Es ist normal, dass wir uns vor dem Schlafengehen unwillkürlichen Gedanken hingeben, die einen berüchtigten Einfluss auf unsere Gefühle haben. Manchmal scheinen die Szenen, die sich im Schlaf abspielen, permanente Unwirklichkeit zu sein. Es gibt jedoch auch andere Umstände, unter denen das Gefühl entsteht, dass alles äußerst real ist, obwohl wir wissen, dass es sich lediglich um eine von der Fantasie geschaffene Szene handelt.
Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, haben Sie diese Art von Empfindungen vielleicht schon einmal in Ihrem Leben erlebt. Wir empfehlen Ihnen daher, weiterzulesen, um mehr über dieses spezielle Phänomen zu erfahren. In diesem Psychologie-Online-Artikel informieren wir Sie darüber Was sind Klarträume und wie man sie hat.
Luzide Träume sind jene Produktionen, die der Geist während des Schlafs ausführt, in denen die Die träumende Person ist sich bewusst, dass die Bilder, Worte und Ereignisse, die passieren, Teil des Traums sind. Traum. Mit anderen Worten, Klarträume haben Folgendes als Hauptmerkmal: Die Person ist trotz Schlaf klar.
Aus diesem Grund kann man bei dieser Art von Träumen erkennen, dass sie Teil des Traums sind und dass die auftretenden Situationen nicht real sind. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass Träume immer Daten aus dem Unterbewusstsein beziehen und die Grundlage für den Aufbau von Traumszenarien bilden.
Abgesehen von der Bedeutung, die diese Art von Träumen haben kann, ist es interessant zu wissen, wie sie entstehen. Zur besseren Übersichtlichkeit erläutern wir im Folgenden die Ursachen für Klarträume:
- psychologische Gründe: Klarträume entstehen aus unbewussten Wünschen oder Ängsten, die im Wachzustand nicht bewältigt werden können. Wenn dies geschieht, greift der Geist auf einen Abwehrmechanismus namens Unterdrückung zurück, der dazu führt, dass das Gefürchtete oder Erwünschte vergessen wird. Diese Produktionen kehren jedoch in Form von Klarträumen wieder, da Elemente präsentiert werden, die Teil des Lebens der Person sind.
- genetische Gründe: Während des Schlafzyklus durchläuft das Gehirn eine Reihe von Phasen, in denen es sich ausruht und alle im Laufe des Tages erfassten Informationen verarbeitet. Nach verschiedenen durchgeführten Untersuchungen kommt es während der Schwangerschaft zu luziden Träumen REM-Phase, oder Schlaf mit schnellen Augenbewegungen, da darin eine größere Gehirnaktivität stattfindet. Die an diesem Prozess beteiligten neuronalen Verbindungen sind wiederum aktiv beteiligt, da sie im Vergleich zu anderen Schlafphasen schneller kommunizieren.
Ein weiterer Aspekt, der großes Interesse weckt, besteht darin, Wege zu finden, diese Art von Manifestationen vor dem Schlafengehen zu erreichen. Als nächstes zeigen wir Ihnen, wie Sie Klarträume haben:
- Führen Sie ein Traumprotokoll: Damit Sie Ihr eigenes Interieur kennen, ist es wichtig, dass Sie wissen, welche Träume Sie oft erleben. Um dies zu erreichen, ist es praktisch, dass Sie die Träume aufzeichnen, um zu verstehen, welche am häufigsten vorkommen, und diese zu kontrollieren.
- Planen Sie eine Schlafunterbrechung ein: Um klare Träume zu haben, ist es wichtig, einen Wecker zu stellen, der Sie weckt, nachdem Sie ein paar Stunden geschlafen haben. Sobald Sie wieder einschlafen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie den REM-Schlaf erleben, der für das Auftreten klarer Träume erforderlich ist.
- Bereiten Sie sich darauf vor, Klarträume wahr werden zu lassen: Bei dieser Technik wird davon ausgegangen, dass Sie beim Einschlafen solche Träume haben werden. Es ist wichtig, diesen Wunsch so zu projizieren, dass er vom Unbewussten aufgenommen wird und der Klartraum entsteht.
- Wahrnehmung trainieren: Wenn Sie die Gedanken identifizieren können, die im Wachzustand auftauchen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sich dieser Vorgang während des Schlafzyklus wiederholt.
- Appell an die Meditation: Diese Technik ermöglicht eine stärkere Konzentration auf die Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen, die einem Menschen widerfahren. Wenn Sie diese Eigenschaften besser dokumentieren, können Sie Klarträume haben. In diesem Artikel finden Sie alle Informationen, die Sie dazu benötigen Übungen zum Meditieren und wie man lernt, es gut zu machen.
- Wünsche schreiben: Notieren Sie Ihre offenen Wünsche. Sobald dies erledigt ist, wird es eine größere Aufzeichnung dessen geben, was noch nicht abgeschlossen wurde. Dieses Material kann im Ruhezustand vom Geist aufgenommen werden und hilft beim klaren Träumen.
- Visualisieren Sie die Traumkontrolle: Diese Methode besteht darin, dass Sie laut sagen, dass Sie Klarträumen kontrollieren können. Auf diese Weise werden Sie stärker in das einbezogen, was mit ihm geschieht. Visualisierung kann im Allgemeinen dazu verwendet werden Vermeiden Sie wiederkehrende Albträume und Träume erschaffen.
Dieser Artikel dient lediglich der Information. Bei Psychology-Online haben wir nicht die Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zur Behandlung Ihres individuellen Falles einen Psychologen aufzusuchen.
