Wie hat sich COVID-19 auf die GEISTIGE GESUNDHEIT der Menschen ausgewirkt?

Psychische Gesundheit ist der Zustand von psychisches und soziales Wohlbefinden, das eine Person präsentiert, nicht nur das Fehlen von Störungen. Psychische Gesundheit umfasst eine angemessene Wahrnehmung der Realität, die Fähigkeit, sich auf die Umwelt einzulassen, sowie ein gutes Selbst- und Selbstwertgefühl.

Osten Das Wohlbefinden kann von vielen Faktoren beeinflusst werden, unter denen hervorstechen die stressige Situationen. Ein Beispiel dafür ist die Situation ausgelöst durch Coronavirus-Wunsch 2019 (Covid19), eine Infektionskrankheit, die ein schweres akutes Atemwegssyndrom (SARS-CoV-2) hervorruft und für die der Impfprozess der Weltbevölkerung bereits begonnen hat.

Das Leben des gesamten Planeten hat sich verändert, um diesen epidemischen Ausbruch mit drastischen Strategien zu bewältigen, um die Ausbreitung zu verhindern.

In diesem Psychologie-Online-Artikel diskutieren wir wie sich Covid-19 auf die psychische Gesundheit der Menschen ausgewirkt hat und wir bieten Strategien an, um während der Covid-19-Pandemie für die psychische und emotionale Gesundheit zu sorgen.

Index

1. Folgen von Covid-19
2. Auswirkungen von Covid-19 auf die psychische Gesundheit
3. Wie man sich während der Covid-19-Pandemie um die geistige und emotionale Gesundheit kümmert

Die Pandemie hat alle Ebenen betroffen. Die wichtigsten Konsequenzen sind:

• Gesundheitsprobleme.
• Zusammenbruch der Gesundheitssysteme.
• Quarantäne, Heimpflicht, mit begründeten Ausnahmen.
• Social Distancing, Abstandspflicht und Einschränkung sozialer Aktivitäten.
• Isolation, Verbot von sozialen Kontakten.
• Destabilisierung der Wirtschaft
• Jobwechsel, von Arbeitsüberlastung bis Arbeitslosigkeit.
• Übermittlung übermäßiger Informationen, manchmal falsch.
• Schulschließungen.

Die Folgen von Covid-19 haben die Bevölkerung in ein so anderes und unsicheres Szenario geworfen, dass übersteigt deine Fähigkeit zu handhaben. Es ist normal, dass die psychische Gesundheit auf folgende Weise beeinträchtigt wird:

• Zunahme der Prävalenz psychischer Störungen.
• Erhöhte Schwere der psychischen Störungen bereits vorhanden. Zum Beispiel erhöhte Angstzustände, posttraumatische Stresssymptome und vermehrte Wahnvorstellungen und Halluzinationen.
• Angst, Sorge und Angst um den Gesundheitszustand der eigenen Person und ihrer Angehörigen.
• Panik zu Tode.
• Komplizierte Duelle aufgrund unerwarteter Todesfälle.
• Angst, Sorge und Angst vor finanziellen Verlusten.
• Stress und Unsicherheit durch das Leben in einer ständig unsicheren Situation.
• Frustration und Wut über Verhaltensweisen, die von anderen als unverantwortlich angesehen werden.
• Gefühle der Einsamkeit durch soziale Distanzierung.
• Erhöhter Konsum von Substanzen, insbesondere Alkohol.
• Psychische Beschwerden: Hoffnungslosigkeit, Wut, Reizbarkeit, Verwirrung, Trauer, Erschöpfung, Überlauf, Langeweile, Hypervigilanz, Müdigkeit ...
• Schlafstörungen.
• Veränderungen im Appetit.
• Emotionale Unruhe.
• Erhöhtes Suizidrisiko, da suizidale Gedanken und Verhaltensweisen mit Hoffnungslosigkeit und Einsamkeit verbunden sind.
• Schuldgefühle, falls Sie ein Ansteckungsmittel sind.

Die negativen psychologischen Auswirkungen von Covid-19 sind größer in die am stärksten gefährdete Bevölkerung, sowohl für biologische als auch für soziale Bedingungen. Die Folgen hängen auch von den mentalen, sozialen und physischen Ressourcen ab, die zur Bewältigung der Krise vorhanden sind, wie z. zum Beispiel Obdachlose ohne technologische Ressourcen, Menschen ohne soziale Unterstützungsnetze, in einer Situation von prekäre...

Um mit dieser globalen Pandemie fertig zu werden, haben Verbände und Institutionen für psychische Gesundheit einige Richtlinien vorgeschlagen.

Am effektivsten ist holen Sie sich die Hilfe von Fachleuten. Angehörige der Gesundheitsberufe müssen geschult, aktualisiert und vorbereitet werden.

Es gibt keine Entschuldigung, auch mit Mobilitätseinschränkungen keinen Profi zu besuchen.

Derzeit haben sich viele Menschen für eine private Krankenversicherung entschieden, wie z Aegon Krankenversicherung, vor allem, weil sie Vorteile wie Telemedizin, medizinische Betreuung 24 Stunden am Tag, 365 Tage a days bieten Jahr, Pflege über WhatsApp oder Zugang zu einem breiten medizinischen Personal, einschließlich Gesundheitsfachkräften geistig.

Weitere Empfehlungen sind:

• Verstehe, dass Stress und Angst normale Reaktionen auf bedrohliche Situationen sind.
• Lernen Sie, Emotionen durch Identifikation, Zuhören, Akzeptieren und Loslösen von Emotionen zu regulieren.
• Konsultieren Sie nur zuverlässige und offizielle Informationsquellen und geben Sie niemals Informationen ohne Überprüfung weiter.
• Dramatisieren oder leugnen Sie die Situation nicht.
• Führen Sie regelmäßig körperliche Bewegung durch, da dies die Ausschüttung von Endorphinen, Entspannung und positive Stimmung fördert.
• Behalten Sie die Routine bei, legen Sie Tagespläne und Gewohnheiten fest.
• Nehmen Sie die Luft und die Sonne, sogar in der Nähe eines Fensters, da die Sonneneinstrahlung die Produktion von Melatonin reguliert, das in den Schlafzyklus eingreift.
• Aufbau und Pflege von Unterstützungsnetzwerken.
• Nehmen Sie an Gemeinschaftsaktivitäten teil, um die Wahrnehmung von Unterstützung und Gruppenzusammenhalt zu fördern.
• Pflegen Sie die telefonische Kommunikation mit Ihren Lieben mit Unterstützung neuer Technologien.
• Üben Sie ruhige Aktivitäten von Interesse (Lesen, Musik, Sprachen, Spiele ...), die Ruhe und eine positive Stimmung fördern.
• Lernen Sie Entspannungstechniken wie die progressive Muskelentspannung nach Jacobson oder die Zwerchfellatmung, die darin besteht, tief einzuatmen und zu bemerken, wie der Bauch anschwillt.
• Achtsamkeit üben Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten, bewusster zu leben und mit weniger belastenden Gedanken über die Zukunft.
• Senden Sie einfache, klare und realistische Botschaften an Kinder und ältere Menschen.

Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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• González-Rodríguez, A., & Labad, J. (2020). Psychische Gesundheit in Zeiten von COVID: Reflexionen nach dem Alarmzustand. Klinische Medizin, 155(9), 392-394.
• Hernández Rodríguez, J. (2020). Auswirkungen von COVID-19 auf die psychische Gesundheit der Menschen. Elektronisches Zentrum, 24(3), 578-594.
• Ribot Reyes, V. D. L. C., Chang Paredes, N., & González Castillo, A. L. (2020). Auswirkungen von COVID-19 auf die psychische Gesundheit der Bevölkerung. Habanera Journal of Medical Sciences, 19.