kennen, die wir sie können helfen zu erkennen, ob wir in unserer Beziehung verbunden sind oder im Gegenteil eine Beziehung genießen Wut.
Hier überlassen wir Ihnen die offensichtlichste Anzeichen von Abhängigkeit im Paar, damit Sie Ihre Situation analysieren können:
- Zwangsgedanken: etwas, das bei Paaren mit Abhängigkeit sehr verbreitet ist, ist, dass sie einige "Obsessionen" haben. Beispielsweise ist zwanghafte Eifersucht oder Misstrauen ein deutliches Symptom dieser emotionalen Situation. Es ist auch üblich, dass die Person, mit der das Leben geteilt wird, idealisiert wird oder negative Situationen, die innerhalb des Paares erlebt werden, ignoriert werden.
- Zwangskontakt: Ein weiteres Merkmal von abhängigen Paaren ist, dass sie den ganzen Tag telefonieren, Nachrichten schreiben usw. Und in dem Moment, in dem ein Mitglied das andere nicht kontaktieren kann, ist es üblich, dass sie großartiges schaffen Diskussionen, Misstrauen oder komplizierte Situationen, die das Ergebnis dieser Toxizität sind, die im Partner.
- Mangel an Realismus beim Paar: Ein weiteres sehr häufiges Symptom ist, dass die Beziehung phantasievoll gelebt wird. Mit anderen Worten, die Realität wird nicht akzeptiert und es werden nie Entscheidungen darüber getroffen. Diese Art von Beziehung ist zum Scheitern verurteilt, aber die meiste Zeit versucht das Paar es immer wieder, weil sie es für unmöglich halten, die Beziehung zu beenden.
In diesem anderen Artikel helfen wir Ihnen bei der Analyse der Warum hast du Angst, dass dein Partner dich verlässt?.
Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
