Sie haben wahrscheinlich schon einmal von Dopamin gehört, da es ein immer beliebter werdender Neurotransmitter ist Aufgrund seines Zusammenhangs mit dem Wohlbefinden wird es allgemein als eines der "Hormone der Glück". Dopamin ist ein Neurotransmitter im zentralen Nervensystem, der als chemischer Botenstoff wirkt und sehr wichtige Funktionen reguliert. für den Körper wie Gedächtnis, Schlaf, Stimmung, Herzfrequenz, Motorik, Kognition und Verhalten. Es ist äußerst wichtig für alle Menschen, einen ausreichenden Gehalt dieser Substanz in unserem Gehirn aufrechtzuerhalten, da dies nicht der Fall ist und die natürliche Ausschüttung von Dopamin, dies kann bestimmte Folgen haben, wie das Auftreten einiger Krankheiten, wie unter anderem Parkinson und Drogensucht. In diesem Artikel von Psychologie-Online: Was ist Dopamin: Definition und Funktionen, werden wir Sie ausführlich über diesen Neurotransmitter informieren.
Dopamin ist ein Neurotransmitter von Zentrales Nervensystem die bei Menschen und anderen Tieren verschiedene Funktionen ausübt. Es ist ein winziges Molekül, das aus 22 Atomen besteht und von weniger als 1% der Neuronen produziert wird. Bezüglich der Lage dieses Neurotransmitters findet man ihn in der Substantia nigra des Mittelhirns und in dessen präfontalem Bereich. Der präfrontale Bereich des Gehirns ist für die Durchführung fast aller Ausführungsberechnungen sowie für die Steuerung von Impulsen verantwortlich. Es wird gesagt, dass, wenn nur wenige Moleküle vorhanden sind und diese in der schwarzen Substanz des Gehirns abgebaut werden, Krankheiten wie Parkinson auftreten können und wenn im präfrontalen Bereich zu wenig Dopamin vorhanden ist, kann dies zum Auftreten von Schizophrenie und Psychose beitragen. Im Laufe der Zeit galt Dopamin als Lustzentrum, denn es ist das
Unser Lebensstil beeinflusst direkt die Menge an Dopamin, die unser Körper produziert. Wenn wir übermäßig gestresst sind, giftige Substanzen missbrauchen und wenig körperliche und geistige Aktivität haben, sinkt unser Dopaminspiegel drastisch. Als nächstes geben wir Ihnen einige Tipps, damit Sie Ihren Dopaminspiegel auf natürliche Weise erhöhen können.
- ÜbenWie wir wissen, ist körperliche Aktivität extrem wichtig für unser Wohlbefinden, nicht nur körperlich, sondern auch emotional, da sie zur Bildung neuer Zellen beiträgt.
- Den Körper entgiftenAuf den Konsum giftiger Substanzen wie Tabak, Alkohol und übermäßigen Zuckerkonsum muss verzichtet werden, da sie unseren Dopaminspiegel erheblich senken. Es wird empfohlen, mehr Obst und Gemüse zu konsumieren sowie den Konsum von Genussmitteln wie Kaffee zu reduzieren.
- Meditation. Trainieren Meditation hat mehrere VorteileEs hilft uns nicht nur, unseren Geist zu beruhigen und unser Stress- und Angstniveau zu reduzieren, sondern es reguliert auch den Dopaminspiegel in unserem Gehirn.
- Musik hörenEs hat sich gezeigt, dass das Hören von Musik, die wir mögen, unsere Lustzentren aktiviert und induziert dass unser Gehirn mehr Dopamin ausschüttet und so mehr Freude und Wohlbefinden erzeugt emotional.
- Entdecke deine KreativitätDer Mut zu neuen und kreativen Dingen steigert unser Gefühl von Freude und Wohlbefinden, da wir uns mit uns selbst zufriedener und motivierter fühlen.
Dieser Artikel ist rein informativ, wir haben bei Psychology-Online keine Befugnis, eine Diagnose zu stellen oder eine Behandlung zu empfehlen. Wir laden Sie ein, zu einem Psychologen zu gehen, um Ihren speziellen Fall zu behandeln.
