So beseitigen Sie Gewissensbisse

Erforschen Sie die mögliche Quelle des Bedauerns, erkennen Sie Fehler, lernen Sie aus der Vergangenheit und schließen Sie sogar Frieden mit uns Das eigene Wesen ist Teil einiger Strategien und Einstellungen, die wir praktizieren müssen, um die Reue zu beseitigen Bewusstsein. Und obwohl Schuld ein menschliches Gefühl ist, das wir irgendwann erleben können, kann es ein kontraproduktives Gefühl sein, wenn wir nicht lernen, selbstbewusst damit umzugehen. In jedem Fall kann die Schuld für eine begangene Tat legitim oder sogar ungerechtfertigt sein, je nach Person.

In diesem Psychology-Online-Artikel erfahren Sie es wie man Gewissensbisse beseitigt damit Sie Ihre emotionale Stabilität und Ihren inneren Frieden wiedererlangen können.

Index

1. Was bedeutet es, Gewissensbisse zu haben?
2. Identifizieren Sie den Grund, der es verursacht
3. Bewerten und gehen Sie von Ihren Fehlern aus
4. Übe Vergebung
5. Öffne dich für Selbstmitleid
6. Verwandeln Sie Schuldgefühle in Dankbarkeit
7. verstecke deine Gefühle nicht
8. Suchen Sie professionelle Hilfe

Gewissensbisse zu haben bedeutet Schuldgefühle erleben, Bedauern oder Bedauern über eine vergangene Handlung oder eine Reihe von Handlungen. Mit anderen Worten ist es das Gefühl, anzuerkennen, dass man etwas Falsches, Unangemessenes oder Schädliches getan hat, und aufgrund dieses Gefühls tiefes emotionales Unbehagen zu verspüren.

Dieses Gefühl entsteht oft, wenn man das denkt du hast gegen dich gehandelt Werte, ethische Prinzipien oder moralische Normen. Sie können sich als aufdringliche Gedanken, Gefühle von Traurigkeit, Angst, Angst oder Scham äußern. Darüber hinaus können sie den Wunsch wecken, den verursachten Schaden zu beheben oder die Situation auf irgendeine Weise zu korrigieren.

In anderen Fällen kann es ein sein Zeichen, dass du deine Fehler eingestehst und wovon Sie haben ein aktives moralisches Gewissen. Wenn sie dies tun, können sie Sie dazu veranlassen, über Ihre Handlungen nachzudenken, daraus zu lernen und Maßnahmen zu ergreifen, um den entstandenen Schaden wiedergutzumachen. Es ist jedoch auch wichtig, diese Gefühle mit der Fähigkeit, sich selbst zu vergeben und persönliches Wachstum anzustreben, in Einklang zu bringen.

Der erste Schritt, um die Gewissensbisse zu lindern, besteht darin, Folgendes zu tun: Identifizieren Sie, was die Ursache ist. Manchmal haben wir zum Beispiel ein schlechtes Gewissen, weil wir nicht so viel Zeit mit der Familie verbringen oder einer verblassten Freundschaft nicht mehr Aufmerksamkeit schenken.

In jedem Fall ist es wichtig zu erkennen, ob wir wirklich einen Fehler gemacht haben oder ob wir aufgrund der Umstände des Augenblicks so gehandelt haben. Das heißt, Sie müssen lernen, sich nicht mehr die Schuld für Dinge zu geben, die Sie nicht kontrollieren konnten.

Auf die gleiche Weise sollten Sie auch damit umgehen, wenn Sie das Gefühl haben, die Erwartungen anderer Menschen nicht erfüllt zu haben, denn in diesem Fall geht es nicht mehr um Sie selbst, sondern um den Mangel an Empathie, den andere Menschen haben. Das Wichtigste in diesem ersten Schritt ist, dass Sie versuchen, Ihre Gedanken zu ordnen, damit Sie wissen, was die Ursache Ihrer inneren Destabilisierung ist.

Es liegt in der Natur des Menschen, irgendwann im Leben Fehler zu machen. Tatsächlich ist es das, was uns zu Menschen macht. Sobald Sie dies akzeptieren, ist die Zeit gekommen beurteilen, ob der Fehler sehr schwerwiegend ist Und was kannst du tunAbhilfe zu schaffen.

Innerhalb dieses Prozesses müssen Sie auch Analysieren Sie, ob die durchgeführte Aktion proportional zu dem ist, was Sie fühlen um alles ins rechte Licht zu rücken. Konzentrieren Sie sich auf das Wesentliche und versuchen Sie von nun an Gutes zu tun, damit nach und nach alles seinen Lauf nimmt. Kurz gesagt: Übernehmen Sie die Verantwortung, die Sie berührt, und machen Sie weiter.

Zu lernen, Situationen, Handlungen oder Worte anderer (oder uns selbst) zu vergeben, kann ein Akt des Mutes und der Reife sein. Obwohl es in manchen Fällen nicht immer funktioniert eine aufrichtige Entschuldigung Es kann helfen, den durch ein Fehlverhalten verursachten Schaden zu beheben.

Wenn Sie sich entschuldigen müssen, tun Sie es von Herzen, damit die andere Person weiß, dass sie geschätzt wird und dass Sie die Absicht haben, Wiedergutmachung zu leisten. Ähnlich, vergib dir selbst Und denken Sie daran, dass niemand perfekt ist und dass wir irgendwann auch falsch liegen können. Hier erklären wir es Was ist Vergebung und wie kann man sie anwenden?.

Ein weiterer Schritt, um Gewissensbisse zu beseitigen, ist Selbstmitgefühl. Das heißt, Lerne, freundlich mit dir selbst umzugehen, denn Ihr Körper hört auf das, was Sie sagen und denkt über sich selbst nach.

Eine gute Strategie hierfür ist die Erkenntnis, dass Sie unter Ihrem schlechten Gewissen leiden. Dies wiederum führt dazu, dass Sie akzeptieren, dass Sie Hilfe brauchen, um zu heilen, und dass Sie sich selbst so lieben und akzeptieren müssen, wie Sie sind. Gehen Sie auf Ihr eigenes Bedürfnis nach Liebe ein und behandeln Sie sich selbst, als wären Sie Ihr eigener bester Freund.

Schuld in Dankbarkeit umzuwandeln ist eine Visualisierungstechnik, die sehr hilfreich sein kann. Versuchen Sie, Ihre Reue oder Schuldgefühle als eine Erfahrung zu betrachten, die Sie durchmachen mussten, um Lernen hervorzubringen, und danken Sie dem Universum dafür.

Erinnern Es ist nichts Falsches daran, Hilfe zu brauchen und dass es notwendig ist, sich zu bedanken, wenn sich Menschen an uns wenden.

Eine der wichtigsten Empfehlungen zur Beseitigung von Gewissensbissen besteht darin, es nicht zu versuchen Verbergen Sie, was Sie fühlen, um zu verhindern, dass diese Gedanken in Ihrem Unterbewusstsein Ihnen großen Schaden zufügen lang. Stattdessen, Versuche mit den Leuten zu reden Diejenigen, denen du am meisten vertraust, um alles auszudrücken, was du zum Loslassen brauchst.

Auf diese Weise wird sich Ihr Innenraum entspannter anfühlen und Sie werden die Situation aus einem anderen Blickwinkel betrachten.

Schließlich ist eines der wichtigsten Dinge, auf die man sich auf psychologischer Ebene konzentrieren sollte Achten Sie auf unseren emotionalen Zustand und unsere geistige Gesundheit. Wenn Sie unter anhaltenden Gewissensbissen leiden und Schwierigkeiten damit haben, damit umzugehen, kann es daher hilfreich sein, Unterstützung von einem Therapeuten oder Berater zu suchen.

Sie können Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu erforschen, die Gründe für Ihr Handeln zu verstehen und konstruktive Wege zu finden, mit Reue umzugehen und weiterzumachen. In diesem Artikel erklären wir es Wann sollte man mit einem Psychologen sprechen?.

Dieser Artikel dient lediglich der Information. Bei Psychology-Online haben wir nicht die Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zur Behandlung Ihres individuellen Falles einen Psychologen aufzusuchen.

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• Worthington Jr., E. L. (2003). Vergeben und versöhnen: Brücken zu Ganzheit und Hoffnung. InterVarsity Press.
• Tangney, J. P., Stuewig, J. & Mashek, D. J. (2007). Moralische Emotionen und moralisches Verhalten. Jahresrückblick auf die Psychologie, 58, 345-372. doi: 10.1146/annurev.psych.56.091103.070145