Wie Sie Ihrem Partner sagen, dass Sie Platz brauchen

Die Vorstellung von Raum in einer Beziehung hat oft eine negative Konnotation und kann mit einer Trennung in Verbindung gebracht werden, ist jedoch ein wichtiges Element beim Aufbau gesunder Beziehungen. Intime Beziehungen gedeihen, wenn Sie die gemeinsame Zeit mit der Zeit allein in Einklang bringen. Dieses Gleichgewicht ist von entscheidender Bedeutung, daher ist es nicht nur wichtig, sich zu binden und auf die Beziehung zu setzen, sondern auch den Raum zu respektieren, sich anderen wichtigen Bereichen außerhalb des Paares zu widmen.

Je nach Beziehungsstadium und Bindungsstil sehnt sich der eine nach mehr Freiraum, der andere nach mehr Nähe. In diesen Fällen kann es schwierig sein, es Ihrem Partner zu sagen, besonders wenn Ihr Partner nicht so viel Platz zu brauchen scheint wie Sie. Aus diesem Grund erklären wir in diesem Psychologie-Online-Artikel wie Sie Ihrem Partner sagen, dass Sie Freiraum brauchen.

Index

1. Woher weißt du, ob du in deiner Beziehung Freiraum brauchst?
2. Kommunizieren Sie offen und ehrlich
3. Freundlichkeit und Empathie
4. Erklären Sie, was Sie mit "Raum" meinen
5. Erwähnen Sie, warum Platz für Sie wichtig ist
6. Lösen Sie Ihre Zweifel
7. Versichern Sie ihm, dass er nichts falsch gemacht hat
8. Erklären Sie, wie Raum Ihrer Beziehung helfen kann
9. Drücken Sie Ihre Begeisterung für die gemeinsame Zeit aus
10. Bekräftigt Ihren Wert
11. fühle dich nicht schuldig

Es gibt einige Anzeichen, die Ihnen helfen werden, zu erkennen, ob Sie in Ihrer Beziehung Freiraum brauchen. Wir zeigen sie Ihnen im Folgenden:

• Ständiger Streit wegen Kleinigkeiten: Ein Zeichen dafür, dass Sie Freiraum bei Ihrem Partner brauchen, ist, wenn es ständig Streit gibt, besonders über Kleinigkeiten, und Sie sich gereizter fühlen. Manchmal kann dieser Kreislauf des Gezänks durchbrochen werden, indem man Abstand nimmt und Zeit voneinander verbringt. Versuche zum Beispiel, ein Wochenende getrennt mit anderen geliebten Menschen zu verbringen.
• Zeit zusammen ist keine Qualität: wenn Sie keinen Spaß mehr an Ihrer Beziehung haben, wenn Sie sich nach gemeinsamer Zeit erschöpft fühlen, wenn der Gedanke an Ihren Partner Einer Ihrer Pläne ist so unattraktiv, dass Sie minimieren, was Sie tun, oder ihm nichts von Ihren Plänen erzählen, es ist Zeit zu nehmen Distanz. Zusammensein soll eine schöne Zeit sein, aber wenn es immer schwieriger wird, heißt das, dass man sich Freiraum nehmen muss. Wenn Sie es jedoch um jeden Preis vermeiden, Zeit miteinander zu verbringen, könnte dies darauf hindeuten, dass zwischen Ihnen beiden eine Inkompatibilität besteht.
• Sie tun nichts, ohne es Ihrem Partner vorher zu sagen: Ein sehr wichtiges Zeichen dafür, dass Sie in einer Beziehung persönlichen Raum brauchen, ist, wenn Sie ohne das Wissen oder die Zustimmung Ihres Partners nichts tun können. Wenn Sie nicht einmal Lebensmittel einkaufen gehen können, ohne Ihren Partner zu informieren, ist dies eine rote Flagge.
• Seine Macken gefallen dir nicht mehr: wenn die kleinen Macken, die Ihren Partner besonders gemacht haben und Ihnen gefielen, nicht mehr sind lustig, aber ziemlich unbequem und sogar nervig, es ist wahrscheinlich eine gute Idee, etwas Zeit damit zu verbringen getrennt.
• Sie sind gestresst oder erschöpft: Wenn eine Person einen Moment von Stress oder Anspannung durchmacht, kann es sein, dass sie zu viel Zeit mit einem Partner verbringt Reibung verursachen und die Person „explodieren“ lassen, was auf Dauer schädlich sein könnte Beziehung. Wenn es also eine Situation gibt, die Sie als stressig empfinden, ist es eine gute Idee, einige Zeit allein zu verbringen, auch wenn der Grund für Ihr Unbehagen außerhalb Ihrer Beziehung liegt. Sich Zeit zu nehmen, allein zu sein, kann dir helfen, herauszufinden, woher der Stress kommt, und wenn du es herausfindest, kannst du konstruktiver und ohne Schaden für die Beziehung damit umgehen.
• du fühlst dich nicht: Wenn Sie sich erschöpft, gereizt oder einfach nicht wie Sie selbst fühlen, ist es an der Zeit, mehr Zeit für sich selbst zu haben. Wie kannst du eine gesunde Beziehung haben wenn du dich nicht gehört fühlst und es keinen Platz gibt für das, was du fühlst und willst? Authentizität ist der einzige Weg, um eine tiefe Bindung zu Ihrem Partner aufzubauen. Es ist wichtig, Zeit und Raum zu haben, um Ihre Identität besser auszudrücken.

Wenn Sie sich mit einem oder mehreren dieser Zeichen identifiziert fühlen, ist es an der Zeit, Ihrem Partner zu sagen, dass Sie Freiraum brauchen. Es ist normal, sich über seine Reaktion Sorgen zu machen, also ist es sehr wichtig, ob Sie gerade erst angefangen haben, sich zu verabreden oder in einer langfristigen Beziehung sind. Platzbedarf richtig kommunizieren. Als nächstes geben wir Ihnen einige Tipps, damit Sie das Thema optimal angehen und Ihre Beziehung stabil bleibt.

Anspielungen sind nie eine gute Idee, da sie Teil eines passiv-aggressiven Kommunikationsstils sind und Ihrem Partner nicht helfen, Sie zu verstehen. Im Gegenteil, wenn Sie sie verwenden. er/sie wundert sich vielleicht, warum Sie nicht offen und ehrlich mit ihm/ihr kommunizieren. Aus diesem Grund ist es wichtig, wenn Sie möchten, dass Ihr Partner versteht, dass Sie Ihren Freiraum brauchen dass Sie ehrlich kommunizieren.

Wenn Sie nicht wissen, wie es geht, verpassen Sie nicht diesen Artikel wie man die Kommunikation im Paar verbessert.

Wie erstelle ich meinen eigenen Raum? Deinem Partner wird es leichter fallen, deinen Standpunkt zu verstehen, wenn du während des gesamten Gesprächs ruhig und respektvoll bleibst. Daher ist es am besten Warten Sie, bis Sie das Gespräch zu einer ruhigen Zeit geführt haben wenn ihr beide gute Laune habt, damit er empfänglicher ist. Drücken Sie auf natürliche Weise aus, was Sie brauchen, und fühlen Sie sich nicht schuldig, weil Sie Zeit für sich selbst wollen, aber geben Sie Ihrem Partner nicht die Schuld dafür, wie Sie sich fühlen.

Ein weiterer Aspekt, den Sie berücksichtigen sollten, wenn Sie Ihrem Partner sagen, dass Sie Freiraum brauchen, ist, genau zu erklären, was Sie brauchen, um keine Verwirrung zu stiften. Viele Menschen verbinden den Begriff Raum mit dem Ende der Beziehung, und Ihr Partner ist möglicherweise besorgt, wenn Sie ihn erwähnen.

Deshalb, sei konkret, was es für dich bedeutetIch und biete Details darüber an, welche Art von Raum Sie möchten, ob Sie Zeit für sich allein haben oder mehr Zeit, um Ihre anderen Beziehungen zu entwickeln.

Menschen brauchen Raum aus unterschiedlichen Gründen. In Ihrem Fall, Überlegen Sie, warum Sie etwas mehr Abstand haben möchten und lass es ihn wissen. Wenn Ihr Partner weiß, warum Sie es brauchen, wird er verständnisvoller sein.

In diesem Sinne ist es sinnvoll, Ich-Sätze zu verwenden, um zu beschreiben, wie Sie sich fühlen, um mehr Wert auf Ihre Emotionen und weniger auf Ihren Partner zu legen. Du kannst zum Beispiel sagen: „Ich fühle mich erschöpft, wenn ich von der Arbeit komme, also brauche ich ein paar Stunden allein, um mich zu entspannen und abzuschalten.“

Wenn Sie Platz im Paar brauchen, ist es wichtig, dies zu kommunizieren. Trotzdem ist es normal, dass Ihr Partner Zweifel oder eine Art Verwirrung über Ihr Bedürfnis nach Freiraum hat, besonders wenn Sie ihn das erste Mal wissen lassen. Aus diesem Grund, Es ist wichtig, dass Sie alle Zweifel klären die Sie haben, damit es keine Kommunikationsprobleme in der Beziehung gibt.

Hören Sie zu, was sie zu sagen haben, und denken Sie über Ihre Antworten nach, bevor Sie antworten. Darüber hinaus können Sie die Gelegenheit auch nutzen, um zu bekräftigen, dass Ihnen Ihre Beziehung wichtig ist und Sie aus diesem Grund möchten, dass Sie sich beide darin wohl und glücklich fühlen.

Wie sagst du deinem Partner, dass du Platz brauchst? Dadurch kann er oder sie sich schuldig und besorgt fühlen oder denken, dass er oder sie etwas getan haben könnte, um Sie dazu zu bringen, sich von ihm zu entfernen. Wenn das passiert, erinnern Sie ihn daran, dass es normal ist, einige Zeit getrennt zu verbringen in einer Beziehung und dass es etwas Notwendiges ist. Erklären Sie ihm auf die gleiche Weise, dass es nicht an seinem Verhalten liegt, das Sie entfremdet hat, zumindest solange dies nicht der Fall ist.

Eine weitere großartige Möglichkeit, deinem Partner zu sagen, dass du Freiraum brauchst und dass er dadurch offener für die Idee wird, ist Erklären Sie die Vorteile, Platz für alle zu haben. Auf diese Weise kann es die Bindung viel mehr stärken, wenn Sie Zeit damit verbringen, Dinge getrennt zu erledigen, da Sie sich gegenseitig vermissen und individuell wachsen können.

Wie wir bereits erwähnt haben, könnte Ihr Partner besorgt sein, dass Sie sich von ihm entfernen. Versichern Sie ihm deshalb, dass dies nicht der Fall ist. Erinnere ihn daran, dass ihr immer noch gerne Zeit miteinander verbringt. Ohne Zweifel wird sich Ihr Partner sicherer fühlen, wenn Sie wissen, dass Sie, obwohl Sie Zeit alleine verbringen, auch mit ihm zusammen sein möchten.

Um dies zu tun, können Sie ihr mitteilen, dass Sie wertvolle Zeit mit ihr verbringen und gemeinsam Pläne für die Zukunft schmieden möchten.

In jedem Fall ist es wichtig, dass sich Ihr Partner wertgeschätzt fühlt, also ist es wichtig ausdrücken, wie viel es dir bedeutet. Wenn Sie ihm also sagen, dass Sie Raum brauchen, erinnern Sie ihn daran, dass er immer noch ein sehr wichtiger Teil Ihres Lebens ist und dass Sie diesen Raum nur bitten, um Ihre Beziehung zu stärken. Dieser Artikel über wie man mit Emotionen und Gefühlen positiv umgeht In diesen Fällen können Sie sich selbst helfen.

Haben Sie Raum, um sich auf sich selbst und Ihre Freunde, Familie, Karriere und zu konzentrieren Hobbys sind wichtig, nicht nur für das eigene Wohlbefinden, sondern auch, um eine Beziehung zu pflegen gesund. Aus diesem Grund, auch wenn Ihr Partner nicht gut auf Ihr Platzbedürfnis reagiert, es ist wichtig, dass du standhaft bleibst und fühle dich nicht schuldig.

Um sie zu beruhigen, erkläre ihr, dass du sie liebst und dass dein Bedürfnis nach Freiraum etwas ganz Normales ist, das die Bedeutung der Beziehung nicht schmälern muss.

Dieser Artikel ist nur informativ, bei Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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• Hagemeyer, B., Schönbrodt, F. D., Neyer, F. J., Neberich, W., & Asendorpf, J. B. (2015). Wenn „zusammen“ „zu nah“ bedeutet: Agency-Motive und Beziehungsfunktion bei gleichberechtigten und getrennt lebenden Paaren. Zeitschrift für Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, 109(5), 813.
• Maschek, D. J. & Aron, A. (Hrsg.). (2004). Handbuch der Nähe und Intimität. Psychologie Verlag.
• Sanz, R. M. (2010). Schlüssel zur psychotherapeutischen Intervention im Paar. psychologische Informationen, (98), 33-41.