Ich bin in meinem Leben UNGLÜCKLICH, warum und was tun?

Was ist Unglück? Unglück ist eine der Grundemotionen des Menschen, die durch die Unfähigkeit definiert wird, Glück zu empfinden. Es hängt mit Gefühlen der Einsamkeit und Traurigkeit zusammen. Unglücklichsein entsteht, wenn eine Person der Meinung ist, dass ihr Leben aufgrund des Fehlens einer Person oder einer Sache nicht vollständig ist oder dass ihr Leben nicht so verläuft, wie sie es gerne hätte.

Es gibt Menschen, die chronisch unglücklich sind, was es ihnen extrem schwer macht, sich mit ihrem Leben gut und zufrieden zu fühlen. Darüber hinaus ist Unglücklichsein ein sehr verbreitetes Gefühl, das wir alle mehr oder weniger irgendwann durchmachen. Lesen Sie weiter Psychologie-Online, damit Sie sehen können, was die Symptome und Ursachen von sind Unglück, Unglück in Bezug auf die Ehe und was passiert und was zu tun ist, wenn Sie glücklich sein wollen und Sie können nicht. Wenn du in deinem Leben unglücklich bist und nicht weißt warum oder was du tun sollst, in diesem Artikel möchten wir Ihnen einige Antworten geben.

Index

1. Unglückssymptome
2. Ursachen des Unglücks
3. Unglückliche Ehe
4. Wie man Unglück überwindet

Es gibt mehrere Symptome, die bei Menschen auftreten, die lange Zeit unglücklich sind.

1. Du siehst nur die negative Seite obwohl Sie sich in einem guten Moment Ihres Lebens befinden.
2. Sie übernehmen die Opferrolle anstatt Verantwortung für Situationen zu übernehmen und zu versuchen, sie zu ändern und zu verbessern.
3. Du beschwerst dich ständig wie unfair das Leben mit dir ist und du vergleichst dich mit den Menschen um dich herum und behauptest, dass dein Leben in einem schlimmeren Moment ist.
4. Du sabotierst dich selbst Ziele zu erreichen, oder wenn Sie dies tun, genießen Sie sie nicht, weil Sie davon ausgehen, dass Sie sie nicht verdienen.
5. Du konzentrierst dich darauf, dir Sorgen zu machen wenn sich die Dinge nicht so entwickeln, wie Sie es sich gewünscht hätten, anstatt zu versuchen, aus dem, was passiert ist, zu lernen.
6. Du rennst vor deinen Problemen davon oder Sie weichen durch Alkohol, Drogen oder Sex aus, anstatt sich mit ihnen zu befassen.
7. Du nimmst nicht teil oder du legst wenig Wert auf Selbstfürsorge wenn es um eine gesunde Ernährung, Bewegung, eine gute Erholung geht ...
8. Du lässt dich von deinen Emotionen mitreißen und Ihre Beziehungen sind oft emotional intensiv und unbefriedigend.

Warum bin ich in meinem Leben so unglücklich? Warum bin ich traurig, wenn ich alles habe? Die Symptome selbst sind wiederum Ursachen für Unglück. Darüber hinaus gibt es jedoch andere Gewohnheiten, die Sie möglicherweise unglücklich machen:

• Groll und leben mit Problemen verbunden. Vergib und sieh die Vergebung desjenigen, der uns verletzt hat, als ein Denken, dass das Glück kommen wird nachher: ​​Ständig daran glauben, dass man glücklich sein wird, wenn man einen neuen Job hat, einen neuen Haus usw. anstatt sich darauf zu konzentrieren, jetzt mit dem glücklich zu sein, was man hat
• Die Sucht sie erzeugen Unglück, was auch immer es sein mag, da ein Großteil Ihres Lebens darauf reduziert wird, diesen Zusatz zu erfüllen.
• Wenig soziales Leben. Wir sind von Natur aus soziale Wesen. Wenn wir uns isolieren und zu Hause bleiben, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, unglücklich zu sein.
• Wenig aktives Leben. Warum bin ich mit dem, was ich habe, nicht zufrieden? Wenn Sie zu viel Freizeit haben, geraten Sie in einen Zustand von Apathie und Energieverlust, so dass es Sie später viel mehr kostet, eine Aktivität zu beginnen. Auch wenn Sie Freizeit haben, denken Sie mehr über Ihre Probleme nach und verlieren den Grund, glücklich zu sein, indem Sie sich auf sie konzentrieren.
• Wenig Kohärenz zwischen Ihren Werten, Gedanken, Gefühlen und Handlungen. Zum Beispiel einen Job zu haben, in dem Sie Aufgaben ausführen, die nicht mit Ihren Grundsätzen übereinstimmen.
• Depressive Störungen. Eine weitere Ursache von Untreue, die wir berücksichtigen müssen, sind nicht diagnostizierte und unbehandelte psychische Störungen. Besonders depressive Störungen verursachen oft das Gefühl von Leere, tiefer Traurigkeit, Schuld und Unglück. Mit diesem Depressionstest Sie können sehen, ob Ihre Symptome mit denen dieser Störung vereinbar sind.

Eine toxische Beziehung zu haben ist eine der Ursachen für Unglück, die mehr Erklärung verdient. Es ist durchaus üblich, Ehen zu sehen, in denen Die Kommunikation ist trocken, mit ständigen Vorwürfen und mit wenig Zuneigung. Am Ende schläft er in getrennten Zimmern und verbringt wenig Freizeit miteinander. Dies sind Anzeichen für eine unglückliche Ehe. Was könntest du tun? Es gibt 2 Alternativen: die Beziehung verbessern oder die Beziehung direkt verlassen.

Wie man eine Beziehung verbessert

Das Hauptproblem ist in der Regel die Kommunikation und mangelnde Empathie.

• Es ist wichtig zu sitzen sprich mit dem paar von Zeit zu Zeit und kommunizieren Sie die Dinge, die uns gefallen und die, die uns nicht gefallen haben, mit Bildung und Respekt, damit sich beide Mitglieder in der Beziehung glücklich fühlen können.
• Außerdem muss man aus diesem Zustand der Egozentrik herauskommen und berücksichtigen, dass es zwei Personen im Paar gibt, also ist es wichtig zu berücksichtigen, dass der andere auch Bedürfnisse hat. Sei großzügiger und zum Beispiel der Wahl eines Films nachzugeben, sind Details, die die Zuneigung erhalten.
• Andererseits ist es wichtig Machen Sie Aktivitäten die es Ihnen ermöglichen, aus der Routine herauszukommen. Zum Abendessen zu gehen, eine Reise kann unter anderem eine gute Option sein.
• Schließlich ist es wichtig Raus aus der gleichen Opferrolle die wir vorher kommentiert haben und die Verantwortung für die Situation übernehmen. Anstatt Ihren Partner ständig zu fordern und zu beschuldigen, versuchen Sie daher, ihm zu danken und weisen Sie ihn darauf hin, wenn er etwas macht, was Ihnen gefällt, und versuchen Sie, Ihren Partner so zu behandeln, wie Sie es möchten geschafft. Sicherlich die Aspekte, die Sie nicht mögen, da Ihr Partner nach dem Genuss bereits weiß, was er ist unendlich oft wiederholt, verschwinden sie von selbst, wenn sich deine Einstellung geändert hat ebenfalls.

So beenden Sie eine unglückliche Ehe

Es gibt Zeiten, in denen Sie keinen Ausweg aus der Situation sehen, also wäre eine mögliche Lösung, zu gehen Paartherapie, damit ein Profi Sie anleitet und Ihnen Strategien zur Lösung der Probleme von. gibt Partner.

Es gibt auch Zeiten, in denen Sie die Beziehung nicht fortsetzen möchten, obwohl Ihnen der Schritt schwerfällt. Warum kann ich meinen Partner nicht verlassen, wenn ich nicht glücklich bin? Wenn Sie in Ihrer Ehe nicht glücklich sind und sie verlassen möchten, dies aber nicht können, kann dies daran liegen, dass emotionale Abhängigkeit.

Was tun, wenn ich glücklich sein will und es nicht kann? Sicher haben Sie beim Lesen des Artikels gedacht: "Das geht bei mir nicht", "Ich kann nicht glücklich sein", "Mein Leben ist zu schlecht, um glücklich zu sein". Sie erwarten, plötzlich glücklich zu sein, als wäre es ein Geschenk des Himmels. Sie finden jedoch Ausreden für sich. Glücklich zu sein ist eine Entscheidung, die in dem Moment getroffen wird, in dem wir uns entscheiden, die positive Seite unseres Alltags zu sehen, in dem wir alles schätzen, was wir haben und uns nicht auf alles konzentrieren, was uns fehlt.

Das heißt, Sie können in dem Moment glücklich sein, in dem Sie dieses Glück von Ihnen abhängen lassen, von inneren Ursachen und nicht von äußeren Aspekten, die Sie nicht kontrollieren können.

Dieser Artikel hat nur informativen Charakter, in Psychologie-Online haben wir keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.

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• Wilkinson, R. & Pickett, K. (2009). Eine Analyse des kollektiven (Un-)Glücks. Madrid: Turner.